看板 MuscleBeach

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2025年的第134篇~第121篇

[討論] 最終還是被拒絕了

作者: romdan (romdan) 03-20 15:50

111F 33推 36噓
+3 Re: 組間休息練別的？

作者: doglegbow (堡) 03-20 13:26

6F 3推
+3 Re: 組間休息練別的？

作者: doglegbow (堡) 03-20 13:26

6F 3推
+9 [問題] 雙北有Hammer Strength的以分計費健身房

作者: ezdoesit (你的聲音) 03-20 10:03

12F 9推
+5 Re: 組間休息練別的？

作者: LiarBu (簡單有效最重要) 03-20 09:59

9F 5推
+14 組間休息練別的？

作者: nogay (兇眉毛) 03-19 15:51

27F 14推
+5 [問題] 加重量的時機點

作者: athea (...) 03-19 15:07

13F 5推
+9 [問題] 練胸隔天練肩無法恢復

作者: oxoxoxopqwe (oxqwert) 03-19 12:33

27F 9推
+8 [閒聊] 原來myp原味乳清有特價時比tryall便宜划

作者: ketandqq (醣類戒斷中) 03-19 01:12

22F 8推
+6 [閒聊] m牌乳清特價

作者: paes90401066 (歪特多拉貢) 03-17 14:22

10F 6推
+10 [閒聊] 健工槓鈴更新

作者: stuj9019 (肥宅好吃 ^Q^) 03-16 14:55

26F 10推
+1 [問題] 有ab5000的請進（掉螺帽）

作者: axced (axced) 03-15 22:51

6F 1推
+6 [問題] 三個月運動後兩張inbody分析請益

作者: a0307 (戴導) 03-13 13:50

42F 6推
+20 [問題] 一次8組要做多重啊？

作者: cosmetics (化妝品) 03-13 12:26

根據本魯看了很多YT教學一些科普健身都會說到最佳是一週12~20組，分2次練一個部位一次八組，一週兩練，這樣效率最高這八組是要做多幾rm的重量說真的要做到8rm 八組真的很多耶之前的鍊法 …

45F 20推

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