作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 在 PTT 的推文記錄

• +19 [心得] ALL IN乳清試飲心得 - MuscleBeach 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 114.137.84.246 (台灣) 2024-06-20 11:11:59
  推 rex105: 花生芝麻 有夠濃醇香 21F 06-21 15:00
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 rex105: 皮脂夾我夾8% 電阻量出來是12-13% 通常會差一點 82F 06-05 17:59
• +8 [情報] 台灣體能王 報名中 - MuscleBeach 板

  作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 118.161.72.211 (台灣) 2023-11-24 18:42:33
  推 rex105: 推 強者我老闆 歡迎大家一起報名 5F 11-24 23:26
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 rex105: 我健齡13年 從原本一週四練 變成一週六練 XD 67F 10-13 22:35
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 rex105: 還好我練不多 昨天練肩側平舉一組90下 （喂XD 61F 10-07 17:56
• +8 [討論] 臀推練到脖子然後頭暈？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 49.216.165.89 (台灣) 2023-10-06 13:28:42
  推 rex105: 機器還是free weight? 注意體姿是不是不太適合 靠椅墊的範圍是不是撐的不夠多 越 3F 10-06 13:35
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 rex105: 有品質的訓練遠大於品質低的垃圾量啊 65F 10-05 18:13
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 rex105: 臥推單手50kg 8下 肩推37.5kg 8下 打個75折吧
  槓鈴臥推110kg 10下 站姿槓鈴肩推 65kg 10下 打6折 15F 10-02 18:31
• +52 [分享] 上海大力士賽事第二天賽事 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 203.160.71.236 (香港) 2023-09-24 19:56:14
  推 rex105: 恭喜恭喜 45F 09-25 13:11
• +26 [閒聊] 肌酸好難喝........... - MuscleBeach 板

  作者: lovefall520 (佐藤乃嘉子) 36.239.222.23 (台灣) 2023-09-23 23:13:57
  推 rex105: 都買錠狀的肌酸吞沒有沙沙感 14F 09-24 00:16
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 rex105: 最後單槓是指暴力上槓？橫項上再打直手臂再下來 50F 08-15 13:50
• +22 [問題] 類似的裝備？ - MuscleBeach 板

  作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 42.74.203.76 (台灣) 2023-04-11 12:19:48
  推 rex105: Weckmethod 的 sole step 29F 04-11 23:23
• +46 [情報] GYMEFIT GAMES 2023 極限體能挑戰賽 - MuscleBeach 板

  作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 111.251.170.56 (台灣) 2023-03-22 21:04:44
  推 rex105: 歡迎大家來參加 我當攝影師捕捉大家身影 XD 25F 03-23 00:16
• +20 [問題] 關於verve上衣 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.43.69 (台灣) 2022-11-26 10:54:20
  推 rex105: 親膚系列超棒 自己還買了好幾種顏色 9F 11-26 13:06
• +34 Re: [討論] 何立安健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wadechen (忙) 218.32.65.98 (台灣) 2021-11-04 11:56:48
  推 rex105: 推韋德巨巨～～～ 16F 11-04 13:47
• +22 [問題] 教練說先練高腳杯深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.252.190 (台灣) 2021-09-17 15:24:11
  → rex105: 高腳杯很需要上身的穩定尤其肩胛骨也很需要
  但高腳杯越重手腕負擔會開始變多 深蹲揹50 跟高腳杯50完全不同哦 XD 53F 09-17 18:16

  → rex105: 高腳杯動作可以從腳踝穩定一路往上看到頸椎 我覺得很不錯 57F 09-17 18:21
• +22 [問題] 新手臥推 怎麼確認自己背有夾緊 - MuscleBeach 板

  作者: aff002377 (...) 111.71.215.161 (台灣) 2021-08-06 13:28:44
  → rex105: 離題一下 推的過程肋骨可以試著再收一點 31F 08-06 18:32
• +54 [新聞] 三級延長微解封指引出爐！電影院、健身房開放、國內旅行團限9人 - MuscleBeach 板

  作者: FUBAR (進撃の肥宅) 123.192.154.248 (台灣) 2021-07-08 13:17:50
  → rex105: 要求所有前來上課的學生都先拿出快篩陰性證明再上課比較保險… 至少疫苗覆蓋率普及之前真的要定時篩了 19F 07-08 13:43