作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +36 [問題] 豬肉好像很少人推？原因？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-12-29 22:39:25
  推 TaiwanNeko: 別想太多，單純牛、魚比豬好吃，雞比豬便宜
  好吃和便宜各有市場，沒有特點就不受青睞 37F 12-30 09:52
• +38 [心得] 濃縮乳清價格懶人包分享 - MuscleBeach 板

  作者: a14736989tw (毛阿) 42.79.140.92 (台灣) 2023-12-14 16:40:26
  推 TaiwanNeko: 每克蛋白質在一元以下的都是垃圾，吃雞蛋都不用一元而且蛋還多贏一個它是天然食物原型，有很多其他營養素筆誤，是每克蛋白質一元以上都是垃圾 47F 12-15 07:49
• +43 [閒聊] 護槓被砸壞會需要賠錢嗎??? - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.210.134 (台灣) 2023-12-10 19:25:03
  推 TaiwanNeko: 護槓本來就是用來承受槓鈴的，才120公斤就壞掉代表品質太差，出事的話健身房就死定了
  碰瓷吧，管理員可以遠遠就看出壞掉？ 22F 12-10 20:30
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 TaiwanNeko: 我覺得吃胖比較有效而且簡單 44F 12-10 20:34
• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 TaiwanNeko: 先練臀腿吧，蹲舉、硬舉做了嗎？
  另外就是乳清蛋白能不喝就不喝，盡量從食物中攝取 47F 12-07 08:03

  推 TaiwanNeko: 樓上猛 77F 12-07 15:13
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 TaiwanNeko: 正常情況，減少一公斤會降1%以上的體脂
  否則就算失敗的減肥 61F 12-01 22:32
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 TaiwanNeko: 腿推才1/2體重是有受傷嗎？ 5F 11-28 12:25
• +20 [問題] Homegym承重問題 - MuscleBeach 板

  作者: discode4 (OROKU) 111.243.224.88 (台灣) 2023-11-24 19:48:14
  推 TaiwanNeko: 400公斤還好啦，沒有那麼弱
  你應該有全家一起吃飯或坐在沙發上看電視的經驗吧 5F 11-24 21:11
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  推 TaiwanNeko: 瑜珈？而且還這麼頻繁？ 13F 11-23 18:55
• +18 [問題] 體重要繼續減嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.53.233.76 (台灣) 2023-11-22 09:30:31
  推 TaiwanNeko: 這肌肉量和體脂，可以同時吧
  吃比TDEE少一點點，加強重訓即可 22F 11-22 14:28
• +56 [閒聊] 健工的人都不買鎖？ - MuscleBeach 板

  作者: foolB (FF) 49.217.195.229 (台灣) 2023-11-15 17:20:00
  推 TaiwanNeko: 去健身房還要買鎖才是病態的文化+1 66F 11-16 07:46
• +28 [問題] 大家問動作重量的時候都是指1rm還是12r - MuscleBeach 板

  作者: j1973555 (ggez) 220.135.235.247 (台灣) 2023-11-09 23:36:50
  推 TaiwanNeko: 就回答你有真正舉起來的重量
  假設你可以100公斤3下，但沒試過更重的，就回100公斤用換算的我認為是吹牛，因為你根本沒有舉起來過 19F 11-10 01:18
• +8 [問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.26.251 (台灣) 2023-11-09 13:05:45
  推 TaiwanNeko: 兩手同時做可以確保速度一樣，不同速度=不同強度 12F 11-09 15:01
• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  推 TaiwanNeko: 不用想了，三頭本來就應該要練，功能性比胸肌大多了 2F 11-08 15:04
• +17 [問題] 早上去健身房跟早餐和高蛋白該如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 211.78.4.112 (台灣) 2023-11-02 21:54:36
  推 TaiwanNeko: 以增肌為主，當然是練前練後都吃早餐啊 14F 11-03 07:53
• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  → TaiwanNeko: 不太懂舉NBA和美日職棒的意義，全世界才多少人上得去順便補一下，體脂13.x%，BMI 23.46 31F 11-03 00:16
• +22 Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.232.71.174 (台灣) 2023-11-01 10:49:05
  推 TaiwanNeko: 體脂率標準，但是因為肌肉量大造成BMI過高的人，不到人口數的1%吧 27F 11-02 07:34
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 TaiwanNeko: 備賽當然越來越壯，他不改變飲食，狀態也會越來越好 52F 10-19 15:09
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 TaiwanNeko: 每組做幾下也不寫…
  能做這麼多組，該不會每組都沒幾下吧 53F 10-07 11:40
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  推 TaiwanNeko: 買機器不划算，槓鈴硬舉會受傷的人，用機器也一樣 27F 10-02 07:42
• +4 [問題] 能從減少的體重算出熱量缺口嗎 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 36.234.22.136 (台灣) 2023-09-17 23:14:28
  推 TaiwanNeko: 沒有意義…正常人是熱量缺口來控制體態，你都瘦了，知道熱量缺口多少幹嘛… 9F 09-18 07:31