作者 joe1408 (MMAJunkieJoJo)標題 [問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？時間 Sat Sep 9 11:56:58 2023
因為禮貌和隱私的關係，就沒有拍照片了
臥推綁彈力帶，讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的
今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面，最下端綁在槓子中
間
就像是很常見的輔助引體向上，只是腳踩的那段變成綁在槓子上
變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到
我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM
但若是這樣的話，舉輕一點不就好了，如同前述，綁後面或下面我都能理解，但是上面我
真的不懂，以前也沒聽老師或講師教過
我沒有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.20.187 (臺灣)
※ 作者: joe1408 2023-09-09 11:56:58
※ 文章代碼(AID): #1a--qCSB (MuscleBeach)
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推 Iversonshao: 這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到（深蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量是不同的2F 09/09 12:34
問題是他向心也沒加速 姿勢和速度就跟健力臥推那樣
※ 編輯: joe1408 (118.166.20.187 臺灣), 09/09/2023 12:38:29
推 succesive: 效果一樣是低點輕 高點重 綁法不一樣而已5F 09/09 13:12
推 ademgu: 看看有沒有跟掛鐵鍊一樣二動及鎖死時較吃力6F 09/09 14:12
推 XXPLUS: 低點輕高點重，沒毛病啊，這是省彈力帶的綁法8F 09/09 14:45
→ weanjc: 變相阻力向心離心差別而已，主要還是看他訓練取向9F 09/09 15:34
推 people010203: 在沒有人補的時候很不錯呀，槓靠胸口時候彈力最大輔助最多，那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健力了，減輕絕對不是優先考量吧10F 09/09 15:34
→ AHEAD099: 仔細想一下綁上綁下意義相同啊
綁上是低點時向上輔助最多 綁下是高點時向下阻力最大14F 09/09 16:29
推 clnman: 看起來比較潮（那他是推多重？）16F 09/09 16:46
推 rax0010205: 李茶粉很難看欸，廢言狂發XDDD，小朋友不用工作喔17F 09/09 18:39
推 jamescle23: 你就愛針對人 雙標喔
沒想到你的非廢言也沒講到什麼嘛
不亂板就活不下去的rax
看他的影片不到15部被一直貼茶粉
本版水桶名人堂邏輯果然不一樣19F 09/09 18:55
→ henry5405: 吵死了 管rax之前做什麼，現在你這茶粉最吵25F 09/10 00:38
推 hodsala: 當你說沒有什麼的時候 其實就是有什麼26F 09/10 00:59
推 omega1312: 大概是在練離心段的張力吧，但又不想只推一下就起來。拿PR練離心的話通常需要有人輔助才能推回起始位置的。30F 09/10 08:14
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