作者:
LaLFGF (LaLaLa)
36.230.186.32 (台灣)
2024-03-05 10:06:01 → sumton: 如果你老闆春酒那天叫大家輪流出去吃個30分鐘然後繼續上班你會怎麼想，你這就標準長頸鹿心態：你只在乎你自己
成吉教練流動率沒有多低，有認識裡面教練的多少會聽過 38F 03-05 12:19
作者:
qoo08577818 (KingJ)
114.34.240.83 (台灣)
2024-03-04 00:04:18 → sumton: 要綁去買彈力繃帶來綁，健力硬綁帶是裝備賽用的是很專業的東西用不好腳是會斷的，你要綁鬆還不如彈繃，彈繃4”寬1條也不用60元，不然就直接一般護膝就好
說真的如果你只是練身體健康，護膝對你來說應該就只是保護作用，在不靠技巧的情況下用不用護膝其實對重量幫助就10kg 9F 03-04 08:12
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作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.46.168.97 (台灣)
2024-03-02 10:36:18 → sumton: 一直都不差阿，館長是商人當然會打同業，如果不是健力人說真的成吉也沒多好，健工主要客群就不是自由重量者
至於圖書館問題主管的回應是：那些嫌你們吵的阿桑會買教練課，你們這些拉2～300的又不會當然是給我安靜點XD 87F 03-02 15:42
作者:
sorsu (欸)
118.161.199.55 (台灣)
2024-03-01 08:45:51 → sumton: 通常這種進大醫院都會直接叫你開刀了 2F 03-01 10:17
作者:
kawazakiz2 (輪蛇)
59.124.84.31 (台灣)
2024-02-27 08:08:55 → sumton: 我就問健身跟變魔鬼筋肉人有什麼關係，就一定要把每個進健身房或飲控的當成健美仔就是了，健身≠健美 40F 02-27 11:05
作者:
a910108 (川七)
36.227.8.79 (台灣)
2024-02-23 14:11:46 → sumton: 練腹肌最好的方法是咳嗽，恩 25F 02-23 16:45
作者:
HisVol (他的體積)
223.137.136.114 (台灣)
2024-02-21 14:00:52 → sumton: 先問你的訓練目的，健美或健康的不要拼單下；健力或大重量玩家就算沒有人幫依然要有不怕失敗的勇氣以及懂得失敗如何自救的技巧，然後不要叫不懂的人幫你補，讓不懂大重量的人補真的不如自己拼
另外提一下，就算是健力人1年也未必會拼1次pr，但每個禮 42F 02-21 19:18
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作者:
MoreLight (大文)
219.71.219.140 (台灣)
2024-02-20 23:17:33 → sumton: 我認識幾個健力舉重仔每天練早晚，健美3練的我也看過，有問題的不是一天幾練是有沒有時間和懂不懂安排，不懂的人1禮拜2練也是炸掉 33F 02-21 12:00
作者:
forng (機會)
112.78.76.128 (台灣)
2024-02-17 12:12:05 → sumton: 拳手過磅完隔1天打；有些項目是過磅完2小時內就要上了，那種還要算恢復量 13F 02-17 16:30
作者:
dog4x3 (dog4x3)
219.68.151.11 (台灣)
2024-02-15 02:01:51 → sumton: 怎麼現在都來肌肉版找醫生0.0 30F 02-15 16:52
作者:
summer28216 (洛基)
101.8.9.120 (台灣)
2024-02-07 09:56:17 → sumton: 這個問題多到爆，這不叫低背而是駝著蹲所以你才只能往下看，請找教練學深蹲 58F 02-07 21:55
→ sumton: 赤腳有問題嗎，連赤腳都有問題穿鞋並不會比較好，如果穿鞋（舉重鞋）會變好那也只是代表你的腳底和活動糟到只能靠鞋 70F 02-08 12:00
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-01-26 18:17:37 → sumton: 要綁去藥局買彈力繃帶綁就好，4”的1條50 11F 01-26 22:01
作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
111.240.219.206 (台灣)
2024-01-20 13:10:53 → sumton: 我玩健力要操自己的話自重我也可以把自己搞死
然後說單手腳會受傷一樣是妳動作太差又想硬做 9F 01-20 19:53
作者:
silmoazra (叩尼卡卡啦)
27.240.225.244 (台灣)
2024-01-17 14:17:04 → sumton: 等等你是說訓練完後熱敷嗎，如果在訓練後關節發熱的時候熱敷只會更糟而已阿 24F 01-17 18:12
作者:
iscpupu (Mr.Pu)
180.176.188.147 (台灣)
2024-01-10 14:19:02 → sumton: 沒事，ptt從以前就很多人喜歡前面先噴一頓再跟你說道理，但回文哪裡我的確是看不懂有什麼好噴的，被桶真的不能怪人。至於原po的問題他的確也說的差不多了 47F 01-11 12:05
作者:
RyanCxxx (萊恩)
125.231.136.153 (台灣)
2023-12-31 10:09:20 → sumton: 我都全聯隨便找件吊嘎穿 5F 12-31 15:18
作者:
f9022007 (小太陽)
1.161.104.242 (台灣)
2023-12-25 17:49:59 → sumton: 不是不能離心而是有沒有必要，健力硬舉就不比離心，且有些技巧拉法硬要離心那是真的傷，當然這不代表硬舉的離心不重要而是正常不會在拼重量時做 2F 12-25 20:52
→ sumton: 喔對不起深蹲起來你敢內夾那是真的等著爆，夾膝完全不會讓你變強，通常都只是結構垮掉不得已的力量轉換，那你說 19F 12-26 11:45
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作者:
amourabomb (white)
42.76.36.91 (台灣)
2023-12-24 15:57:54 → sumton: 看了2天我一直猶豫要不要回…基本建議還是去跑版問比較好。小小提沒有追求成績只想完賽安全下莊的話肌力比較講求的是穩定平衡部分，核心和腿內外側要注意別有失衡問題，但與其想這麼多不如先確定自己跑步姿勢是否正確，我以前跑4年的經驗是真的懂跑的不到1成，多的是等著換膝蓋的 96F 12-25 12:17
作者:
kiki5489743 (貓咪大戰爭)
185.213.82.85 (台灣)
2023-12-15 11:38:38 → sumton: 完全可以，但訓練邏輯跟常見的健美型完全不同 6F 12-15 12:08
→ sumton: 這種要找運動類或多功能的教練會比較好，台灣這種比較難找我認識的都被球隊抓走了 8F 12-15 12:10
作者:
risk 62.249.165.230 (挪威)
2023-12-13 15:16:38 推 sumton: “看不到的肌肉比看不到的肌肉重要”不管是健康還是什麼專項這句都是至理名言，但在這裡可能不是
“看不到的肌肉比看的到肌肉重要”，這麼短我都可以打錯… 3F 12-13 20:43