作者: ro123eo (sforza) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 北區WorldGym哪些館有划船機 - MuscleBeach 板

  作者: weber18767 (Cine 21) 101.137.18.139 (台灣) 2023-09-08 16:35:44
  推 ro123eo: 如果是指重量訓練的划船機每間應該都有 有氧用的划船WG松隆跟西門官網上都標註有 你可以去查看看 4F 09-08 18:40
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  → ro123eo: 直接問可不可以一起用 不行的話麻煩他練完跟我說 我排隊 34F 09-06 23:22
• +15 [心得] 考取ACE-CPT美國運動委員會私人教練心得 - MuscleBeach 板

  作者: leon770530 (海闊天空) 1.161.165.116 (台灣) 2023-09-06 12:48:26
  推 ro123eo: 之前在萵苣買課找的教練就有ACE 教練的專業度真的蠻強的會評估我的骨骼比例活動度等等調整動作細節並說出原因跟 20F 09-06 23:21
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  → ro123eo: 以前買過好事多MP的某便宜口味 最後是靠可可粉撐完整桶 70F 09-06 17:27
• -23 Re: [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.247.166.125 (台灣) 2023-09-05 23:27:47
  → ro123eo: 這語氣真的感覺很像本人 79F 09-06 17:26
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 ro123eo: 索隆這身材沒問題啊 他是劍士 真人佛朗基才要找更大隻的而且還不能練腿 103F 09-03 19:09
• +16 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.139.125 (台灣) 2023-09-01 09:28:27
  → ro123eo: 單看影片外表來說我覺得真的差不多耶 16F 09-01 15:05
• +12 [討論] 會做15度角的啞鈴臥推嗎 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.150.196 (台灣) 2023-08-31 20:29:53
  推 ro123eo: 單純平胸的雖然還是多數 但偶爾會在萵苣看到這種只調一格的 我自己實際試也有比較好發力 後來平板槓鈴推完換啞鈴就會用這角度 21F 09-01 15:03
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 ro123eo: 跟上次比臉真的變年輕了耶 53F 08-25 13:31
• +47 [閒聊] 有沒有哪些職業意外的強壯? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.131.128 (台灣) 2023-08-24 03:01:22
  → ro123eo: 有個拿鋼棍的廚師也超壯 根本保鑣 61F 08-24 15:01
• +54 [閒聊] 黃阿文教練 70歲 徒手拉單槓 11下 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 114.37.106.13 (台灣) 2023-08-24 13:47:50
  推 ro123eo: 我爸年紀跟他差不多 大概能甩個三下 這麼標準的10下超強 11F 08-24 15:00
• +61 [閒聊] 萵苣的淋浴間公告… - MuscleBeach 板

  作者: luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴) 111.71.115.34 (台灣) 2023-08-22 12:57:59
  推 ro123eo: WG應該也很無奈吧 總不可能派一個人一直在淋浴間顧著 只能希望他們有公德心一點了 至少去外面開房就好 73F 08-22 22:24
• +11 [問題] 肩推背會痠是代償嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.134.229 (台灣) 2023-08-19 22:09:01
  推 ro123eo: 肩推時背肌是拮抗肌群 會酸蠻合理的 尤其是大重量槓鈴肩推會更明顯 你想更孤立就用WG那種機械式吧 21F 08-20 13:07
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  → ro123eo: 一出生這兩個就都有 選我正解 19F 08-17 21:43
• +27 [心得] 健身服分享(Gymshark,Tumaz,Alphalete) - MuscleBeach 板

  作者: andyrliu (小白) 118.168.138.149 (台灣) 2023-08-16 12:20:51
  → ro123eo: 棉質真的很容易有味道 用比較好的洗衣精也一樣 13F 08-16 17:41
• +5 Re: [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: miner0802 (麥勒) 218.172.128.179 (台灣) 2023-08-15 21:57:16
  推 ro123eo: 我有陣子10點才上班就是早上去WG練 人少很多 練完洗澡後衣服就是放包包晚上直接丟洗衣機 要挑一下材質才不會太 10F 08-16 17:40
• +5 [閒聊] 這種情形你們會繼續練2頭嗎? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.16.93 (台灣) 2023-08-14 02:08:51
  → ro123eo: 請人幫你洗臉 選我正解 1F 08-14 02:21
• +10 [問題] 護膝會產生依賴性嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-08-13 19:33:42
  → ro123eo: 沒要比賽想用就用啊 28F 08-14 02:21
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 ro123eo: 有上過幾次萵苣的瑜珈課 跟其他學員比真的感覺活動度很差現在就是會盡量練前練後都伸展放鬆一下 59F 08-14 02:20
• +7 [問題] 蜘蛛槓如何避免壓迫頸椎 - MuscleBeach 板

  作者: acgotaku (otaku) 211.22.61.73 (台灣) 2023-08-10 12:14:14
  → ro123eo: 跟一般槓姿勢一樣 只是減少肩膀而已 其他該注意的點相同 8F 08-10 13:59