作者: xd5477 在 PTT 的推文記錄

• +11 [徵求] 0經驗新手找教練 - MuscleBeach 板

  作者: SAMMILIN (SAMMI) 114.42.85.56 (台灣) 2024-05-20 20:32:15
  推 xd5477: 已站內信，謝謝 1F 05-20 23:01
• +29 [閒聊] 線上教練課程是不是就是賣信仰的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-06-07 08:48:49
  推 xd5477: 方法一直都很簡單啊 多數人做不到而已 3F 06-07 09:01
• +15 [討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.46.47 (台灣) 2023-06-04 18:56:25
  推 xd5477: 我最近一次喝掛後，腸胃直接爛了一個月給你參考 23F 06-05 00:55
• +23 [閒聊] 一些健身房的趣事跟回憶-1 - MuscleBeach 板

  作者: Lacos0918 (Lacos) 1.170.37.17 (台灣) 2022-12-16 23:22:31
  推 xd5477: Bobbi超強 25F 12-17 05:04
• +26 Re: [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: WHATAKID (KID) 123.240.86.7 (台灣) 2022-09-03 00:10:05
  推 xd5477: 奇德讚讚 1F 09-03 00:12
• +26 [問題] 有單純上半身的有氧嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-19 15:59:48
  推 xd5477: 風扇車 腳不要踩 37F 08-19 21:50
• +27 [問題] 新手需要拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.137.145 (台灣) 2022-08-12 11:28:37
  推 xd5477: 買，多數人手容易過度主動導致沒力，用了也更好感受背肌發 12F 08-12 12:17
• +24 [問題] 肌肉量有參考價值嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.114.199 (台灣) 2022-08-11 23:51:43
  推 xd5477: 肌肉分佈在視覺上也影響很大 22F 08-12 10:01
• +31 [閒聊] 健身工廠管太多了吧？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 118.231.128.139 (台灣) 2022-08-11 12:20:43
  推 xd5477: 公告有 28F 08-11 14:09
• +32 [心得] 宜蘭瓜哥乳清口味分享(七種) - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.4.39 (台灣) 2022-08-01 21:28:41
  推 xd5477: 標榜分離結果是混合.. 光這點就不能接受 26F 08-02 02:10
• +24 [討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.217.159 (台灣) 2022-08-01 22:00:34
  推 xd5477: 就算有100%的藥檢，酸民大概也不會信，把所有練得好的人都歸類到有用藥，才能掩飾自己練不好的事實 7F 08-01 22:24
• +21 [閒聊]健身完如何說服自己買雞胸肉不是韓式炸雞 - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 111.255.213.225 (台灣) 2022-07-26 22:40:35
  推 xd5477: 你健身是為了什麼？沒追求身材就吃 19F 07-26 23:39
• +18 [問題] 送禮請益 - MuscleBeach 板

  作者: melon1209 (蜜瓜) 36.231.160.72 (台灣) 2022-07-20 18:19:30
  推 xd5477: 看訓練類型 sbd不一定用得到.. 20F 07-20 20:09

  推 xd5477: VG拉力帶、sbd靈活款護腕 22F 07-20 20:15
• +21 [問題] 減肥可吃澱粉? - MuscleBeach 板

  作者: fifikuo (飛飛度嗎？度嗎？度嗎？) 223.140.242.139 (台灣) 2022-07-15 17:59:10
  推 xd5477: 叫你教練去吃屎 15F 07-15 20:17
• +35 [心得] 越南健身房經驗分享 - MuscleBeach 板

  作者: icetony (口苗) 14.161.66.254 (越南) 2022-07-06 00:51:45
  推 xd5477: 約課時段本來就是互相配合，又不是只有你一個學生
  另外遲到時間不補也很合理吧 5F 07-06 02:38
• +39 [問題] 請問睪固酮針劑算黑魔法嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 220.136.51.187 (台灣) 2022-06-27 09:03:43
  推 xd5477: 檢查是正常的話還打就算了吧
  你有考慮把你訓練菜單跟飲食放上來嗎？ 26F 06-27 10:50

  推 xd5477: 都怎麼練怎麼吃？ 營養師是有帶選手的那種嗎？ 89F 06-27 18:51
• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  推 xd5477: 看完影片發現妳的三頭訓練跟我想的差超多XD 7F 06-22 00:06

  → xd5477: 最基本的就滑輪下拉 9F 06-22 00:07

  推 xd5477: 臂屈伸的滑輪下拉也叫滑輪下拉啊，糾結啥-.- 13F 06-22 01:34
• +21 [問題] 想請教減重與訓練 - MuscleBeach 板

  作者: S56b (我難過) 122.118.115.67 (台灣) 2022-05-23 00:41:44
  推 xd5477: 先找對方法然後狠下心去執行.. 6F 05-23 01:19