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標題 [閒聊] 多久量一次體脂、體重?
時間 Mon May 1 11:29:56 2023
標題 [閒聊] 多久量一次體脂、體重?
時間 Mon May 1 11:29:56 2023
想問問板上的各位
都多久量一次體脂、體重啊?!
之前還沒開始減肥的時候，是想到才量XD
現在比較認真，就會想要天天量
我自己是早晚
兩個時段各量一次，就當監控這樣
不過執行一段時間，有時候會忘記把數字紀錄下來= =
也有看人說天天量反而壓力太大
一個禮拜量一次會比較好!?
問問大家的經驗跟意見，都多久量一次體脂、體重?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.132.230 (臺灣)
※ 作者: daisyday 2023-05-01 11:29:56
※ 文章代碼(AID): #1aJp8s5W (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1682911798.A.160.html
推 : 一個禮拜，或想到在量，看體態比較準1F 05/01 11:39
推 : 早晚加一2F 05/01 11:46
推 : 睡前、早上如廁後各一次 通常會差0.8-1kg不等3F 05/01 12:12
推 : 每天都量4F 05/01 12:12
推 : 一星期5F 05/01 12:22
推 : Inbody半年 體重每週一6F 05/01 12:22
推 : 隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計，就不用手動紀錄了7F 05/01 12:24
推 : 體重每天早上量 inbody一個月量一次9F 05/01 13:18
推 : 每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。10F 05/01 13:19
推 : 每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的11F 05/01 14:05
推 : 家用inbody每週固定時間量一次12F 05/01 14:07
推 : 每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量13F 05/01 14:08
推 : 認真期固定每天早上如廁後 用來勉勵/警示自己14F 05/01 14:09
→ : 簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次15F 05/01 14:09
推 : 天天量16F 05/01 14:21
推 : 感覺運動很認真的時候就量 吃很多的時候就逃避不量:D17F 05/01 14:23
推 : 一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍18F 05/01 14:34
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