作者: Reenter (我是台柱) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 Reenter: 一週跑六天，五天7分速 5km，一天五分速 400m x5（休兩分） ，前後一樣7分速 1.5k, 這樣子堅持一個月再來回報成果吧 4F 10-25 08:44
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  → Reenter: 板上用「1200」搜尋就很多文章了，你有都看過嗎？ 1F 09-03 13:19
• +19 [問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？ - Road_Running 板

  作者: abow185 (阿爆) 118.168.79.165 (台灣) 2024-06-02 22:45:15
  推 Reenter: 看數據來說，最大心率200，跑在153-160bpm不算強度太高。主要還是看自己體感，是不是能用鼻吸鼻吐，能不能講話。如果都可以的話，這樣的強度沒有問題 19F 06-03 08:33
• +24 [問題] 請問我有機會4月半馬破2嗎？ - Road_Running 板

  作者: stellargo (欸潤) 111.241.102.86 (台灣) 2024-03-04 20:25:48
  推 Reenter: 很邊緣的成績，週跑量加倍（40km)，每個週末都用6分速跑16公里，週間跑一趟破二配速8-10km, 應該是可以破 18F 03-04 22:31
• +25 [心得] 2024臺南古都國際半程馬拉松(古都馬) - Road_Running 板

  作者: dacowang (逆風) 125.229.201.89 (台灣) 2024-03-04 11:42:40
  推 Reenter: 這感覺就不是一個做成績的活動啊XD 5F 03-04 13:44
• +17 [心得] 分享懷孕期間的路跑經驗 - Road_Running 板

  作者: yaoic0506 (賽賽) 1.174.39.190 (台灣) 2024-03-03 09:31:41
  推 Reenter: 可以去不停腳大大的YT留言請他做一集孕期跑步的經驗分享 7F 03-03 10:44
• +29 [心得] 2024渣打公益馬拉松 普通人完賽 - Road_Running 板

  作者: zombierosa (狂聽音樂為了節目) 1.200.252.117 (台灣) 2024-02-25 12:35:31
  推 Reenter: 完賽就是給推 14F 02-25 15:13
• +5 [問題] Garmin 心率區間訓練疑問 LSD - Road_Running 板

  作者: Paulbio (小便當) 223.139.126.189 (台灣) 2024-01-22 12:45:47
  推 Reenter: Garmin 官網那張圖是指儲備心率（要測量站姿安靜心率才能用） 7F 01-22 15:45
• +22 [新聞] (雷?) 「孤獨的美食家」五郎真的來台 - Japandrama 板

  作者: laisharon (明墨律師加油!!) 61.219.255.159 (台灣) 2024-01-02 17:43:33
  推 Reenter: 樓上，講中文一方面真實，一方面讓「日本觀眾」有種確實出國的感覺，我覺得沒什麼問題啊 42F 01-03 19:15