作者: BuBuLoop (腸胃不服從) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  → BuBuLoop: 如果動作控制跟屎一樣，那也是修動作，而不是衝訓練量讓你更快爆 55F 10-05 11:01
• +7 Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.52.254 (台灣) 2023-10-03 02:00:46
  推 BuBuLoop: 溫帶水果是沒差，熱帶水果吃多了一定GG
  果汁是絕對NG的，除非你血糖太低需要緊急昇糖 10F 10-03 10:27
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  推 BuBuLoop: 我是不喝了
  本身酒精耐受不良，雖然可以訓練，但連這個幹嘛 71F 09-28 14:11
• +15 [問題] 雙北還有1分鐘1元健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 39.9.64.156 (台灣) 2023-09-24 10:57:40
  推 BuBuLoop: 如果課表跑完差不多1小時，也是可以去國民運動中心 2F 09-24 11:51
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 BuBuLoop: 我覺得課表不是不行，只是不清楚你的訓練目標。我一週三練，每次都是練全身。如果你的訓練目標是提升最大肌力的話，可以改成5x5線性課表練全身，依你目前的重量應該還沒過新手紅利期，過了紅利期再看看要不要改成共軛週期。 38F 09-18 18:58
• +14 Re: [閒聊] 臥推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: zzing (zzzzzzing) 123.204.8.151 (台灣) 2023-09-18 02:47:51
  推 BuBuLoop: 至少要比脖子高，避免被斷頭。 24F 09-18 18:51
• +52 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全 - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.236.216 (台灣) 2023-09-16 16:22:50
  → BuBuLoop: 沒護槓就算有人幫你顧，還是有可能因為手滑陣亡。補手只能救你推不起來的時候，如果是手滑掉還是會再見。 44F 09-16 22:25
• +36 Fw: [新聞] 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 220.135.246.90 (台灣) 2023-09-16 16:13:44
  推 BuBuLoop: 史密斯+沒保護槓=斷頭台 31F 09-16 22:22
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  推 BuBuLoop: 各種無糖茶啊 麥茶 抹茶粉 可可粉 美式咖啡 我反而覺得原味乳清比調味乳清好喝，沒有那個代糖香精味 7F 09-05 20:14
• +30 [討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.6.222 (台灣) 2023-09-05 15:57:30
  推 BuBuLoop: 有要抗G的人都要特別練 23F 09-05 19:12
• +10 Re: [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.251.26 (台灣) 2023-09-04 23:46:27
  推 BuBuLoop: 看健身房吧，如果可以赤足我都赤足練 2F 09-04 23:50
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  → BuBuLoop: 嘴陳醫師體態的是不是不知道陳醫師以前是玩健美的 30F 09-03 22:31
• +13 [問題] 寬楦重訓鞋推薦 - MuscleBeach 板

  作者: sseeaann (屌哥) 101.136.141.227 (台灣) 2023-09-03 19:23:36
  推 BuBuLoop: 我有類似的情況，我是穿Nike Metcon 3 在outlet 買的 18F 09-03 22:26
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 BuBuLoop: 用3～5RM回推就好吧 比較安全 不過能硬舉兩倍以上的體重應該練兩年最大肌力就可以吧 23F 09-03 20:45
• +16 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.139.125 (台灣) 2023-09-01 09:28:27
  推 BuBuLoop: 鈉跟碳太多水腫吧 5F 09-01 10:11
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 BuBuLoop: 超巨的高中老師 38F 08-25 12:00
• +10 Re: [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 42.73.188.141 (台灣) 2023-03-26 12:19:53
  → BuBuLoop: 對於一般人來說，除了平常遇到鳥事有足夠能力可以應變之外，就是讓未來老化的時候有退化空間啊 9F 03-26 17:40
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  推 BuBuLoop: 你都說路跑了，當然無法取代啊 96F 03-26 17:38
• +38 [新聞] 卸除槓鈴釀禍重砸傷人一審判拘役50天 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 49.216.50.177 (台灣) 2023-03-08 18:53:15
  推 BuBuLoop: 國中物理 54F 03-10 10:02
• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  推 BuBuLoop: 請找專業教練，鄉民隔空抓藥不如教練現場看，做一些活動度的檢測，教你如何啟動核心。不一定要一對一，團課也可 25F 01-14 22:38

  → BuBuLoop: 以下個人不專業意見：最明顯的問題是沒有張力，核心沒有啟動，並沒有讓你的背部處在脊椎中立且穩定的位置，另外 28F 01-14 22:38

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