作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [討論] 我很瘦，但想要去健身房開始 - MuscleBeach 板

  作者: magichuang (無暱稱) 124.218.152.118 (台灣) 2023-03-14 21:45:49
  推 rick102233: 170cm 43kg變80kg路過 隨便吃 蛋白質多+1
  不能長期維持的方式都沒用 健身不是一年兩年的事 6F 03-14 21:55

  → rick102233: 同意樓上 尤其瘦子看不到進步挫折感更大
  我的經驗也是 在健身房一陣子就消失的多數都瘦子 10F 03-14 22:04
• +47 [閒聊] 大家有去夢多盃看到自然界的怪物嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-03-13 19:55:53
  推 rick102233: 反正藥檢過了就是自然 其它爭也沒用
  WADA都不能抓到全部的藥物了 何況沒錢的健美賽
  用藥不被測謊不被檢到也是本事 64F 03-14 14:41

  → rick102233: 我覺得用藥還說自然才是罪大惡極 但誰又能證明？ 無限迴圈。總之平常人對自然健身不要有太高的期待 75F 03-14 16:11
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  → rick102233: 這重量不需要你擔心吧 你多重 82F 03-12 14:26
• +43 [閒聊] 黃哲勳據傳家暴 - MuscleBeach 板

  作者: endlesschaos (米糕) 59.124.29.19 (台灣) 2023-03-10 10:13:06
  推 rick102233: 群勃龍搭配睪固酮 攻擊性會很強
  還有一些口服藥會大幅增加侵略性 60F 03-11 09:16
• +2 [問題] 有關植物類固醇 - MuscleBeach 板

  作者: muta7124 (YAO) 163.26.50.227 (台灣) 2023-03-09 13:38:37
  推 rick102233: 有用還需要你講 早就傳開來吃爆了
  半個黑魔法的SARMs帶來的增肌效果這麼差都會抑制性腺了 這種不會抑制性腺的東西要增肌 有可能嗎 5F 03-09 14:53
• +29 [問題] 適合長輩的健身運動? - MuscleBeach 板

  作者: Ring10ong (阿榮伯) 27.242.97.192 (台灣) 2023-03-09 10:23:54
  推 rick102233: 負重還是必要的 不用到很重 觀念要改 7F 03-09 11:19

  → rick102233: 又不是叫你做體重*1還是1.5 從低重量開始還好吧
  你小跑步給腳的衝擊都超過你深蹲了 11F 03-09 11:20
• +38 [新聞] 卸除槓鈴釀禍重砸傷人一審判拘役50天 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 49.216.50.177 (台灣) 2023-03-08 18:53:15
  推 rick102233: 好的槓鈴組差很多才會翻掉 爛的30就翻了 5F 03-08 19:49
• +40 [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 118.231.160.110 (台灣) 2023-03-06 22:22:50
  → rick102233: 無法長期執行的方式講了也是白講 60F 03-07 09:03
• +58 Re: [贈送] 胎死腹中的腰帶 - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 180.217.6.77 (台灣) 2023-03-06 17:47:16
  推 rick102233: 反正我寧可不戴也不會支持旭BD 3F 03-06 18:13
• +43 [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.211.106 (台灣) 2023-03-06 09:17:35
  推 rick102233: 都是香料不要分這麼細 喝下去就對了 10F 03-06 10:48

  → rick102233: 天然木瓜？？？？？？
  https://i.imgur.com/eYxCuiY.jpg
  https://i.imgur.com/2thFCGA.jpg
  不會真有人覺得xx 口味就等於有xx吧 2023了欸 17F 03-06 11:25
• -10 [閒聊] ChatGPT認同很多人健身不練腿 - MuscleBeach 板

  作者: notmine (just melancholy) 101.9.113.242 (台灣) 2023-03-05 00:06:39
  噓 rick102233: 沒看過我旭哥發飆是不是 19F 03-05 08:19
• +31 [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: studennis (studennis思放多練練囉) 61.219.107.73 (台灣) 2023-03-03 18:46:29
  推 rick102233: 同意樓上 肩傷過來人 一些奇怪的動作都避免了 22F 03-03 22:54

  → rick102233: 每個人條件不一樣 幾年就應該怎樣嗎 何必呢 47F 03-04 13:50
• +21 [新聞]代糖「赤藻糖醇」死亡風險上升 - MuscleBeach 板

  作者: JaJaABC (有話直說) 59.125.99.204 (台灣) 2023-03-02 16:49:48
  推 rick102233: 別的報導說受試者本來就處在心血管風險
  根本沒辦法證明因果關係
  本來就有在吃糖 同時吃代糖 心血管都給代糖扛公平嗎 11F 03-02 18:04

  → rick102233: 會怕的用高果糖糖漿或精緻糖替代砂糖 可以早點解脫
  *替代代糖 15F 03-02 18:09
• +21 [閒聊] wg訓練主任是怎樣的存在 - MuscleBeach 板

  作者: amaster963 (超好運) 1.200.149.197 (台灣) 2023-02-26 19:30:10
  → rick102233: 真好 我連買教練課的錢都沒有 你在那邊想自己練 2F 02-26 19:43
• +20 [問題] 要怎麼放鐵片才安全啊 - MuscleBeach 板

  作者: ip10 (i0) 61.227.59.135 (台灣) 2023-02-24 00:16:41
  推 rick102233: 這種很會弄到手指跟指甲 誰設計的
  手一定要直直下去 微彎就會摳到字 指甲翻掉 8F 02-24 07:34
• +20 [討論] 乳清漲價有替代方案嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: VPeace (RWu) 123.193.168.184 (台灣) 2023-02-21 00:32:03
  → rick102233: 1顆雞蛋算10克蛋白質 一勺等於2克 會算數吧？
  *一勺乳清20克蛋白質 還不算BCAA之類的添加物
  猜猜是買雞蛋貴還是喝乳清貴 6F 02-21 02:20

  → rick102233: *2顆啦 11F 02-21 03:12

  推 rick102233: https://i.imgur.com/Rn3Ob5M.jpg 20F 02-21 08:21

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +37 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人 - MuscleBeach 板

  作者: a0919414591 (海東青) 27.240.170.110 (台灣) 2023-02-20 23:33:02
  推 rick102233: 一下就膩了 持續不了多久 4F 02-20 23:38

  推 rick102233: 每天都吃一樣 又是原型食物 食慾不會好 飽足感也強 11F 02-21 00:26

  推 rick102233: 我一天吃4000-5000大卡還沒死 吃個雞蛋還好啦-.- 15F 02-21 00:30
• +34 [問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材 - MuscleBeach 板

  作者: siosi (官洛音) 27.52.231.51 (台灣) 2023-02-20 12:18:56
  推 rick102233: 還沒練就有藉口 前省省吧
  同意徒手練練就好 72F 02-20 20:03
• +21 [問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？ - MuscleBeach 板

  作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 42.73.133.214 (台灣) 2023-02-18 13:49:42
  推 rick102233: 槓鈴明明也有護槓-.- 7F 02-18 14:41
• +21 [問題] 做平板啞鈴臥推頭會暈(問題己解決) - MuscleBeach 板

  作者: eva19452002 (^^) 118.232.64.229 (台灣) 2023-02-16 00:21:43
  推 rick102233: 我的話後面脖子往上一點的部位壓迫到會暈 30F 02-16 18:48