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作者 senma (ライフ☆ライン)
標題 [問題] 喝乳清後需要額外補充EAA或BCAA嗎
時間 Mon Aug 11 22:54:56 2025

乳提

根據諮詢AI結果

EAA成分較完整，好處優於BCAA

而乳清基本上都有包含EAA

所以理論上喝乳清就等於同時補充EAA

這樣理解是否正確？

但看某些FB健身影片

除了乳清外會額外補充BCAA

想請問是否有必要？


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[圖]
         ∮             綾瀨の中に出す  ▲        ∮
         ∮            真奈実の中に出す ■        ∮

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.75.13 (臺灣)
※ 作者: senma 2025-08-11 22:54:56
※ 文章代碼(AID): #1ecWH2gi (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1754924098.A.AAC.html
推 Kranz: 沒有必要，乳清蛋白裡面通常都有1F 08/12 00:25
→ GoalBased: 你都問ai了 他沒跟你說不用嗎？不用錢我都懶得喝2F 08/12 00:31
有
但是有時AI回答跟板上實務經驗不一定相符
想吸取多方看法
→ igreensheep: 這有點像跑步要先踏左腳還是右腳。一般來說普通人沒必要討論到這麼細，一來有用或沒用到效果驗證很困難，二來是很多吸收度的實驗都有局限而且很少有大規模、長時間的驗證。不過如果你心理上覺得有差異，那其實多攝取也不無不可，有時候安慰劑效應雖然沒有實際上的吸收結果，但對於訓練跟提升訓練自信上有額外的幫助。3F 08/12 00:43
好
推 Kranz: 樓上回答的很好欸10F 08/12 00:48
推 heavenbeyond: 我說補補補   越補越沒出息
我說補補補   越補越像神經病11F 08/12 08:39
剛好相反
我覺得之前透支太多補品
想逐一刪除非必要支出
→ heavenbeyond: 下一題：乳清也喝了，BCAA也嗑了，有需要再補充pre-workout嗎？13F 08/12 08:41
→ guanluvsquat: 幹嘛不承認自己就是在洗文啊？15F 08/12 08:58
你才全家洗文
※ 編輯: senma (1.163.234.19 臺灣), 08/12/2025 09:05:26
噓 AccLaborGo: AI有沒有告訴你，發文後要看推文回覆
https://i.imgur.com/rP5abtV.jpeg
上次就回過你了，你不是洗文，為何發文完還問一樣的問題
https://i.imgur.com/uqQi7vl.jpeg16F 08/12 15:39
[圖]
 
[圖]
→ AccLaborGo: ai有沒有告訴你，如果明明得到回覆了，還一直問一樣的問題，這種症狀
要怎麼改善21F 08/12 15:41
因為我在那篇之前有和人合購EAA
想再次確認，如果確定用不上
就考慮以後不再買
然後把剩下的送給合購的朋友
這樣可以嗎
看上站次數和發文數
似乎比較需要洗文的人不是我吧
樓上某位仁兄之前的發文
是在抱怨健身房槓片凌亂
就比較有意義嗎
※ 編輯: senma (1.163.234.19 臺灣), 08/12/2025 15:49:47
推 AccLaborGo: 你上次問過大家也明確回覆了，你要在這邊確認幾次？你每次發文都是詢問ai後來確認，把這邊當ai校正工具嗎？24F 08/12 15:55

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