作者: shinningyu 在 PTT 的推文記錄
※ 選擇年份: 所有年份(76) 2025年(1) 2024年(10) 2023年(61) 2022年(4)
※ 選擇看板: 所有看板(196) E-appliance(91) MuscleBeach(76) MRT(19) Gossiping(7) Railway(2) iOS(1)
第4頁 第3頁 第2頁 第1頁
※ 選擇看板: 所有看板(196) E-appliance(91) MuscleBeach(76) MRT(19) Gossiping(7) Railway(2) iOS(1)
第4頁 第3頁 第2頁 第1頁
在MuscleBeach板第40篇~第21篇
點此顯示第3頁
- 推 : 本篇重點：35歲自殺打房 9F 08-14 13:29
- 推 : 我覺得都還不錯，放的部分改善一下就行，沒辦法的話可考慮換舉重減震墊，雖然會影響啟動力感。 19F 08-12 20:16→ : 健力選手依據軀幹角度肩膀位置還是有些差異，但傳統很多肩膀還是偏前，相對相撲就有不少是正上方了
總歸一句：舒服就好 35F 08-13 14:32 - 推 : 我平常穿NB 4E，LegacyLifter2我覺還不錯 17F 08-13 14:29
- 推 : 正常人C、瘦的才有機會I，D型要拉運動校隊的才有可能 74F 08-11 17:35→ : 板上的人數據當然會好些，光有運動這點就有了，但就我周遭人跟樓上那數據，正常人就是C，而且普遍不健康 81F 08-11 19:08
- 推 : 腳朝上的大廠的他軌跡沒辦法到砸你臉，其實還好 47F 08-11 17:38
- 推 : 有人會在深蹲架旁邊槓片下面坐著休息，尤其石牌廠靠墊又疊在深蹲架旁，不得不說這些人心臟很大顆 69F 08-11 13:34
- → : 我觀察屁孩新手或打藥打很重的也常0.5秒臥推 28F 08-11 13:32
- 推 : 我家裡附近工地工人很多都體脂高，看起來人就壯，如果目標是這樣的確白飯很有用。需不需要多攝取高蛋白要看你日常飲食，如果今天蛋肉大豆料理佔你飲食很大一部分那在有盈餘或持平的情況下就不用額外補充也能增肌。 30F 08-10 01:12
- 推 : 男的個人經驗也差不多三年，但如果穿比較鬆一點的運動服在健身房還是會看起來沒練，可能會導致旁邊菜鳥看你路人身材，槓鈴臥推想說路人都做得起來了我也可以，結果就起不來了還要去救有點困擾。以上真實經驗 62F 08-10 01:00
- 推 : TJ也是有魔法師代言啊，幹嘛只看H 38F 08-09 21:32
- → : 可能牛奶出貨吧 54F 08-09 18:22
- 推 : 找過幾個健身房教練是那種櫃檯人員嗎？不然除了某連鎖健身房的教練以外能教成這樣代表教練真的爛，如果你有付錢就是被當盤子，如果不想再被當盤子我會建議我上一篇文的深蹲詳細教程看完至少兩遍
*原文推文的詳細教學影片 36F 08-08 18:10… 共有 13 則推文，點此顯示 - 推 : 但說實在在家中健身「儀式感」因素常會不足，到最後就是當擺飾 15F 08-07 18:23
- 噓 : 下週再試？先別，你看完整個影片空槓鍊完再說，暑假健身房人人釐米蹲不缺你一位，當然如果你要練跳躍力這另當別論。 39F 08-07 18:14… 共有 15 則推文，點此顯示
![]()
- 推 : 這種日跟日之間取週平均的就是看個人喜好，沒差。
至於週跟周之間取月平均這種長期似乎會有些微差異，但還是看個人喜好比較實在。 13F 08-03 12:39 - 噓 : 再噓一次三立 14F 08-02 10:21
- 推 : 個人之前花半年用緩慢速度78->71硬舉重量掉的最多，從175->165kg，深蹲沒測但感覺力量有掉些，倒是臥推完全沒有變(100kg)，甚至穩定度進步。
減完脂跑增肌熱量回到些微盈餘後力量很快又回來了。 11F 08-01 17:52 - 推 : 我這健工反而10kg一堆人搶、2.5磅或2.5kg根本沒人拿 19F 08-01 01:00
- → : 館長健身房本來就以健力三項器材為名啊，想練機械器材，據點更多的健工就很夠了 89F 07-26 18:23
- 推 : 捕手補槓+最重要的裝護槓 20F 07-22 16:57推 : 推paultina
另外會往前棄槓會不會是因為最後左邊人把槓鈴往前推 67F 07-23 17:20
點此顯示第1頁