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作者 starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
標題 [問題] 護膝會產生依賴性嗎？
時間 Sun Aug 13 19:33:42 2023

各位巨巨，翹臀大家晚安，
今天跟健身房認識的朋友試了一下護膝，
蹲了一下120，比起沒護膝覺得非常輕鬆。
但是會怕會產生依賴性。
會怕的原因主要是因為，沒護膝時蹲120，
在最下面要起來的時候，屁股的發力感很明顯
但是上了護膝以後，就感覺很輕鬆。

所以上來問問各位先進。
另外附上120護膝的影片，感恩。

https://reurl.cc/3xVy08

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.54.176 (臺灣)
※ 作者: starcookey 2023-08-13 19:33:42
※ 文章代碼(AID): #1asB-O9u (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691926424.A.278.html
推 socool0714: 那你可以戴護膝加重蹲啊1F 08/13 19:37
推 ga003007: 看你是不是要追求「我蹲很重」的爽度，不然特別上護膝的理由是什麼？2F 08/13 20:14
→ starcookey: 想要保護膝蓋，還有未來想參加比賽4F 08/13 20:25
→ Iversonshao: 不會 下一題5F 08/13 20:42
噓 sambible:  你可以做實驗 左戴右不戴6F 08/13 20:43
→ acegikmp: 心理問題 solved7F 08/13 20:44
推 ga003007: 1.姿勢正確加對應肌肉啟動2.不戴也能練8F 08/13 20:50
推 fonzgou520: 蹲的方法例如：離心髖曲膝曲的比例會有差，但你兩種都有在做不會差到哪裡去。那個重量落差基本上是固定的，除非你今天穿超級硬的護膝，又剛好借力的技巧大幅進步。
啊然後你戴inzer可能會比你真實的重量多10-30是正常，不過這通常是比賽才會用硬護膝，需要技巧配合。你可以從軟護膝開始適應9F 08/13 21:08
→ starcookey: 感恩～目前是跑531，感恩，如果是以531課表來說，等於是最後一組主項再上即可嗎？16F 08/13 21:17
推 fonzgou520: 護膝有一個目的是維持關節溫度，所以建議一開始就穿，當然訓練的重量一開始就要調整。然後剛開始練不要太執著做多重，能把同一個重量愈做愈輕才是重點。18F 08/13 21:31
→ shane24156: 要參加比賽肯定帶著練 護腰也上一上21F 08/13 21:41
推 chia5791017: 戴硬護膝差蠻多22F 08/13 22:43
推 leojoe22: 從來沒戴過護膝，認真想問大概差多少23F 08/13 23:25
→ kjes924308: 保護膝蓋 有什麼關係 依賴就依賴24F 08/13 23:40
→ starcookey: 回Leo，今天是沒再往上蹲，單就120來說輕鬆很多
之前蹲120 一組5下，覺得很吃力。帶護膝後感覺沒那麼吃力25F 08/14 00:10
→ ro123eo: 沒要比賽想用就用啊28F 08/14 02:21
推 a1121210: 噸重無所謂
蹲29F 08/14 05:45
推 ccaf9284: 未來想比賽的話就用到爽啊 比賽大家都在用了當然是用31F 08/14 14:24
推 iamoldtwo: @@32F 08/14 18:45

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