作者: alains (鍵盤鐵人) 在 PTT 的推文記錄

• +37 Re: [心得] 42歲的我來到人生體態最好的時候 - FITNESS 板

  作者: sulaeric (路過的猴子) 101.12.176.64 (台灣) 2024-08-25 22:33:02
  推 alains: 推!!50歲也不嫌晚 12F 08-26 08:52
• +14 [問題] 運動前吃什麼能提升運動表現? - FITNESS 板

  作者: eve055987 (BabyTree) 101.12.27.4 (台灣) 2024-06-26 14:25:29
  推 alains: 我都早上五點半跑步,只喝一杯黑咖啡就去跑了,跑完再吃早餐據說空腹運動比較能燒脂肪,所以我就空腹了 5F 06-26 15:06
• +18 Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子 - FITNESS 板

  作者: Anda (加油) 36.224.240.116 (台灣) 2023-09-29 21:30:49
  推 alains: 體檢沒紅字，你開心就好囉 16F 09-29 22:55
• +15 [心得] 快兩年的維持心得 - FITNESS 板

  作者: a22650619 (不過就是暱稱) 61.228.172.139 (台灣) 2023-08-27 10:43:23
  推 alains: 6%應該是肌肉拉絲的狀態了!!!! 11F 08-28 08:52
• +37 [問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？ - FITNESS 板

  作者: polly96541 (POLLY) 101.12.89.27 (台灣) 2023-08-23 14:53:15
  推 alains: 推水中散步!比游泳累! 7F 08-23 15:04
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 alains: 女兒還小,體檢都紅字,如果還想看她穿婚紗,得活久一點 30F 08-21 09:02
• +11 [閒聊] 晚上12點雷打不動肚子餓 要吃東西嗎? - FITNESS 板

  作者: rurutoday (熱帶水果) 123.194.133.150 (台灣) 2023-08-07 22:59:58
  推 alains: 喝杯牛奶或吃顆水煮蛋! 22F 08-08 09:05
• +11 [問題]早晚量體脂差很大 - FITNESS 板

  作者: dropdropshit (爪爪屎) 49.216.187.33 (台灣) 2023-06-06 20:43:13
  推 alains: 正常啊,上個大號前後去量就有差了!所以會叫你每天固定狀態去量才有比較性,每天早上起來上完廁所量剛好 14F 06-07 10:34
• +3 [討論] Garmin 身體年齡 - FITNESS 板

  作者: vitaminb12 (清寒~) 101.136.110.70 (台灣) 2023-05-03 20:48:08
  推 alains: 有固定運動習慣的，數據都會比實際年齡小，不意外 6F 05-04 06:10
• +16 [閒聊] 多久量一次體脂、體重? - FITNESS 板

  作者: daisyday (失蹤人口) 49.216.132.230 (台灣) 2023-05-01 11:29:56
  推 alains: 天天量 16F 05-01 14:21
• +24 [閒聊] 超慢跑有用嗎？ - FITNESS 板

  作者: a601262003 (討厭自以為是的政客) 101.12.30.120 (台灣) 2023-03-27 08:24:48
  → alains: 有沒有用看目的,我試過兩三次,覺得有用,有用的地方在於
  身體健康,對於沒啥運動的人來說很有幫助,可減肥減少紅字如果你半馬要破百全馬要破三 超慢跑就沒用了! 44F 03-27 13:53
• +4 [問題] 騎腳踏車運動，手環和APP的選擇 - FITNESS 板

  作者: chobits0224 (希萊雅桑) 60.251.56.112 (台灣) 2023-03-08 09:46:14
  推 alains: 買隻garmin表 6F 03-08 20:44
• [討論] 蕎麥麵真的零熱量嗎 - FITNESS 板

  作者: mury1414 (mury) 36.233.225.234 (台灣) 2023-03-03 20:18:52
  → alains: 我也有看到那廣告,然後google,最好沒熱量啦 14F 03-04 09:54
• +19 [問題] 運動時間 - FITNESS 板

  作者: mdbaco (一路好走) 223.139.35.198 (台灣) 2023-02-07 10:02:37
  推 alains: 運動完還有四小時才入睡這樣還睡不著,那或許你真的不適合晚上運動吧,我有段時間晚上12點跑步,跑完馬上睡沒問題
  改早上運動又無法的話,只能晚上運動後,睡前做些能夠幫助入眠的辦法,伸展啦,泡熱水澡,喝熱牛奶,練美軍兩分鐘入眠法 5F 02-07 10:21
• +19 [閒聊] 聽說重訓的討厭練腿 - FITNESS 板

  作者: kaiching (kc) 106.104.165.39 (台灣) 2022-12-10 15:25:19
  推 alains: 我重訓只練腿，為了跑步跑更快 35F 12-11 00:40
• +20 [討論] 氣泡水能完全替代水嗎? - FITNESS 板

  作者: ben780413 (V6王) 150.116.128.82 (台灣) 2022-08-06 08:08:19
  推 alains: 在家用氣泡水機打白開水喝，每天喝，沒異狀
  原po是不是要問市面上有調味的無糖0卡氣泡水？ 36F 08-07 13:30
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  推 alains: 你的運動量呢?我每周運動量7-8小時.沒忌口,體脂15 12F 08-04 08:37
• +27 [問題] 熱量的消耗 - FITNESS 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 1.172.215.100 (台灣) 2022-07-21 16:30:11
  → alains: 我沒要寫論文啦,只是好奇問一下!因為有時後跑15k,熱量差距跑1小時15m824卡,有一次跑1小時20分卻可以1000卡 27F 07-22 09:21