作者: yenkuass (YK林) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 新手想增肌減脂 - MuscleBeach 板

  作者: beitou (beitou) 1.161.148.4 (台灣) 2021-08-01 23:47:30
  → yenkuass: 還敢解放日啊XD 9F 08-02 00:21
• +20 [問題] 如何加速扭傷恢復 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 111.242.220.169 (台灣) 2021-07-30 07:48:32
  推 yenkuass: https://www.youtube.com/watch?v=d7CE-MSdQwk
  參考看看 22F 07-30 14:04
• +20 [問題] 想問一下阿館聯名的啞鈴 - MuscleBeach 板

  作者: wang0424 (FFFFFF) 49.217.202.92 (台灣) 2021-07-23 18:02:34
  推 yenkuass: 貼牌的 外面一堆可以挑 何苦浪費錢買聯名的 25F 07-23 23:37
• +20 [閒聊] 巨巨有推薦的底褲嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Uingu (雲古) 111.254.235.93 (台灣) 2021-06-03 15:07:16
  推 yenkuass: 迪卡農短褲推 買好幾件了 12F 06-03 17:28
• +26 [情報] 衛福部：提升疫情警戒至第二級 - MuscleBeach 板

  作者: ezdoesit (你的聲音) 2021-05-11 16:17:41
  推 yenkuass: 永和三健課早上剛練 個人平常就口罩戴著練
  今天八九成的人都全程戴著練了 但還是有人戴都不戴 46F 05-12 14:07
• +24 [問題] 增加體脂請益 - MuscleBeach 板

  作者: imjungyi923 (十四松縣的縣長秘書) 101.12.43.179 (台灣) 2021-05-06 02:13:19
  推 yenkuass: https://rachel-nutrition.com/amenorrhea-recovery/
  參考看看 3F 05-06 02:36
• +21 [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ - MuscleBeach 板

  作者: abab012035 (阿良) 114.137.119.184 (台灣) 2021-04-22 22:04:21
  推 yenkuass: 想喝手搖飲就來份 爽 28F 04-23 02:05
• +28 [問題] 關於訓練後沒時間吃東西的情況 - MuscleBeach 板

  作者: mikemon (雄阿) 202.39.243.252 (台灣) 2021-04-19 15:54:35
  推 yenkuass: 坦白說 沒差 16F 04-19 18:23
• +24 [閒聊] 健身新手一年減脂減肌大成功 - MuscleBeach 板

  作者: huntun (油膩BOY) 101.12.33.101 (台灣) 2021-04-17 14:31:21
  推 yenkuass: 標題哪裡殺人 減肌減脂都寫了 14F 04-17 15:55
• +29 [問題] 5x5減脂如何降低訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 118.166.137.160 (台灣) 2021-03-16 11:38:23
  推 yenkuass: Bill Starr5*5個人覺得有些過時 可試試其他5*5 強度安排比較合理 46F 03-16 15:08

  推 yenkuass: 課表排得適合自己 減脂跟力量可以兼顧的 大概硬舉深蹲體重兩倍左右 再上去應該還有空間 但來不及走到那裡我就失業荒廢了五個月QQ 74F 03-16 18:49

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• +73 [問題] 請幫我看體態有沒有進步 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.82.176.94 (台灣) 2021-01-16 16:28:11
  推 yenkuass: 被牙膏笑歪 22F 01-16 18:13
• +21 [問題] 未來工作實驗室 健身組器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: haker520 (駭客我愛你) 180.214.190.236 (台灣) 2020-12-27 17:12:14
  → yenkuass: future lab的東西 嗯.. 7F 12-27 18:01
• +20 [問題]硬舉脛骨問題 - MuscleBeach 板

  作者: heyyoha (vickybye) 110.50.180.121 (台灣) 2020-12-17 13:31:53
  推 yenkuass: 護膝拉下來到脛骨 1F 12-17 13:39
• +20 [問題] 高雄MADTOWN健身房教練課請益 - MuscleBeach 板

  作者: sandyeh (Never Surrender) 223.138.100.34 (台灣) 2020-11-05 14:53:41
  推 yenkuass: http://i.imgur.com/96aD8Zj.jpg 19F 11-05 19:40
• +22 Re: [問題] 手腕受傷 - MuscleBeach 板

  作者: tiamo123654 (老吉) 101.10.30.109 (台灣) 2020-10-21 01:40:37
  推 yenkuass: 也太久... 我車禍傷手腕 半年內就好了 也是完全休息不練 10F 10-21 09:34
• +31 [討論] 重訓後食量變超大 - MuscleBeach 板

  作者: chayu (彈力女超人) 1.160.102.223 (台灣) 2020-10-02 13:03:20
  推 yenkuass: 250雞肉吃不飽 你吃過500嗎 總比吃垃圾好
  不然搭餐喝氣泡水 一定飽 16F 10-02 13:55
• +21 [問題] 引體向上提升與握力提升方法？ - MuscleBeach 板

  作者: DrTech (竹科管理處網軍研發人員) 210.22.22.98 (中國) 2020-09-29 16:45:19
  推 yenkuass: 上拉力帶不就解決了... 46F 09-29 22:28
• +20 [問題] 深蹲動作請益（附影片） - MuscleBeach 板

  作者: chyl13579 (阿帥) 49.216.49.177 (台灣) 2020-09-26 13:41:03
  推 yenkuass: 為什麼站穩後都要先到骨盆前傾的位子@@ 3F 09-26 13:59
• +20 [閒聊] 練肩左手手肘會有異音 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.199.62 (台灣) 2020-09-26 10:35:50
  → yenkuass: 我們看起來像醫生嗎 27F 09-26 13:29
• +49 [閒聊] 兆佑是基因問題嗎 - MuscleBeach 板

  作者: AntiGayMan (Anti-Gay-Man) 42.73.87.235 (台灣) 2020-09-23 19:41:47
  推 yenkuass: 有家庭要顧 不能練健康就好嗎 63F 09-24 12:44