作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
203.10.99.125 (日本)
2025-02-21 13:13:09 推 ro123eo: 對我來說還真的是1 以前在公立就一周兩練 後來附近開萵苣就去簽約 想說都簽了我要用好用滿才划算 變成一周五練 10F 02-21 22:21
作者:
faifan (海軍藍)
61.216.86.228 (台灣)
2025-01-07 18:48:49 推 ro123eo: 強度提高 消耗熱量就高 在攝取不變情況下理論上會降沒錯我自己也是都在WG用跑步機跑為主 就會調整坡度而不是速度 58F 01-08 21:45
作者:
ypi (........)
36.233.215.20 (台灣)
2024-08-08 17:23:49 推 ro123eo: 要增肌就是要重量訓練 以前靠有氧跟飲食降下來後去萵苣量INBODY也是肌肉量偏低 後來就改成重訓為主的方式了 7F 08-08 22:45
作者:
kawaeiboy (fnacjerry)
114.137.102.174 (台灣)
2024-08-03 22:21:16 → ro123eo: 心率跟體重差不多 理論上消耗的熱量也不會差太多 3F 08-03 22:42
作者:
turnoff11 (麥子真是大好人)
114.137.42.58 (台灣)
2024-06-18 11:03:54 推 ro123eo: 我跟女友都會一起去萵苣 但我主要都在重訓跑步 她就比較喜歡上有氧課 每個人喜好不同 找到喜歡的運動能持續就很 63F 06-19 02:07
作者:
fatdoghusky (胖胖哈士奇)
118.167.201.166 (台灣)
2024-05-19 16:06:37 → ro123eo: 10個月就變身 超勵志 9F 05-19 21:45
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.141.28 (台灣)
2024-03-03 11:13:26 推 ro123eo: 體脂低易出現 但肌肉大小也有差 曾經瘦到15%但完全沒形狀後來增肌期練完結束前都會用WG的壓腹機做個幾組 現在體脂高反而較有形狀 19F 03-04 18:32
作者:
antares1106 (烓)
125.228.116.142 (台灣)
2024-02-14 14:53:35 → ro123eo: 不要說跑步 先試著晚餐飯後去散步個一小時 持續下去再買 13F 02-14 23:06
作者:
shore199006 (Hsuan)
42.78.225.178 (台灣)
2024-01-18 19:27:35 → ro123eo: 直銷代餐也是類似概念 快速瘦 但復胖也快 8F 01-18 20:33
作者:
nana904790 (nana)
58.114.105.104 (台灣)
2023-12-22 12:17:52 推 ro123eo: 飲食之外 運動的動力真的有差 上禮拜還可以去河濱跑步溫度很舒服 這幾天頂多去WG用跑步機而已有時還會想偷懶 37F 12-22 23:48
作者:
Jianshichen (無)
36.239.235.104 (台灣)
2023-12-19 16:27:02 → ro123eo: 恭喜痊癒 5F 12-19 18:59
作者:
gn01970962 (鮭魚逆向)
180.217.232.98 (台灣)
2023-12-18 16:07:19 → ro123eo: 買便宜的鞋室內穿就好 8F 12-18 16:45
作者:
iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德)
1.160.209.22 (台灣)
2023-12-17 16:02:17 推 ro123eo: 以前曾經靠有氧+飲食控制瘦下來 但體態卻不是很滿意才開始去萵苣重訓 反而多花很多時間 願意的話還是建議兩種運動都做比較好 70F 12-18 16:44
作者:
sam80709 (Shuo-Shuo)
114.136.14.162 (台灣)
2023-12-12 14:25:58 推 ro123eo: 我固定每個月萵苣量一次才兩百而已 自己買要買高階的就會很貴 那我不如外面量就好 反正體脂不需要每天量 在家用普通體重機而已 20F 12-12 22:18
推 ro123eo: 單純飲控不是不行 只是每個人食量有差 我就屬於食量大又不耐餓的 寧願下班去萵苣跑步快走增加熱量消耗也沒辦法再少吃了 85F 12-04 22:17
作者:
jandin (ESPN sucks!!)
125.228.32.67 (台灣)
2023-09-19 19:20:03 → ro123eo: 癱瘓到回歸 真的很佩服! 35F 09-20 01:30