作者: Iversonshao 2023年在 PTT 的推文記錄

• -40 [閒聊] Ashlee & Tao事件，大逆風！ - MuscleBeach 板

  作者: jennychao (Jenny) 1.34.152.133 (台灣) 2023-08-23 22:45:15
  噓 Iversonshao: 家務事滾 這兩咖差不多吧 92F 08-24 18:54
• +10 [問題] 一天二練問題 - MuscleBeach 板

  作者: ac01965159 (leeleo) 180.217.18.198 (台灣) 2023-08-22 09:15:12
  推 Iversonshao: 健身跟吃藥很像 不一定多練有效益 而且個體差異大 你開心就好 20F 08-22 15:29
• +10 [問題] 增肌期用葡萄糖補碳水可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: aa3450416 (Pro) 42.77.99.62 (台灣) 2023-08-19 22:58:41
  → Iversonshao: 來人啊帶他去台南 21F 08-20 12:33
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  噓 Iversonshao: 先有雞還是先有蛋 10F 08-17 19:52
• +5 [問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.105.168 (台灣) 2023-08-17 15:33:53
  噓 Iversonshao: 不會 會變成溜溜球 19F 08-17 16:52
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 Iversonshao: 有不是來舉重的 應該測驗一些跟消防專項有關的 93F 08-15 19:15
• +17 [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: F15 (F15) 42.76.9.141 (台灣) 2023-08-14 10:54:10
  推 Iversonshao: 推拉腿去排吧 三天剛剛好 10F 08-14 11:34
• +10 [問題] 護膝會產生依賴性嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-08-13 19:33:42
  → Iversonshao: 不會 下一題 5F 08-13 20:42
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 Iversonshao: 深蹲對核心跟穩定度比腿推高 想要專項強 就是多練專項 沒有比直接深蹲更快的方法 86F 08-13 13:07
• +9 [問題] 半跳躍硬舉 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.167.191 (台灣) 2023-08-12 09:15:04
  推 Iversonshao: 舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩 11F 08-12 11:13
• +25 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？ - MuscleBeach 板

  作者: lgtits (洗胖子) 180.217.130.91 (台灣) 2023-08-08 12:58:59
  推 Iversonshao: 動態平衡謝謝 下一題 79F 08-09 11:41
• +26 [閒聊] 想去體幹班 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣) 2023-07-30 16:43:59
  推 Iversonshao: 丟手榴彈其實也是要有技巧 先把技巧練好吧 15F 07-30 21:27
• +9 [問題] 練習棒球打擊的重訓問題 - MuscleBeach 板

  作者: RodrigueZ810 (裝小維) 114.44.55.136 (台灣) 2023-07-29 19:18:42
  推 Iversonshao: 專項有特殊性 長跑 舉重籃球也有各自的專項 最好是先成為強壯的人 再往強壯的運動員邁進 也就是人家說的專項轉換 最快就是直接練習專項 11F 07-30 11:47
• +66 [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.14.65.241 (台灣) 2023-07-29 19:44:33
  推 Iversonshao: 不用練壯吧 我從小到大都沒遇過你說的這些麻煩 保持冷漠就可以了 108F 07-30 11:45
• +19 [閒聊] Brock大學角力時期的體態 - MuscleBeach 板

  作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 114.37.214.59 (台灣) 2023-07-28 20:14:23
  推 Iversonshao: 角力選手真的很全能 18F 07-29 12:24
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  推 Iversonshao: 館長好像也四練 除非你有仙豆吧 46F 07-27 13:03
• +3 [討論] 尼克星跟何立安打拳擊，誰會贏？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 42.79.217.184 (台灣) 2023-07-24 03:56:06
  推 Iversonshao: 何老師不就台灣DC 32F 07-24 14:48
• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58
  推 Iversonshao: 考不過 還是轉行吧...... 23F 07-17 17:58
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  推 Iversonshao: 騎小綿羊也可以穿防摔衣啊 59F 07-17 13:27
• +35 [閒聊] 拿球棒打沙包是甚麼訓練啊?? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-09 09:56:52
  → Iversonshao: 還好吧 台灣訓練這麼落後哦 13F 07-09 12:51