作者: Reenter (我是台柱) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +11 [心得] 減甜版自製能量膠食譜分享 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.52.199.78 (台灣) 2024-12-23 11:23:03
  推 Reenter: 自製能量膠真的重要，可以在練習中就吃鍛鍊胃使用能量膠就差很多，不然一包40-50根本不可能常常吃 3F 12-23 11:57
• +18 [心得] 地中海貧血輕度患者完賽台中國際馬 - Road_Running 板

  作者: ifiamadj (平凡簡單) 49.215.26.205 (台灣) 2024-12-23 07:09:28
  推 Reenter: 這個厲害了，最大攝氧沒打七折的話，根本330內了吧 6F 12-23 08:32
• +17 [心得] 台北馬- 全馬初體驗 - Road_Running 板

  作者: haloducks 36.227.55.241 (台灣) 2024-12-22 18:00:28
  推 Reenter: RQ 一定會低估，如果短程成績沒達標，它預測的馬拉松成績不會高到哪去 5F 12-22 19:44
• +23 [心得] 臺北馬拉松：用力到全馬配速比半馬PB快 - Road_Running 板

  作者: GoogleSEO (SEO柯南) 94.156.205.32 (愛爾蘭) 2024-12-22 10:08:28
  推 Reenter: 強強，一輩子不敢想破三 9F 12-22 11:58
• +22 [心得] 淚灑台北馬-初馬 - Road_Running 板

  作者: bigpipipi (屁屁俠) 101.12.149.80 (台灣) 2024-12-20 14:29:02
  推 Reenter: 這個跑量能有這個成績，已經算是超常發揮（課表有安排到長跑的幫助還是很大） 7F 12-20 15:35
• +18 [心得] 台北馬課金戰士心得 - Road_Running 板

  作者: yr (Sooner Born Soon) 1.163.150.23 (台灣) 2024-12-19 11:39:20
  推 Reenter: 今年課金大概賣了500個，明年要完售？感覺有點困難 17F 12-19 15:21
• +8 Re: [心得] 不開鍋食譜以及最後自製能量膠總結 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.52.199.78 (台灣) 2024-12-18 09:26:08
  推 Reenter: 我這次的酸味使用巴薩克米醋，然後咖啡因直接用濾掛咖啡沖出來的咖啡液，然後用火煮沸濃縮到20ml左右沖進糖液，個人認為風味不錯 11F 12-18 12:48
• +7 [討論] 台北馬補給 - Road_Running 板

  作者: wxtgy (.......) 27.109.202.75 (澳門) 2024-12-17 20:57:03
  推 Reenter: 有看到啊，但是我都沒拿就是了 1F 12-17 21:22
• +8 [問題] 威德能量膠 - Road_Running 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.78.67 (台灣) 2024-12-16 18:33:29
  推 Reenter: 版主的膠最省，自從試過以後再也不買市售的 7F 12-16 21:42
• +42 [心得] 臺北馬 高手雲集 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.107.104 (台灣) 2024-12-06 00:28:49
  推 Reenter: 我做過統計，台北馬半馬同樣時間的排序百分比跟渣打馬幾乎一樣，不存在台北馬的參賽群體水準比較高的現象。全馬沒特別看過不清楚 12F 12-06 04:38
• +5 [問題] 請問台北馬分區 - Road_Running 板

  作者: AcerYeh (AcerYeh) 111.242.30.218 (台灣) 2024-12-05 13:38:10
  推 Reenter: 當初報名問卷我勾330-400，被分在C區 2F 12-05 15:27
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 Reenter: 一週跑六天，五天7分速 5km，一天五分速 400m x5（休兩分） ，前後一樣7分速 1.5k, 這樣子堅持一個月再來回報成果吧 4F 10-25 08:44
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  → Reenter: 板上用「1200」搜尋就很多文章了，你有都看過嗎？ 1F 09-03 13:19
• +19 [問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？ - Road_Running 板

  作者: abow185 (阿爆) 118.168.79.165 (台灣) 2024-06-02 22:45:15
  推 Reenter: 看數據來說，最大心率200，跑在153-160bpm不算強度太高。主要還是看自己體感，是不是能用鼻吸鼻吐，能不能講話。如果都可以的話，這樣的強度沒有問題 19F 06-03 08:33
• +24 [問題] 請問我有機會4月半馬破2嗎？ - Road_Running 板

  作者: stellargo (欸潤) 111.241.102.86 (台灣) 2024-03-04 20:25:48
  推 Reenter: 很邊緣的成績，週跑量加倍（40km)，每個週末都用6分速跑16公里，週間跑一趟破二配速8-10km, 應該是可以破 18F 03-04 22:31
• +25 [心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬) - Road_Running 板

  作者: dacowang (逆風) 125.229.201.89 (台灣) 2024-03-04 11:42:40
  推 Reenter: 這感覺就不是一個做成績的活動啊XD 5F 03-04 13:44
• +17 [心得] 分享懷孕期間的路跑經驗 - Road_Running 板

  作者: yaoic0506 (賽賽) 1.174.39.190 (台灣) 2024-03-03 09:31:41
  推 Reenter: 可以去不停腳大大的YT留言請他做一集孕期跑步的經驗分享 7F 03-03 10:44
• +29 [心得] 2024渣打公益馬拉松 普通人完賽 - Road_Running 板

  作者: zombierosa (狂聽音樂為了節目) 1.200.252.117 (台灣) 2024-02-25 12:35:31
  推 Reenter: 完賽就是給推 14F 02-25 15:13
• +5 [問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD - Road_Running 板

  作者: Paulbio (小便當) 223.139.126.189 (台灣) 2024-01-22 12:45:47
  推 Reenter: Garmin 官網那張圖是指儲備心率（要測量站姿安靜心率才能用） 7F 01-22 15:45