作者: LiarBu (簡單有效最重要) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 去健身房跑步會不會很浪費 - MuscleBeach 板

  作者: Biolinkto (扎扎絲) 27.52.194.200 (台灣) 2025-01-08 16:03:58
  → LiarBu: 你家裡有跑步機? 有各種重量啞鈴塔? 有臥推床? 有深蹲架? 3F 01-08 16:10
• +12 [心得] 吃魚油、精氨酸、肌酸感想 - MuscleBeach 板

  作者: a100400058 (天蒼地茫) 211.76.68.95 (台灣) 2025-01-03 12:13:25
  推 LiarBu: 我是體檢抽血前一周停用肌酸,健檢結果就還OK 20F 01-03 15:33
• +6 Re: [問題] 肩峰夾擊（撞擊）症 - MuscleBeach 板

  作者: archon (內湖流川楓) 125.227.30.252 (台灣) 2024-12-05 15:34:46
  推 LiarBu: B. 我都做Face Pull來預防肩膀問題,也的確都沒出過問題 1F 12-05 16:05
• +43 [問題] 如果預算60K想做home gym該怎麼買？ - MuscleBeach 板

  作者: bruen (等明天上班雨就會停了) 101.12.179.187 (台灣) 2024-10-22 10:46:42
  推 LiarBu: 啞鈴+槓片+臥推床,胸背腿都能練,半年後你還有熱情再升級 30F 10-22 14:37
• +10 [新聞]1個月狂吃「720顆雞蛋」！他親身實測 - MuscleBeach 板

  作者: Carius (Otto) 211.23.35.73 (台灣) 2024-09-25 11:48:26
  推 LiarBu: 各位~~水煮蛋吃起來~~吃到吐!!! 嘔嘔嘔 5F 09-25 13:13
• +17 [問題] 高血壓適合什麼重訓 - MuscleBeach 板

  作者: jeffou1112 (打倒美帝主義) 111.254.215.40 (台灣) 2024-09-19 23:09:27
  推 LiarBu: 我也有高血壓問題，我是吃藥+HIIT
  我認為以你的需求來說，hiit應該是很適合 20F 09-20 08:25
• +4 Re: [討論] 練後都一定會拉筋嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!) 180.177.10.5 (台灣) 2024-09-16 10:20:35
  → LiarBu: 拆成兩練不如三練,最後都變成全身性訓練啦 7F 09-16 13:14
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  推 LiarBu: 我都用波比跳+登山者做HIIT練心肺,效益很高 48F 09-16 13:11
• +6 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: cubegaga (方塊卡卡) 114.39.74.57 (台灣) 2024-08-28 10:06:49
  推 LiarBu: 蒼藍鴿有健身,還換過三四個健身教練 7F 08-28 11:23
• +31 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.42.118 (台灣) 2024-08-27 17:37:46
  → LiarBu: 碳水加蔬菜算進去也不可能 14F 08-27 18:03
• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  推 LiarBu: 我認為罪魁禍首就是那份調查報告
  有精算過自己每日蛋白質攝取量的人都知道每日吃到1.2多難我是真的把吃下去的三明治拆開分別秤重,吐司蛋白質也算入那份調查報告一定有統計方法上的盲點 1F 08-27 17:06
• +10 [心得] 最佳臀部單邊訓練動作 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.10.42.95 (台灣) 2024-08-12 15:22:39
  推 LiarBu: 最近硬舉時拉傷臀部某小肌肉,以後要多練臀中肌臀小肌了
  謝謝分享 1F 08-12 15:38
• -9 Re: [閒聊] 哪個藝人算練得很好？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.28.59 (台灣) 2024-06-27 13:39:12
  推 LiarBu: 金鐘國的訓練方式是用藥的人專用的,一般人不會這樣練 31F 06-27 14:09
• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  推 LiarBu: 你是不是長的比較矮? 91F 06-14 15:56

  推 LiarBu: 個子矮的話,基代會比同樣體重的人低蠻多的,所以吃少點吧 100F 06-14 16:23
• +32 [閒聊] 體能之巔2更注重負重移動跟能量系統? - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.25.199.32 (台灣) 2024-04-09 01:59:03
  推 LiarBu: 消防員運氣好發現無限深蹲可以只做向心不用做離心,不然冠軍大機率會是橄欖球員,因為最後一關體重影響很大 67F 04-09 16:15
• +24 Fw: [新聞] 美7歲超萌女童奪選美冠軍 1週健身4次練 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 61.216.6.37 (台灣) 2024-01-17 09:59:57
  推 LiarBu: 我也覺得體脂低成這樣會影響發育,這父母這樣不行 10F 01-17 11:32
• +24 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: henry2000050 (woodblue) 61.65.242.124 (台灣) 2023-07-24 18:33:44
  推 LiarBu: ceca的po文跟推文我都直接跳過的,不用太認真 67F 07-25 12:00
• +26 [討論] 館長成名之前疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 101.12.89.251 (台灣) 2022-06-07 00:42:19
  推 LiarBu: 推MASOMASO,館長這個人開始網路成名是從散打擂台開始
  當時他應該還叫做陳思翰
  他天生體格好+重量訓練+台灣重量級選手缺乏
  讓他短短時間直接封頂奪冠
  館長的成功也讓很多人開始意識到重量訓練的重要性 31F 06-07 10:26

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 Re: [心得] 自製啞鈴分享 - MuscleBeach 板

  作者: eson031545 (John) 223.138.206.142 (台灣) 2021-05-20 20:03:58
  推 LiarBu: 我以前待的工廠外勞也是這樣做,差別是他們拿工廠邊角料 22F 05-21 11:22
• +15 Re: [閒聊]Costco的mp乳清有那麼不值嘛？ - MuscleBeach 板

  作者: willie666666 (威力) 220.132.11.14 (台灣) 2014-08-21 23:39:03
  推 LiarBu: Costco都出手了,二流專業的乳清賣家還是早早洗洗睡了吧 11F 08-22 00:26
• +6 Re: [討論] 最想喝喝看的NO產品？ - MuscleBeach 板

  作者: neverwin ( ) 118.167.56.18 (台灣) 2012-12-23 15:39:31
  推 LiarBu: 推了...好像在第一次在PTT看見有人對pre-worlout產品作這麼 10F 12-23 18:02

  → LiarBu: 完整的心得... 12F 12-23 18:03