作者: w271235 (怕老婆的魏先生) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +89 [問題] 純健身去World gym可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.140.167.142 (台灣) 2023-10-18 10:35:17
  → w271235: 選近的最重要，哪怕是WG 12F 10-18 11:28

  → w271235: 如果自己會上網找資料做功課的話，我覺得教練非必要 14F 10-18 11:29
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  → w271235: 長年10～13太鬼了 8F 10-15 16:53
• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  → w271235: 我感覺你量inbody的狀態沒固定，建議固定時間和狀態去量我是週末一早起床尿完尿空腹量
  骨骼肌一個月從36.7掉到35太誇張了 36F 10-15 09:18
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  → w271235: 普通練半年到一年 同事和朋友就會注意到了 123F 10-14 11:35
• +18 [問題] 震波治療對肩傷的療效？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.239.24 (台灣) 2023-10-12 15:15:55
  → w271235: 你旋轉肌有在練嗎 42F 10-13 08:44
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  → w271235: 維持高強度，適當減少容量，自己嘗試 49F 10-12 18:53
• +26 [閒聊]這間健身房又上新聞,拿客戶卡狂刷3X萬! - MuscleBeach 板

  作者: shinymoke (沈睡者) 1.171.171.195 (台灣) 2023-10-11 14:17:41
  推 w271235: WG必拍照會員的信用卡正反面建檔，有夠狂 17F 10-11 19:20

  → w271235: 就算退會員也不知道怎麼確認信用卡資訊有沒有清除 19F 10-11 19:23
• +30 [建議] 1個月了 感覺不到進步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣) 2023-10-09 19:13:46
  → w271235: 我一天練個12～16組而已，自己要抓一下疲勞和恢復 97F 10-10 14:33
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  → w271235: 差不多2/3吧，我槓鈴臥推75肩推50 36F 10-03 09:08
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  → w271235: 深蹲硬舉各10組是三小0.0 130F 09-19 21:52
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  → w271235: 只要有力量或肉量成長就是好方法，對你來說 13F 09-18 23:03
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  → w271235: 練好玩的話，一年也差不多要臥推一倍體重了吧 34F 09-18 17:13
• +14 [問題] 萵苣單次入場 - MuscleBeach 板

  作者: cutevanessa (凡妮莎) 60.226.151.17 (澳大利亞) 2023-09-12 00:00:05
  → w271235: 會選WG只有離家或上班地點近這種可能 2F 09-12 00:41
• +14 [問題] 植物性蛋白挑選 - MuscleBeach 板

  作者: kidtoo (累Lei) 27.52.165.11 (台灣) 2023-09-11 19:05:52
  → w271235: 樂維根+1 乳糖不耐症救星 20F 09-12 00:37
• +10 Re: [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.251.26 (台灣) 2023-09-04 23:46:27
  → w271235: 不臭的話沒人在意 11F 09-05 00:52
• [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.1.38 (台灣) 2023-09-04 21:00:15
  → w271235: 啞鈴或槓片都在地上滾，還不是要用手碰 29F 09-05 00:51
• +5 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.217.202 (台灣) 2023-09-04 16:46:56
  → w271235: 那個離心速度的研究就怪怪的啊，控制變因把TUT固定，但強度和訓練容量也蠻重要，沒有被控制的話，還不好說離心速度的影響是怎麼樣吧 16F 09-05 00:38
• +61 [閒聊] 萵苣的淋浴間公告… - MuscleBeach 板

  作者: luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴) 111.71.115.34 (台灣) 2023-08-22 12:57:59
  → w271235: 更衣室光著屁股直接把蛋放在椅子上要不要順便處理 105F 08-23 09:02
• +28 [問題] 關於臥推問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.243.82 (台灣) 2023-08-19 15:21:03
  → w271235: 概念是挺胸不是拱腰，實際上下背大概離開半個拳頭而已吧 96F 08-19 23:41
• +10 [問題] 增肌期用葡萄糖補碳水可以嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: aa3450416 (Pro) 42.77.99.62 (台灣) 2023-08-19 22:58:41
  → w271235: 建議喝含糖飲料，糖和快樂都對訓練有幫助 4F 08-19 23:39