作者: Iversonshao 在 PTT 的推文記錄

• +10 Re: [問題] 腳踝扭傷 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 110.30.40.152 (台灣) 2023-11-07 17:09:32
  推 Iversonshao: 我自己2級撕裂 差不多可以走動就開始訓練了 不外乎就穩定 平衡 肌力 一定不要怕痛 1F 11-07 17:15
• +11 [心得] 盲人要買划船機就concept2 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.179.31 (台灣) 2023-10-21 00:52:29
  推 Iversonshao: 請一個人幫你看? 5F 10-21 11:40
• +31 [問題] 館長熱身組說做到力竭 - MuscleBeach 板

  作者: CuteGG (GG) 101.136.126.108 (台灣) 2023-10-08 23:01:54
  → Iversonshao: 輕浮克 75F 10-09 14:05
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  → Iversonshao: 明明有 是你健身房破… 50F 10-02 14:21
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 Iversonshao: 抓挺舉比較容易 66F 09-27 20:00
• +15 [新聞] 用陰莖舉重想練大GG！ 印度健身男「下體卡3kg槓片」發黑慘了 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 114.136.213.140 (台灣) 2023-09-26 13:58:48
  推 Iversonshao: 槓片有三公斤的啊 17F 09-26 22:51
• +26 [閒聊] 肌酸好難喝........... - MuscleBeach 板

  作者: lovefall520 (佐藤乃嘉子) 36.239.222.23 (台灣) 2023-09-23 23:13:57
  推 Iversonshao: 又沒味道- - 你沒吃過小蘇打粉 那更噁 32F 09-24 11:56
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 Iversonshao: 我之前當兵是兩練在週末 都練三項而已 36F 09-24 11:33
• +14 [討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.165.150 (台灣) 2023-09-21 20:55:53
  → Iversonshao: 越痛越爽 37F 09-22 10:26
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  推 Iversonshao: 211餐盤法 菜兩份 肉 飯一份 健康又方便 33F 09-22 10:25
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  → Iversonshao: 核心(o)腹肌(x) 55F 09-21 16:18
• -4 [閒聊] Teamjoined算是台灣最成功的健身品牌嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-09-18 13:46:59
  噓 Iversonshao: 衣服超爛的 買一次就不買了 不如買阿乳 滿滿葉配味 80F 09-19 08:13
• +7 [問題] 如果把綁腿沙袋只綁其中一隻腳會怎樣嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.10.151 (台灣) 2023-09-16 19:32:47
  推 Iversonshao: 會練成新型輪轉位移 12F 09-17 18:43
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  推 Iversonshao: 想到KJ胸這麼大 上挺 高翻都超順 活動度真好很羨慕 6F 09-16 12:28
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  → Iversonshao: 再睡五分鐘 79F 09-16 12:28
• +19 [問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: joe1408 (MMAJunkieJoJo) 118.166.20.187 (台灣) 2023-09-09 11:56:58
  推 Iversonshao: 這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到（深蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量是不同的 2F 09-09 12:34

  推 Iversonshao: 看不準 自己感受就知道了 也可能超出加速的負荷量 28F 09-10 01:29
• +16 [問題]臀推有傷腰椎風險嗎？有其他好的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.164.144 (台灣) 2023-09-08 16:39:18
  推 Iversonshao: 不然找跑友代替 只是要加重的時候你可以接受就好 惡魔旅社 13F 09-08 18:20
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  → Iversonshao: 我都問可不可一起練～ 35F 09-06 23:56
• +6 [問題] 健身教練不都說別吃加工食品 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.242.222 (台灣) 2023-09-06 01:00:38
  → Iversonshao: 鹽也算加工食品吧~ 21F 09-06 08:19
• +30 [討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.6.222 (台灣) 2023-09-05 15:57:30
  推 Iversonshao: 巴西柔術 角力必練 18F 09-05 18:05