經過昨天一整天激烈賽事 很多選手不是腰痛就是腳痛的 今天的賽事都是非常有看頭的項目 1.馬戲團啞鈴 2.重物搬運 3.石頭過槓 第一個項目 可以選30/40 30公斤積分1 40公斤的積分10） 上 …

早安大家 之前減重飲食控制的很辛苦這幾天非常認真吃 （回台灣要準備年底大力士比賽也要飲食控制所以我很珍惜現在在上海的日子XD） 回到正題 場地在一個新的文創園區類似台灣的駁二、華山 位置在上海金橋的 …

肥肥我被抓去當兵大概一個月了 看著自己以前辛苦練的肌肉越來越消 其實也是有點難過 想說趁著週末至少一週練一次 如果不求進步只要維持 這樣應該怎樣安排呢 目前的想法是 1.引體 2.臥推 3.划船 4 …

昨天開始喝肌酸 天啊也太像在吃藥了吧......... 出乎意料的難喝 每餐喝都要心理建設一下 搞得跟小朋友在喝藥一樣 七天的補充期好難熬QQ 真的很討厭吃藥 不過今天把他混在0卡可樂裡面喝 好讚喔 …

如題，最近看到一個IG 上面會有一堆韓國人私訊投稿自己的照片給粉專 還要認證年齡 然後這個IG就會把照片跟訊息截圖po出來給大家看 雖然是韓文，但底下的兩個數字就代表出生年份 00就是2000年生的 …

安安，我老魯， 老魯當初被SBD，怪獸訓練，枯木逢春等洗到 開始健身。 因為老魯深知當老魯步入60以後， 一定沒錢請看護，外傭。也沒錢住長照。 所以乾脆現在開始培養好肌力， 以免變成老殘窮。 只是問 …

哈嘍大家 我要分享我從75公斤瘦到63公斤的過程 我是大力士選手比的量級是73公斤 今年報名中國上海大力士比賽 決定要降級到64公斤 這是7/17日拍的體態 一開始我自己飲食控制配合大約30分鐘有氧 …

想請問你們重訓時會特別練腹部肌群嗎？ 會有成效嗎？很多都是說腹肌是靠飲食出來的，不用特別練。 訓練完其他肌群後，再練腹部肌群不會超累嗎？ 只靠其他動作培養核心就夠了嗎？謝謝 …

早上看狄卡自動推薦我這篇文 #討論 超核心教練全都離職？ - Dcard 大意是影片裡面常出現的教練都bang不見 甚至還有教練沒收到資遣費之類 影片下面的留言有很多人吐嘈 剛開始接觸重訓也看了很多 …