作者: blackdog630 (歐告) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +9 Re: [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.247.72.174 (台灣) 2023-07-18 20:55:58

  26F 10推 1噓
• +5 [情報] 呼吸訓練 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.247.0.186 (台灣) 2023-06-30 17:59:19

  7F 5推
• +4 [情報] 簡單活動度檢測-踝關節 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.247.0.120 (台灣) 2023-06-15 06:16:53

  9F 4推
• +7 [情報] 新手訓練動作、課表建議 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.242.224.82 (台灣) 2023-06-07 02:35:23

  7F 7推
• +10 Re: [問題] 滑輪下拉離心時肩胛骨要鎖定還是鬆開? - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.247.74.246 (台灣) 2023-04-06 23:50:58

  21F 10推
• +15 [情報] 簡單活動度檢測-肩關節 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.247.74.246 (台灣) 2023-04-03 03:00:12

  24F 15推
• +5 [情報] 影響卡稱訓練的因素（完）動作修正 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.242.160.134 (台灣) 2023-03-20 04:54:56

  6F 5推
• +11 [情報] 影響卡稱的訓練因素（三）足弓塌陷 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.242.160.134 (台灣) 2023-03-13 04:28:48

  14F 11推
• +6 [情報] 影響卡稱訓練的因素（二）股骨內旋 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.242.160.134 (台灣) 2023-03-06 03:06:08

  10F 6推
• +24 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.52.30.65 (台灣) 2020-11-28 21:04:46

  打給賀 我是歐告教練 今天來講練背要不要夾？ 如果以「坐姿划船」這個動作來看，練背的時候到底要不要夾背？ 先講結論：不要夾！ 首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的肌肉是 …

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