作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 2024年在 PTT 的推文記錄
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2024年在MuscleBeach板第20篇~第1篇
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- 噓 : 癱瘓躺在床上更快 19F 02-23 15:28
- 推 : 我這間健身房要用臀腿機要去櫃檯登記 其他器材都不用，不知道為什麼，就很少人在臀推了 4F 02-22 09:30
- 推 : 說真的沒人在乎你能做多重 出門不會寫在頭上 64F 02-22 07:17
- 推 : 你都忙到還有別的事情了，還想兩練很矛盾，沒事幹就算了，這樣恢復怎麼會好，皮質醇越練越高還會退步 2F 02-20 23:32
- 推 : 等有人在裡面中暑 暈倒 橫紋肌溶解 就會修好了 4F 02-20 08:36推 : 每人冷熱感覺又不一樣 健身房溫度在國外是有標準的
重訓有氧要在18～20度 全域濕度40～60%
https://i.imgur.com/dq80zht.jpg 39F 02-20 15:27![]()
- → : 巨巨沒意見 但一堆菜雞丟好幾年也一樣菜 丟幾點的 22F 02-20 08:37
- 推 : 那你幹嘛兼顧168 都2024了 1F 02-19 12:59→ : 只__能不能瘦__ 那你跑錯棚了 18F 02-19 16:19
- 推 : 你至少還能動 我肋骨斷掉躺一個月 體重76變63 1F 02-18 22:12
- → : wellness是健康沒錯 雖然只要上升到競技八成都有科技 但至少沒有古典健美這麼瘋狂，相對健康啦.. 11F 02-18 19:18→ : 這些Posing是指定的 應該是比照女子的動作 15F 02-18 20:01
- 推 : 這手臂…
就算可以，這體態你要確欸 2F 02-18 18:49→ : 完全沒有訓練的人開始做伏地挺身一定會增加肌肉量跟力量，跟當兵的時候一樣，一堆弱雞做哪些也會變強
但也就那樣了，別的部位失衡比沒做還糟糕 5F 02-18 18:57 - 推 : 放血降重都有了 運動上升到競技的時候 都很可怕的 6F 02-17 13:38
- 推 : 乳腺沒辦法因為減脂變少 你的奶會變更凸 3F 02-16 23:17
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- 推 : 想知道糾結這個幾公克的人有多巨
個體化差異這麼大 體重差異 腸胃道消化能力菌叢跟蛋白質品質 攝取階段 訓練 睡眠 壓力都有影響 精算這個不如多做一組睡一小時吧zz 52F 01-10 14:28推 : 有些人比較守舊 殊不知研究 方法 觀念都是會一直更新 140F 01-10 22:29… 共有 9 則推文，點此顯示 - 推 : 可以用鼻胃管灌食 都沒感覺 2F 01-10 11:24
- 推 : 你只是以為自己體力恢復了 實際上並沒有 去試試看就知道 只會越來越累 肌肉量 力量甚至會開始掉～
一個小時後還有力再做 可以開始審視一下菜單了其實 34F 01-09 21:34→ : 新手就在跑職業選手還是有卡的菜單…要不你試試看跑呂小軍的健力菜單看看？人家金牌… 73F 01-10 11:21 - 推 : 單位差太多 要站夜哨的睡眠直接中斷
伙委沒概念亂拉菜也常常蛋白質不足
現在軍人不是肥宅就是竹竿 能看出訓練痕跡的不多了 1F 01-10 11:16 - 推 : 一天十練豈不飛天 4F 01-09 22:57→ : 自爆完八成以上是放棄 我都練n個月了才這樣 不練了 24F 01-10 09:09
- 推 : 人家在練腰椎 20F 01-07 15:13
- 推 : 拿雞胸肉跟豬五花比== 拿雞屁股跟豬後腿比是豬贏 19F 01-01 17:00
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