作者: sn245763 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 新手運動傷害請益 - Road_Running 板

  作者: selfTW (ㄚ綺) 120.110.175.232 (台灣) 2025-01-06 11:38:51
  推 sn245763: 屁股練得好，髂脛束沒煩惱，先去重訓把臀部肌肉練起來，不然跑量或是強度超過肌肉負荷，你又會再復發。 18F 01-06 16:39
• +27 [討論] 台北馬拉松好像要準備告人了 - Road_Running 板

  作者: tmac0818 (tmac0818) 101.10.1.156 (台灣) 2024-12-25 13:05:33
  推 sn245763: 要告也是被拍的跑者告，好奇官方可以以什麼名義告？ 55F 12-25 19:55
• +18 [問題] 半馬破百課表請益 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.252.228.224 (台灣) 2024-12-20 00:36:34
  推 sn245763: 之前有討論過，半馬破百要多吃TEMPO，全馬330要多吃長距，練錯課表自然覺得難達標。 30F 12-21 12:27
• +13 [心得] 跑步、連續型血糖監測、心率與體感 - Road_Running 板

  作者: howieisafool (AKG702我來了) 36.226.174.208 (台灣) 2024-12-16 18:12:54
  推 sn245763: Kipchoge表示:.... https://imgur.com/z7ntAVx 12F 12-16 20:52
• +8 [問題] 威德能量膠 - Road_Running 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.78.67 (台灣) 2024-12-16 18:33:29
  推 sn245763: 要CP值請搜尋MuMuH的自製果膠，讓你每小時補充100g碳水也不會心痛。 4F 12-16 20:33
• +38 [討論] 跑步越來越盛行了吧？ - Road_Running 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 111.71.12.179 (台灣) 2024-12-16 11:12:35
  推 sn245763: 2021疫情後，的確讓一些休閒組從此休息不再復出，印象過去台北馬賽後，板上至少要洗兩頁心得文。 16F 12-16 12:02
• +9 [問題] 會用 zone 2 跑完半馬嗎? - Road_Running 板

  作者: InGirl (硬女孩) 118.170.1.253 (台灣) 2024-12-01 22:08:27
  推 sn245763: 疲勞度=強度*持續時間，有用後臺軟體可以幫你估算tss。 14F 12-02 01:50
• +8 Re: [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: kobeinverson (萬年試教員) 210.66.48.77 (台灣) 2024-11-28 13:01:08
  推 sn245763: 好奇原po是受傷前就有在重訓？想知道深蹲練到幾倍自體體重。 14F 11-29 07:59
• +26 [問題] 心率算高嗎？ - Road_Running 板

  作者: EDGEo93353 42.72.117.69 (台灣) 2024-11-24 00:37:22
  推 sn245763: 很正常啊，這就是心肺能力不足的心率，這樣的心率只能給你二個建議，一是不用跑這麼長，與其一週跑一次10k，不如一週跑三次3k，二是可以再放慢配速，從七分速開始打底。 42F 11-24 13:05
• +35 [新聞] 快訊／陪父參加馬拉松！彰化9歲男童頭被車輾過 送醫不治 - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 101.10.44.67 (台灣) 2024-11-24 11:16:44
  推 sn245763: 這場賽事某些路段沒有全封，只留1／3給跑者，小朋友跑的太高興，出界就被車撞。 4F 11-24 11:45
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 sn245763: 跑步沒速成，不是練武奇才一個月的時間就不用想了。 14F 10-25 12:08
• +23 [心得] 能量膠口味不專業心得 - Road_Running 板

  作者: ZoZs (愛到妥協...) 61.230.45.12 (台灣) 2024-09-29 10:53:26
  推 sn245763: 跑步吃膠不能太甜和濃稠，不然一定會嗆到，SIS是目前市面上最稀最不甜的選擇。 3F 09-29 12:19
• +6 [問題] 有看過幼兒園學生跑3k嗎 - Road_Running 板

  作者: DecemberSnow 203.68.253.247 (台灣) 2024-09-12 11:12:45
  推 sn245763: 原PO應該誤解了，3K給90分鐘完賽時間，就是要讓小屁顛走走停停散步用。 14F 09-12 15:34