作者: cubegaga (方塊卡卡) 2023年在 PTT 的推文記錄

• -36 [閒聊]為什麼在健身房一直有人盯著我？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.76.235.52 (台灣) 2023-09-23 11:38:47
  噓 cubegaga: 太臭了 6F 09-23 11:57
• +41 [閒聊] 索隆被腰斬，話題能超越咒術嗎？ - C_Chat 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.74.14.171 (台灣) 2023-09-22 18:04:23
  推 cubegaga: 海賊有人被砍斷手腳過嗎== 32F 09-22 18:27
• +4 [問題] 南高雄看棘上肌肌腱炎的復健診所 - Kaohsiung 板

  作者: antpo (祈願) 2023-09-21 22:20:03
  推 cubegaga: 要看成因是什麼 不過一般人旋轉肌群問題通常都是長
  期姿勢不良導致 花點錢去自費物理治療做徒手跟姿勢
  改正 康復訓練比較有效
  如果是因為運動造成的急性發炎 找中醫傷科針灸也蠻
  有用的 6F 09-22 15:40
• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52
  推 cubegaga: 熱知識 高強度的重量訓練也會細胞自噬 10F 09-22 15:29

  推 cubegaga: 關於細胞自噬建議看一下陳醫師的影片講解
  要增強細胞自噬作用的方法有很多 然而靠斷食來增加 可能弊大於利
  https://youtu.be/XuBvrdSJ-NA?si=yTUd-ZBXWePKwaMp 17F 09-22 18:09

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +44 [心得] 大螢幕直上55吋心得 lg c2 55 - PC_Shopping 板

  作者: ham (火腿長) 42.79.245.208 (台灣) 2023-09-21 12:22:42
  推 cubegaga: 我也55 但桌子用移動式邊桌 根據狀況調整距離 72F 101.9.130.210 09-21 18:07
• +61 Re: [新聞] 被包養每月多5萬「過得更放鬆」 OL：我是快樂妓女 - Gossiping 板

  作者: patear (patear) 111.82.13.80 (台灣) 2023-09-21 12:50:25
  噓 cubegaga: 各求所需 哪有騙 61F 101.9.130.210 09-21 13:38
• +69 [問卦] 怎感覺這幾年台女很迷中國飲食啊？ - Gossiping 板

  作者: a86425380 (瑞斯叔叔) 49.216.190.246 (台灣) 2023-09-21 13:26:29
  推 cubegaga: 吃個東西也要扯 有夠智障 43F 101.9.130.210 09-21 13:34
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 cubegaga: 新手時會 練一陣子後理解到腹肌是靠飲食就不特別練 後來三項開始卡關後又跑回去練 但目的已經不同了 24F 09-21 12:06
• +39 [討論] 超核心出問題了？ - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 101.10.59.218 (台灣) 2023-09-20 17:53:00
  推 cubegaga: 怎麼現在影片都光頭== 27F 09-20 22:55
• +18 Re: [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.72.127.194 (台灣) 2023-09-20 17:47:49
  推 cubegaga: 那個老闆有種用同樣的課表做一次看看會不會 呵呵
  原po使用強度約1rm的70% 叫那個老闆先用一樣強度 硬舉+深蹲 10*10 16F 09-20 22:31
• +120 [心得] 好味家的蛋捲回喵星球了… - cat 板

  作者: e078716 (呀比) 106.105.16.204 (台灣) 2023-09-20 18:55:56
  推 cubegaga: 雖然是別人家的貓 但在網路上陪伴我好多日子 我也好難過 嗚嗚嗚嗚 8F 09-20 19:08
• +41 實測改善睡眠的保健食品心得分享 - WomenTalk 板

  作者: c556622 (優格) 49.216.175.0 (台灣) 2023-09-20 12:00:08
  推 cubegaga: 不建議長期吃褪黑激素 長期依賴外
  源性激素 自己製造該激素的能力會 13F 101.9.132.140 09-20 12:18

  推 cubegaga: 經典例子就像長期使用外源性睪酮的
  健美人士 蛋蛋會萎縮 17F 101.9.132.140 09-20 12:21
• +3 Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.251.61 (台灣) 2023-09-20 06:34:30
  → cubegaga: 藉口一堆 就單純你太廢== 16F 09-20 11:22
• +9 [減肥] 忽然停滯真的非常困擾 - FITNESS 板

  作者: lunchboxx (lunchboxx) 111.82.126.249 (台灣) 2023-09-19 23:30:46
  推 cubegaga: 你肌肉量好少 不要168
  我覺得你容易餓是蛋白質吃太少
  不要太在意體重 看體脂跟肌肉量有沒有變化就好
  早餐改喝一杯乳清 14F 09-20 11:16
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 cubegaga: 誰硬舉會做10組 太扯 15F 09-19 15:36

  → cubegaga: 有訓練經驗的人也不會練十組硬舉
  更何況還接八到十組深蹲 這教練根本來亂的= = 20F 09-19 15:37

  噓 cubegaga: 10*10也不會硬舉深蹲同一天好嗎== 71F 09-19 17:01
• +6 [問卦] 為何健身族群特別喜歡讀論文？ - Gossiping 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.204.118 (台灣) 2023-09-17 15:01:59
  推 cubegaga: 應該有八成是看健身YT分享論文 一般人沒那麼時間去看 18F 101.9.132.140 09-17 15:13
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  推 cubegaga: 目前只在健工光華廠看到一張有護槓的臥推椅 9F 09-16 17:23

  推 cubegaga: 立即不是健美才會追求嗎 哪個練健力的會追求力竭== 97F 09-17 02:43
• +15 [問題] 臥推強化方法 - MuscleBeach 板

  作者: TRFgee (ASIAGODGEE) 111.82.91.103 (台灣) 2023-09-16 14:38:37
  推 cubegaga: 跑5*5試看看？ 3F 09-16 15:01
• +103 [問卦] 每天騎飛輪30分鐘，3個月後會怎樣 - Gossiping 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.10.16.162 (台灣) 2023-09-16 13:08:43
  推 cubegaga: 推文某些人真好笑 原po也沒說要減肥 一堆通靈王 67F 101.9.132.140 09-16 13:39

  → cubegaga: 你每次騎 心率維持約130左右進入zone2半小時 輕鬆練 對身體是有幫助的 71F 101.9.132.140 09-16 13:40

  → cubegaga: 對某些沒概念的人 運動的目的可能只有 76F 101.9.132.140 09-16 13:41

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• +270 [閒聊] 0915天氣提醒 - Kaohsiung 板

  作者: exelop (蔡比巴) 180.217.217.230 (台灣) 2023-09-15 17:32:16
  推 cubegaga: 這雨比前陣子颱風還大== 128F 09-15 18:11