作者:
asps125 (E yo)
1.200.50.59 (台灣)
2025-02-09 14:52:25 推 a216034: 這訓練的重量起碼3-5年以上的老手了吧，一週三練維持力量足夠了
而且肌肉量很高吧，飲食大概控制一下很快就減下來了 11F 02-10 08:53
作者:
c800 (c800)
39.15.26.196 (台灣)
2024-04-11 20:16:32 推 a216034: 乳清我還真的喝不膩，水泡少一點就跟飲料一樣 超好喝= = 19F 04-12 08:58
作者:
nana904790 (nana)
58.114.105.104 (台灣)
2023-12-22 12:17:52 推 a216034: 週末了就去吃麻辣鍋吧，明天再減就好 24F 12-22 18:59
作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 推 a216034: 快樂吃吧不要多想了，即使減掉了結婚後也是肥回來 209F 10-06 19:19
作者:
gigolo5566 (夏蟲)
114.36.99.27 (台灣)
2023-09-24 04:21:11 推 a216034: 燕麥對吧 35F 09-25 07:41
作者:
jirry901 (jirry)
42.72.194.16 (台灣)
2023-09-22 09:34:52 推 a216034: 肌肉不會掉這麼快，只是缺醣原缺水，恢復飲食就會回來了相對脂肪也是同理 28F 09-23 07:45
作者:
noneich (台北我的家)
180.177.36.184 (台灣)
2023-09-21 07:27:01 推 a216034: 大泡芙變小泡芙的感覺 1F 09-21 08:35
作者:
coke123tw (鬼鬼)
27.240.193.46 (台灣)
2023-09-14 12:31:42 推 a216034: 每次組間休息就喝一口最有效 26F 09-15 07:46
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.98.11 (台灣)
2023-07-26 11:37:07 推 a216034: 乳清不就跟飲料一樣，會喝到厭世? 11F 07-26 20:37
作者:
xwan227770 (沒事的人)
211.76.57.16 (台灣)
2023-06-30 10:08:51 推 a216034: 乳清最快，泡好喝完3分鐘搞定 20F 06-30 18:08
作者:
cutehill (Mr. Oh!!!!!!!)
223.141.239.57 (台灣)
2023-04-20 11:49:49 噓 a216034: 快樂吃就好，人生哭短 18F 04-20 18:16
作者:
joepllee (過客)
152.58.122.254 (印度)
2023-03-01 14:18:49 推 a216034: 照片有修飾了還這麼大隻，有點慘... 41F 03-01 19:27
作者:
bonbondai (呆)
101.12.51.0 (台灣)
2022-11-30 14:40:33 推 a216034: 手搖繼續喝就好 不用戒 49F 11-30 17:18
作者:
jeff821026 (蝦蝦)
114.137.50.188 (台灣)
2022-11-21 11:09:00 推 a216034: 內臟脂肪超高的 怕爆... 49F 11-21 22:25
作者:
madknife (唉~)
111.82.44.73 (台灣)
2022-11-18 10:28:07 推 a216034: 外食要算準熱量很難，除非每天都吃一樣就可用週體重判斷 25F 11-18 17:02
作者:
TheodoreT (her)
1.200.67.39 (台灣)
2022-11-16 16:11:25 推 a216034: 這減的速度好猛，都沒遇到停滯期嗎？ 9F 11-16 16:50
推 a216034: 原PO這樣吃太少睡眠有沒有被影響? 入睡困難或淺眠之類的 13F 11-16 16:59
推 a216034: 都沒遇到停滯期嗎？下降速度好穩定確實比較能讓人堅持 18F 11-16 17:30
作者:
asagiahiru (淺蔥鴨)
39.11.1.21 (台灣)
2022-08-26 10:43:53 推 a216034: 微糖珍奶一杯也有500卡，跟半全糖沒有差多少，尤其珍珠是滿滿的碳水 106F 08-26 16:38