作者: youGG (Denzel) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +22 [心得] 110小時完全斷食心得 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 42.72.194.16 (台灣) 2023-09-22 09:34:52
  推 youGG: 掉1.9公斤肌肉真的超不值得，肌肉合成分解要進食後才會是正向的，空腹時間肌肉就是處在分解狀態，控制總熱量分多餐吃才符合科學 7F 09-22 14:16
• +16 [問題] 運動新人可以買划船機嗎？ - FITNESS 板

  作者: ALEX492 (ALEX) 223.137.156.137 (台灣) 2023-09-19 01:52:37
  推 youGG: 建議不要浪費錢 24F 09-19 14:24
• +16 [閒聊] 重訓最喜歡的動作？ - FITNESS 板

  作者: fuweick (little chick) 223.139.220.93 (台灣) 2023-09-17 23:18:25
  推 youGG: 反向哈克 11F 09-18 10:35
• +16 [減肥] 想請問關於壺鈴有氧的建議 - FITNESS 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.35.221 (台灣) 2023-09-11 11:11:01
  推 youGG: 壺鈴減脂就是做高強度HIIT，其實你可以做徒手的，如波比跳 4F 09-11 13:14
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  噓 youGG: 算了吧開心吃就好，問這種問題，連看置頂都不會 146F 09-10 16:05
• +10 [公告] rsbbs0611428、levs警告一次 - FITNESS 板

  作者: h2243398 (H大) 119.14.212.4 (台灣) 2023-09-07 20:17:40
  推 youGG: 很閩南？很廣東？XDD 13F 09-08 11:38
• +18 [問題] 15K內，單純訓練體能，飛輪選擇 - FITNESS 板

  作者: peter1995 (Senzie) 111.248.91.71 (台灣) 2023-09-01 11:26:56
  推 youGG: 問就是每天波比跳+5000M 5F 09-01 15:22
• +23 [問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.73.61.156 (台灣) 2023-08-15 23:07:57
  推 youGG: 買啞鈴沒啥問題，前提是你會正確使用嗎？ 33F 08-16 17:30
• +7 Re: [討論] 台電複試單槓求救 - FITNESS 板

  作者: ock64 (熊喵仔) 122.121.209.229 (台灣) 2023-08-08 21:37:06
  推 youGG: 填充肌酸記得平時就要多喝水，可以在練前半小時吃5g/每日 3F 08-09 01:17
• +20 [問題] 飛輪的比較與選擇請益 - FITNESS 板

  作者: c790140 (啊答空不理) 27.53.105.237 (台灣) 2023-08-07 12:31:26
  推 youGG: 認真回飛輪沒人帶，你自己本身很難騎到該有的強度，騎ㄧ陣子眼看沒啥效果，你就會放棄，之後淪爲衣架，不如去健身房參加飛輪課，只能在家的話建議跟著YT完整做完徒手HIIT+戶外慢跑5000m就可以了 12F 08-07 15:59
• +24 [閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？ - FITNESS 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.234.166 (台灣) 2023-08-06 11:20:46
  推 youGG: 一堆選手專業運動員都有在抽 39F 08-07 12:53
• +23 [討論] 台電複試單槓求救 - FITNESS 板

  作者: ock64 (熊喵仔) 122.121.234.113 (台灣) 2023-08-01 23:12:36
  推 youGG: 三下還可以吧，肌酸充15天，去公園練十天就有了
  複試前再吃顆方糖+咖啡因 40F 08-02 15:17
• +29 [減肥] 飲食或者運動有需要更改的部分嗎？ - FITNESS 板

  作者: aiko6576 (新用戶) 223.136.251.25 (台灣) 2023-07-18 21:25:00
  → youGG: 暑假文，你要不要先看完置頂再來問？ 61F 07-19 11:11
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  噓 youGG: 優質脂肪來源，你魚油會一次抓一把吃嗎？？ 46F 07-13 13:54
• +19 [討論] 碳水被過度污名化了嗎? - FITNESS 板

  作者: HowLeeHi (處處留心皆正妹) 36.231.16.183 (台灣) 2023-06-20 02:09:04
  推 youGG: 碳水好東西，衝訓練量需要醣分飽滿 39F 06-20 16:06
• +22 [閒聊] 全聯賣的無糖優格推薦哪牌？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.196.180 (台灣) 2023-06-19 21:00:17
  推 youGG: 選純鮮乳製無加膠的都可以 7F 06-19 22:25
• +29 [閒聊] 一天應該餓幾小時 - FITNESS 板

  作者: ProfessUX (三重金日成) 5.8.26.203 (新加坡) 2023-06-19 16:57:50
  推 youGG: 可以狂練狂吃原型食物增肌啊 71F 06-19 22:23
• +2 [討論] 四種瘦身好習慣 - FITNESS 板

  作者: love96321 (Lydia) 49.216.130.94 (台灣) 2023-06-18 23:11:42
  噓 youGG: 聽君一席話 如聽一席話 19F 06-19 15:38
• +5 [心得] 18個月減30kg - FITNESS 板

  作者: YunJuChuang (YunJu) 122.100.88.147 (台灣) 2023-05-08 05:55:52
  推 youGG: 身高177的話算是偏瘦，其實現在就可以開始增肌了，肌肉量上去體脂率數據自然會降 6F 05-08 12:55
• +14 [新聞] 韓男大生椎間盤破裂 健身工廠慘賠157萬 - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.37.152.61 (台灣) 2023-04-09 03:41:26
  推 youGG: 雙手拿啞鈴做單腿RDL，就不需用那麼重了 29F 04-10 18:08