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看板 FITNESS
作者 標題 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的
時間 Sun Aug 20 23:25:52 2023
如題
想請問大家是如何下定決心減脂的
是什麼契機讓你開始有所改變
開始健康飲食
開始積極的運動
當然大部分的人都是為了健康
或者是希望自己體態能夠好看一點
這我知道
但我想瞭解的是
為什麼是現在？
那為什麼以前已經肥了那抹久的你那時候都不願意改變
那為什麼現在卻願意改變
願意為了減脂努力
是什麼事情讓你下定決心改變呢
還是只是時間到了
自己就會想通了呢？
我會這樣問
是因為其實我也不知道
我自己為什麼這次能夠那麼積極的減脂
那為什麼我以前一直不願意改變呢
為什麼我現在就那麼堅持改變呢？？？
有沒有人像我一樣
不知道自己為什麼突然下定決心改變的
謝謝...
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※ 作者: ppppppppp 2023-08-20 23:25:52
※ 文章代碼(AID): #1auZ22Xv (FITNESS)
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推 : 先分手1F 08/20 23:37
推 : 強迫症開發到健康這條路...2F 08/20 23:41
→ : 我被分手很久了qq3F 08/20 23:46
→ : 強迫症能用在健康上也不錯XDDD
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推 : 喜歡的人嫌棄我是個胖子，加上健檢紅字太多...5F 08/20 23:58
→ : 我是疫情肥，三個月？大概胖5kg而且趨勢往上，數字與外6F 08/21 00:51
→ : 表都難接受就開始了
→ : 之前幾年慢慢胖10kg倒是能慢慢習慣，沒有感覺
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推 : 體重計壞掉，一直以為自己沒有胖，換了新的體重計才發現胖9F 08/21 01:35
→ : 了2、3公斤~開始決定要健康飲食跟減脂。
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→ : 平常不太照鏡子也沒自拍習慣，某天聚餐合照驚覺自己怎麼11F 08/21 01:44
→ : 腫成這樣…
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推 : 因為想當自律的人13F 08/21 01:44
推 : 看到體檢報告有紅字的時候14F 08/21 02:28
推 : 覺得體脂有點高，身體不能支持我健康有錢有時間的活到13015F 08/21 06:09
→ : 歲的時候，20-30歲就要慢慢開始準備好足夠的身體。養生觀
→ : 念與肌力訓練都需要數十年如一日的慢慢更新啊。不過主要
→ : 也是你不能太討厭運動和不能太喜歡吃垃圾，不然大改生活
→ : 習慣也很痛苦
→ : 歲的時候，20-30歲就要慢慢開始準備好足夠的身體。養生觀
→ : 念與肌力訓練都需要數十年如一日的慢慢更新啊。不過主要
→ : 也是你不能太討厭運動和不能太喜歡吃垃圾，不然大改生活
→ : 習慣也很痛苦
→ : 被同事匿名投訴 又被另一個切胃的看到我就叫我減肥 就20F 08/21 07:55
→ : ......
→ : ......
→ : 謝謝大家的回答 我們一起加油>////<22F 08/21 08:19
推 : 瘦一點可以做更多有趣的活動23F 08/21 08:23
推 : 看看你的股票 工作 家庭 人際關係24F 08/21 08:55
→ : 這是少數花時間精神就一定會有回饋的事 怎麼想都賺
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推 : 從小胖到4X歲，某天突然就想飲控了，不知道是不是疫情期間26F 08/21 08:55
推 : 體檢報告紅字變多的時候27F 08/21 08:56
→ : 期間太閒，然後半年瘦了20公斤，最多快到30公斤，現在就沒28F 08/21 08:58
→ : 動力了，有復胖5公斤，但開始迷上運動，有控制住
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推 : 女兒還小,體檢都紅字,如果還想看她穿婚紗,得活久一點30F 08/21 09:02
推 : 人生少數有努力就會有回報的事情31F 08/21 09:16
推 : 健檢紅字，然後如果太胖表演服要用買的，一套八千，很32F 08/21 09:23
→ : 貴…
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推 : 當大賣場XL衣服覺得太小的時候…..34F 08/21 09:51
推 : 疫情期間居家辦公一年胖10公斤，但在家穿瑜珈褲無感，35F 08/21 09:53
→ : 解封後發現疫情前買的衣服已穿不下，只好發奮減脂
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推 : 阿就某次小孩亂玩手機拍到我，那大腿跟屁股實在無法接37F 08/21 09:59
→ : 受，就……
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→ : 康很重要，胖的話就是百病的根源，至少減到正常體重
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→ : 未看先猜大部分都是情傷 或是處男到一個極限的時候 再43F 08/21 10:58
