作者: GoalBased 在 PTT 的推文記錄

• +4 Re: [閒聊] 泰森只做自體重訓練練成這樣是怪物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.73.49.81 (台灣) 2025-04-13 04:45:53
  → GoalBased: 自行車選手腿粗你要看是那種自行車選手，就像跑100公尺短跑的和跑馬拉松的，都是跑步選手，那身材可是不一樣 9F 04-13 16:33

  → GoalBased: 你看到那很粗的腿，都是特別做肌力訓練出來的，不是有氧出來的 12F 04-13 16:35

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• +10 [討論] 練到一個尷尬的時期停滯了 - MuscleBeach 板

  作者: LENA424 (小羽) 123.192.180.224 (台灣) 2025-04-11 14:30:04
  → GoalBased: 力不從心 < 過度訓練的關鍵字 6F 04-11 15:05
• +15 Re: [問題] 懷疑自己過度訓練了，該如何調整 - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 111.242.125.50 (台灣) 2025-04-04 23:07:33
  → GoalBased: 你有排卸載週嗎？
  我會減量 力竭倒是還好 22F 04-05 11:17
• +9 [討論] 大家對樂齡健身教練有什麼看法 - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.133.239 (台灣) 2025-03-28 19:15:57
  → GoalBased: 有比沒有好 12F 03-28 22:19
• +11 [問題] 朋友推薦的菜單 - MuscleBeach 板

  作者: McTan (炭俊桑) 120.125.11.146 (台灣) 2025-03-26 14:11:25
  → GoalBased: 菜單網路上那麼多，隨便找一個就好 33F 03-26 20:07
• +36 [問題] 有沒有不用買搖搖杯也可以搖散的乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: tzzzzzm22 (紫米) 223.140.27.114 (台灣) 2025-03-24 12:43:36
  → GoalBased: 水加多一點，我在家都用玻璃杯，用筷子on攪得開 2F 03-24 13:00
• +34 [問題] 推薦拌飯的醬嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2025-03-21 17:46:53
  → GoalBased: 吃你想吃的 沒差那麼一點 很在意就其他地方扣回來 42F 03-22 11:24
• +14 組間休息練別的？ - MuscleBeach 板

  作者: nogay (兇眉毛) 42.74.94.147 (台灣) 2025-03-19 15:51:26
  → GoalBased: 不科學 查atp 系統 3F 03-19 16:04
• +10 [閒聊] 健工槓鈴更新 - MuscleBeach 板

  作者: stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^) 180.217.75.58 (台灣) 2025-03-16 14:55:33
  → GoalBased: 換新館呀 3F 03-16 16:46
• +6 [問題] 三個月運動後 兩張inbody分析請益 - MuscleBeach 板

  作者: a0307 (戴導) 111.254.198.113 (台灣) 2025-03-13 13:50:51
  → GoalBased: 用ai分析基本就夠了，至於有沒有到平均值這件事情，你應該跟自己比就好，每個人狀況不同，健身是件長期的事情，能維持下去比一開始進步快重要，新手應該是想辦法能保持健身習慣，慢慢了解健身相關知識，初期打基礎，累積動作和知識，等到有一定程度後，自然會知道要不要 27F 03-13 18:23

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• +14 [問題] 關於熱量赤字以及盈餘 - MuscleBeach 板

  作者: nick04140414 (wryyy0414) 123.194.150.71 (台灣) 2025-03-10 11:42:47
  → GoalBased: 大方向，盈餘增，盈餘傾向合成，赤字傾向分解，你看選手基本都是增肌期和減脂期分開 18F 03-10 15:03
• +13 Re: [閒聊] 豪哥要上科技還債！ - MuscleBeach 板

  作者: practice24 (練習*24) 118.169.87.169 (台灣) 2025-03-04 18:41:14
  → GoalBased: 一堆說周有錢沒什麼的，你們有錢的朋友都會送你們錢？ 29F 03-04 23:11
• +40 [閒聊] 豪哥要上科技還債！ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.242.132.227 (台灣) 2025-03-03 20:43:07
  → GoalBased: 好奇問一下，他影片賺不賺錢跟上科技有關係嗎 56F 03-04 02:40
• +28 [討論] 身邊朋友慢慢退出健身房的原因?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 36.229.101.53 (台灣) 2025-03-03 21:01:28
  → GoalBased: 一起練比較難吧..要互相配合時間動作，想到就麻煩，女生約我一起練我都拒絕的 32F 03-03 22:37

  → GoalBased: 基因也還好吧..跟自己比不就好了，有肌肉還是蠻帥的啊，多數人也是因為帥吧 35F 03-03 22:44

  → GoalBased: 樓上我最近也開始跑步，轉變成腿練功能性，單腳動作和 52F 03-04 00:21

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• +13 [閒聊] 關於小七賣的那個增肌蛋白餐 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 101.9.131.248 (台灣) 2025-02-24 16:01:42
  → GoalBased: 自己算一下蛋白質量啊，我以前吃便利商店還要再另外買一個雞胸肉，量才夠，但就是吃的很累 20F 02-24 20:55
• +15 [問題] 肌酸的吃法 - MuscleBeach 板

  作者: lmfao (Laughing My Fat ) 1.174.119.252 (台灣) 2025-02-09 13:09:38
  推 GoalBased: 停2週，填充期抓5-7天
  不用多補，但體重大的巨巨量可以多一點點 10F 02-09 16:11

  → GoalBased: 填充期就是比較快到上限呀..隨便找個講原理的影片就懂 37F 02-09 22:16
• +15 Re: [閒聊] b站健身內容的深度與強度贏過yt了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.237.178 (台灣) 2025-02-05 03:24:56
  → GoalBased: 松松以前沒聽過，看了30分鐘覺得蠻普通的啊..很入門很入門那種
  東哥就是經驗主義，其實不一定適合一般人 12F 02-05 10:22
• +5 Re: [問題] 引體到一定的次數要再上去需要負重嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ga003007 (煎餅) 223.138.223.68 (台灣) 2024-12-26 15:33:53
  → GoalBased: 比較好奇街健那些人引體怎麼安排計劃的
  你這樣背一週四練 撐得住嗎 1F 12-26 17:09