※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-08-20 01:23:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 有單純上半身的有氧嗎
時間 Fri Aug 19 15:59:48 2022
如題
有時候練完腿
軟腳到不行
又很想有氧
就突然想到
難道有氧一定要動到下半身嗎
有沒有只靠上半身就能達到心率的呢
雖然很蠢但還是好奇問一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.114.199 (臺灣)
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→ : 空氣跳繩1F 08/19 16:00
→ : 我想到有一個人抬你的腿，你用手往前跑。如何？2F 08/19 16:05
→ : 戰繩?3F 08/19 16:06
推 : 游泳4F 08/19 16:09
→ : 二樓 老漢推車？
游泳怎麼可能不用下半身→ : 二樓 老漢推車？
我又不是乙武...
※ 編輯: ss61512tw (101.12.114.199 臺灣), 08/19/2022 16:10:15
推 : 划船機 纜繩機 很多吧6F 08/19 16:15
→ : 倒立跑跑步機7F 08/19 16:21
推 : 用那種夾在腳中間的浮板游泳8F 08/19 16:21
推 : 我練完腿都是雙手爬著離開的9F 08/19 16:21
推 : 捷泳腳不划水R10F 08/19 16:25
推 : 海帶拳11F 08/19 16:34
→ : 划船機啊12F 08/19 16:39
推 : 拉小提琴算嗎13F 08/19 16:42
推 : 戰繩應該算 但腿多少也會用到14F 08/19 16:43
推 : 手搖車 殘障那種15F 08/19 16:46
推 : 倒立在太空人律動機上16F 08/19 17:04
→ : 沒我來亂的
→ : 沒我來亂的
推 : 輪拳手轉車18F 08/19 17:08
推 : 我只想到腳夾浮板游自由式19F 08/19 17:11
推 : 投籃機玩一百塊20F 08/19 17:13
推 : 划船機正解21F 08/19 17:37
推 : 游泳吧22F 08/19 17:38
推 : 問就是游泳23F 08/19 17:48
→ : 玩VR....24F 08/19 17:58
→ : 游泳自由是可以...
→ : 游泳自由是可以...
推 : parapara ？26F 08/19 17:58
→ : 健身房的話,繩索機...也有手臂飛輪..都是坐著的有氧.27F 08/19 17:59
→ : 有用到一些腳的就戰繩,丟球(丟彈簧網),滑雪機..
→ : 有用到一些腳的就戰繩,丟球(丟彈簧網),滑雪機..
推 : 戰繩，最後會全身癱軟29F 08/19 18:10
[閒聊] 坐輪椅的人該怎麼有氧 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
![[圖]]()
也許大家都知道，有許多脊髓損傷的人也同時是很優秀的健美選手。 但是看到他們精壯的身材，總不免好奇：他們怎麼作有氧？ 起先我以為他們是使用手推輪椅跑步， 後來看到影片 有一個特殊的器材 Speed bag
![[圖]](http://img.youtube.com/vi/rpxRoBB297o/0.jpg)
也許大家都知道，有許多脊髓損傷的人也同時是很優秀的健美選手。 但是看到他們精壯的身材，總不免好奇：他們怎麼作有氧？ 起先我以為他們是使用手推輪椅跑步， 後來看到影片 有一個特殊的器材 Speed bag
推 : 戰繩31F 08/19 19:17
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/6g7vKzvh.jpg)
→ : 游泳你可以不要踢或愛踢不踢啊，反正手推進33F 08/19 20:07
推 : 雙手高速擼管34F 08/19 21:06
推 : 腿日消耗就比練上半身多了 不太需要有氧了吧35F 08/19 21:16
噓 : 戰繩？36F 08/19 21:34
推 : 風扇車 腳不要踩37F 08/19 21:50
推 : 腿日還有氧也太硬38F 08/19 21:57
推 : 你知道自由式大部分的動力來自於滑手嗎?39F 08/19 22:05
推 : 戰繩可以啊40F 08/20 00:36
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