→ : 來是健康有問題的時候
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推 : 被醫檢師說脂肪肝很嚴重，一度80→67，現在又胖到7445F 08/21 11:10
推 : 為了健康46F 08/21 12:07
推 : 為了去一趟想很多年的旅遊，好玩性的測試飲控，結果成效47F 08/21 12:26
→ : 超好，玩回來就開始認真實行，有成就感就會持續
→ : （為了旅行拍照好看才飲控）
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→ : 隨數歲大了，看到健檢報告漸漸出現紅字就會想減了50F 08/21 13:13
推 : 在健身房用免費扣打量過，發現自己體脂率不到10，發現51F 08/21 13:32
→ : 有搞頭，減到7%左右應該也沒那麼難就開始了
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推 : 去實體店面買衣服試穿的時候。網路上買的話都會覺得53F 08/21 13:41
→ : 是自己不小心挑太小XD
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推 : 當某天站上體重計嚇得倒退三步時..55F 08/21 13:43
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推 : 奶奶高血壓中風 老爸高血壓跟動脈硬化狹窄 老媽高血壓吃
→ : 藥 我之前也有高血壓跟血栓 就家族史 控制下來
→ : 說到體脂肪最高也只到25 但已經發生只能減少
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推 : 為了自己的健康吧 然後讓自己體態好看一點62F 08/21 16:34
→ : 開始上班之後體重逐年增加 才意識到該去運動了
→ : 跟朋友一起去Wg 還有個朋友可以說說心事互相督促
→ : 久了就習慣了
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推 : 為了身體健康66F 08/21 16:46
推 : 嚷嚷說在減脂，但體脂還很高的時候（半年來有緩慢下降），67F 08/21 17:35
→ : 突然有些心急，想當個言行一致的人。
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推 : 為了未來減少醫療支出佔據退休金的比例69F 08/21 17:36
推 : 於是決定要認真飲控（短期目標），跟食物當好朋友（長期70F 08/21 17:37
→ : 目標）。
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推 : 用電腦的時候，發現坐在椅子上側身拿東西很卡72F 08/21 17:38
→ : 參加婚宴合照發現雙下巴都跑出來了
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推 : 被同事匿名投訴是什麼鬼@@是投訴什麼74F 08/21 17:46
推 : 有努力看的到回報跟成效 然後融入生活後 就習慣了75F 08/21 17:50
推 : 忽然覺得照片自己很不上相時76F 08/21 17:50
推 : 糖尿病77F 08/21 18:11
→ : 主要是想控糖
→ : 倒不是想減肥
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推 : 看到別人拍的照片太真實80F 08/21 18:29
→ : 被體重計上的數字嚇到後...肥胖蠻多時候也是缺乏自我覺察81F 08/21 18:31
→ : 被數字嚇到的時候 才想到我多久沒有量體重與看看鏡子裡的
→ : 自己（全身鏡）; 也發現少自己幾歲大自己幾歲的青壯年
→ : 朋友裡 竟然有人中風了
→ : 與其說 下定決心/意志力 不如從改變習慣著手(飲食+環境)
→ : 被數字嚇到的時候 才想到我多久沒有量體重與看看鏡子裡的
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推 : 越來越多衣服穿不下，尺寸越買越大，體重屢創巔峰86F 08/21 20:40
推 : 裸身照全身鏡的瞬間87F 08/21 21:01
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推 : 買了洋裝，結果穿上去像孕婦90F 08/21 22:01
推 : 被說像懷孕^ - ^91F 08/21 22:02
推 : 分手後沒食慾也想著運動分散注意力，開始學著健身吃原92F 08/21 22:03
→ : 型食物後瘦了精神也好很多
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推 : 褲子全部換一批的時候……94F 08/21 22:03
→ : 減下來後，眼壓 血糖/脂都降了95F 08/21 22:30
→ : 大多數想減的都是為了健康
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推 : 因為要拍婚紗嘗試吃原型食物減脂法，發現精神好很多，97F 08/21 23:07
→ : 不吃精澱不會想睡，吃得飽也心情好
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推 : 不想照鏡子的時候感到自卑99F 08/21 23:09
推 : 就單純覺得晚上躺在那玩手機不如起來運動40分100F 08/21 23:44
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