作者: xd5477 在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？ - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 203.206.66.4 (澳大利亞) 2022-05-04 15:00:10
  推 xd5477: 單純好奇，假設這樣的訓練是最有效率的，為何沒有成為主流 68F 05-04 18:23

  推 xd5477: 就我了解，許多自然的選手一週訓練量也遠遠超過9組 80F 05-04 18:52

  推 xd5477: 那假設這位教練有用藥，這樣的訓練量是否還對一般人足夠？ 83F 05-04 18:55
• +62 [討論] 各牌運動衣心得&討論 - MuscleBeach 板

  作者: jackyslim (jackyhaha) 114.25.0.185 (台灣) 2022-04-20 01:37:05
  推 xd5477: 最後一件是Tumazs 5F 04-20 01:55

  推 xd5477: 某r又多有訓練痕跡？ 16F 04-20 04:43
• +21 [問題] 我跟李沛旭一樣 - MuscleBeach 板

  作者: FatDevil (喔拉喔拉喔拉喔拉喔拉喔) 220.128.131.141 (台灣) 2021-10-28 10:46:43
  噓 xd5477: 差7公分... 25F 10-28 11:24
• +25 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: you40fjyoc (不畏懼貢獻) 175.182.109.162 (台灣) 2021-10-13 11:41:15
  推 xd5477: 其它同輩在逐漸老化時，還能維持甚至進步，這年齡絕對不 51F 10-13 13:54
• +23 [問題] 打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？ - MuscleBeach 板

  作者: SpecialChang (我是BMQ) 180.177.72.13 (台灣) 2021-09-08 19:55:47
  推 xd5477: 打AZ前一天高強度 打完當天隔天都休
  第三天開始高強度目前已練三天
  但每個人對疫苗反應不同說真的不值得你參考 33F 09-08 22:37
• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  推 xd5477: 不要過量其實還好
  沒在健身也會吃肉（蛋白質） 1F 07-16 14:19
• +20 s大的臥推椅大家都何時到貨？ - MuscleBeach 板

  作者: lingling0522 (Robert) 111.251.64.146 (台灣) 2021-07-03 22:42:10
  推 xd5477: 5/17訂 隔一週到 9F 07-04 01:11
• +21 [問題] 要選52.5磅還是90磅的調節式啞鈴? - MuscleBeach 板

  作者: peterpan999 (潘彼得) 165.225.116.168 (香港) 2021-06-15 16:50:05
  推 xd5477: 選上肢夠用的就好 50F 06-16 14:56
• +44 [討論] 送給健身人的禮物？ - MuscleBeach 板

  作者: selfimport (爽) 106.1.234.250 (台灣) 2021-05-29 13:21:39
  推 xd5477: vg拉力帶 12F 05-29 14:21
• +23 [問題] 蟹足腫的困擾 - MuscleBeach 板

  作者: frank21011 (排骨神) 101.12.55.67 (台灣) 2021-03-01 17:44:40
  推 xd5477: 大腿和屁股都有跟你一樣大的，練快四年完全沒影響 12F 03-01 21:27
• +29 [問題] 不收槓片的人 - MuscleBeach 板

  作者: LINININ (我會好好的) 223.140.1.111 (台灣) 2020-09-30 10:57:46
  推 xd5477: 年初因為離家近回鍋WG
  結果槓片除了不收外還一堆三明治收法 44F 09-30 12:34

  → xd5477: 然後當天我就辦七天內退會了 47F 09-30 12:36
• +28 [心得] Muscledream 乳清 全系列口味 心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: amy2930 (小鳥兒/鳥仔/艾咪) 211.23.242.25 (台灣) 2020-09-07 15:18:47
  推 xd5477: 推乳清姐弟 14F 09-07 18:31
• +29 Re: [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: regreter (勤儉持家) 220.136.52.178 (台灣) 2020-08-31 22:25:25
  推 xd5477: 備賽期要以自己恢復狀況去調整組數及重量，不要硬尻
  沒有真的要比賽或是別的目的，基本上跑不完整個備賽期吧，你要不要也下定決心參賽 45F 09-01 12:12
• +24 [問題] 求問無異味的無調味肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: alsoty (居歪) 114.36.6.23 (台灣) 2020-08-31 17:44:58
  推 xd5477: 當藥吞+1 18F 08-31 19:39
• +27 [討論] 15歲開始健身是否過早? - MuscleBeach 板

  作者: lastcloud (ssg) 1.171.53.214 (台灣) 2020-08-31 15:25:56
  推 xd5477: 那網紅好像越南裔 越南人普遍都不高... 長高主要還是看基因吧 15F 08-31 16:02
• +21 [心得] 2020總統盃健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 223.136.203.149 (台灣) 2020-08-15 02:31:26
  推 xd5477: 推 感謝分享 1F 08-15 02:41
• +42 [閒聊] 明後天台中免費三項教學、試重 - MuscleBeach 板

  作者: wuch506 (Irow) 110.28.133.43 (台灣) 2020-08-07 19:54:18
  推 xd5477: https://i.imgur.com/IoFNEGG.jpg
  感謝W大指導 受益良多 45F 08-08 15:06
• +21 [問題] 勸世-答應保固一年的按摩槍賣家跑掉 - MuscleBeach 板

  作者: forainy (咖啡) 111.71.67.73 (台灣) 2020-08-07 11:00:38
  推 xd5477: 蝦皮別的賣家買A1一樣的問題.. 我去年在澳洲用ebay買A2用很久都很正常，而且力道好像還比A1強-.- 15F 08-07 12:53
• +21 [問題] 一天150元餐費 怎麼吃比較好? - MuscleBeach 板

  作者: yuechen (亂轟阿翔) 114.24.3.27 (台灣) 2020-08-06 20:02:40
  推 xd5477: 地瓜配nzmp... 17F 08-06 21:01
• +22 [討論] 有沒有覺得健身的心境 - MuscleBeach 板

  作者: buried1989 (阿豪Bu) 118.170.137.13 (台灣) 2020-08-05 23:24:10
  推 xd5477: 讓你崇拜的人花的時間不知是你的幾倍，等你也用同等的努力練那麼久後再來氣餒也不遲
  每個禮拜單穿內褲拍照，累積久了再比較三個月前、半年前 你就看的出差別了 9F 08-06 00:56