作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 新手練9個月,骨骼肌多2公斤太少嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 59.127.126.128 (台灣) 2024-09-18 20:16:56
  → w271235: 身體外觀肌肉和線條有明顯增加，這樣不就好了
  inbody看看就好 1F 09-18 20:43
• +48 [問題] 最值得投資的小肌群是哪個？ - MuscleBeach 板

  作者: qize1428 (倫) 101.9.192.35 (台灣) 2024-09-16 09:46:18
  → w271235: 小臂 小腿 64F 09-16 14:36
• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  → w271235: 臥推感覺可以往上挑戰看看 26F 09-11 17:07
• +4 [心得] world gym被欺騙或不作為 抱怨 - MuscleBeach 板

  作者: sce987 (jinting) 1.174.124.32 (台灣) 2024-09-03 21:33:12
  → w271235: 如果8/16沒錄音還有救嗎，有請民法大師開釋 4F 09-03 23:30
• +32 [問題] 臥推的幾個問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無) 118.170.19.196 (台灣) 2024-09-03 21:03:09
  → w271235: 每天平均14*10*4=560下，還以為是在跳繩欸 95F 09-03 23:23
• +7 [問題] 能夠只做多關節運動嗎? - MuscleBeach 板

  作者: newp19 (page19) 49.216.23.87 (台灣) 2024-08-29 13:38:15
  → w271235: 平常穿衣服要有訓練痕跡的話，肩和手蠻重要的，而且三角和三頭不是小肌群吧 9F 08-29 14:49
• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  → w271235: 之前有看過一個說法是蛋白質夠就可以了，關鍵字正氮平衡但是漸進負荷還是先決條件 27F 08-29 10:55
• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  → w271235: 我體脂15還是沒有明顯腹肌，建議腹部脂肪順期自然 67F 08-16 14:08
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  → w271235: 課表本來就要取捨 19F 08-15 13:42
• +12 [問題] 一周四練請益（分四部位or上下半身） - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 42.74.169.210 (台灣) 2024-07-09 08:51:44
  → w271235: 我自己感覺一個部位7天練1次進步很慢 2F 07-09 09:19
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  → w271235: 問就是器械式無腦推，安心練到力竭 15F 07-02 11:04
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  → w271235: 六角槓硬舉 33F 06-24 14:37