作者: EggAcme (Egg) 在 PTT 的推文記錄

• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 EggAcme: 你吃的太少吧…… 3F 12-01 15:44

  推 EggAcme: 而且不要體重掉太快，皮膚很容易收不回來。 38F 12-01 17:19
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 EggAcme: 我腿都機器各種器械跑一輪而已，很久沒深蹲那些了。 80F 11-29 19:18
• +9 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.67.202 (台灣) 2023-11-18 09:50:40
  推 EggAcme: 之前重訓完馬上去驗肌酸酐1.5，幾個月後，重訓隔5天去驗肌酸酐變回0.8 12F 11-18 11:09
• +15 [閒聊] 弓箭手的肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: jawawa45948 (卡爪爪) 101.136.211.17 (台灣) 2023-11-15 00:07:02
  推 EggAcme: 光體脂低哪可能有這種線條 15F 11-15 10:26
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 EggAcme: 你這也吃太少了
  我減脂都沒吃那麼少 36F 10-23 17:11
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  推 EggAcme: 吃到3000還能減得快，那活動量不是一般人能天天承受的吧? 15F 10-19 13:35

  推 EggAcme: 多吃多有氧試過好幾次，但到最後覺得有氧要花太多時間了 160F 10-20 10:56

  → EggAcme: 而且重訓強度不變下，上班很容易疲倦。 162F 10-20 10:57
• +56 [心得] 別害怕吃碳水，低碳飲食反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 114.24.11.219 (台灣) 2023-10-16 22:25:05
  推 EggAcme: 外食要同時兼具蛋白質+蔬菜，超難的，不然就是相對貴。澱粉油脂類還是大宗 121F 10-17 19:13
• +9 [情報] World Gym推出品牌健身服飾了 - MuscleBeach 板

  作者: kawaii7 (迷上西方天使) 39.14.46.88 (台灣) 2023-10-13 23:09:55
  → EggAcme: 穿這個很像員工的感覺 4F 10-13 23:28
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 EggAcme: 天氣太熱不想健身 天氣太冷不想健身 太陽太大不想健身
  雨太大不想健身 不想健身啥都是理由 19F 10-13 18:07
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 EggAcme: 你現在是體脂太高吧 2F 10-04 04:30

  推 EggAcme: 本來看到70公斤以為是體脂太高，但肌肉量那麼高體脂12%，是腹肌以前練太少嗎? 115F 10-05 08:01
• +21 [問題] 健身新手請益 - MuscleBeach 板

  作者: shane10222 (shane10222) 125.231.99.173 (台灣) 2023-09-26 01:22:09
  推 EggAcme: 3個月臥推65... 14F 09-26 09:55
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 EggAcme: 肌肉沒那麼容易消吧? 39F 09-24 11:57
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  推 EggAcme: 蔬菜也沒有護槓阿... 都不敢碰槓鈴 6F 09-16 17:02
• +3 [問題] 增肌時油增加的比肌肉還多 - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 114.137.116.19 (台灣) 2023-09-16 15:40:53
  → EggAcme: 2個月增加1.9骨骼肌很不錯了吧? 1F 09-16 15:48
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 EggAcme: 奶粉早晚泡一杯牛奶，便宜又有熱量，又有蛋白質，雖然蛋白質少了一點。 33F 09-13 16:46
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  推 EggAcme: 那植物奶，熱量那麼高，隨便找都一堆替代的吧?
  會吃乳清不就是要低熱量又有高蛋白?然後也不算太貴。 89F 09-05 12:17
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 EggAcme: 這身材感覺很不錯阿 太巨真的不符合多數人審美 50F 09-03 13:48
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 EggAcme: 感覺年輕好多 78F 08-25 19:13
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  推 EggAcme: 先單槓後下拉，但還沒辦法額外掛重量。
  當兵時也是一下都拉不上去，健身半年後就能拉上去了。 29F 08-24 16:51
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  推 EggAcme: 啞鈴上胸推 1年1個月單手42.5kg嗎? 9F 08-20 21:57