各位巨巨安安 小弟原本是萵苣會員，疫情間中止會籍 不過還是有訂閱他們的線上課程 買了握推椅和啞鈴塔自己在家有一搭沒一搭的練 體態和重量還算有維持住(吧) 最近在猶豫要不要回歸萵苣？ 還是再添購一些器 …

我是健齡1年1個月，年38歲的大叔 體重77、體脂17% 目前啞鈴上胸臥推(單邊)85lb*6 、窄握槓鈴pin press 80kg*6、槓鈴肩推60kg*5、槓鈴划 船90kg* 6 （沒用拉力 …

版上各位大大好 這裡想請教一個小問題 小弟我在網路上看臥推教學 通常都強調臥推需要拱橋 但我實際去上了教練課 他卻指導我要收緊核心 把下背貼住bench 我又問原因 教練說這樣感受度比較好（我個人也 …

1.媒體來源:自由財經 > 財經政策 2.記者署名:記者王憶紅、實習記者林昱萱／台北報導 3.完整新聞標題:「健身工廠」柏文下半年營收 較上半年成長10％ 4.完整新聞內文: 圖右為柏文總經理林 …

最近YT看到一個健身頻道 頻道主叫李茶 裡面很多觀念........ "可能"、"或許" 對新手有用吧~~~ 若是對版上的老手來說 有些觀念應該會覺得莫名其妙 …