作者:
YU0158 (迷你玉™)
111.71.215.17 (台灣)
2025-04-13 00:01:30 → p09171989: 搞不好只是貼甲片 剛好被你看到而已 平常練會拆掉之類 23F 04-14 07:48
作者:
kkkk0716 (哈哈哈)
36.231.208.178 (台灣)
2025-04-13 20:31:02 推 p09171989: 力量菜單這樣組數真的有點多 之前認識的wg巨巨也是建議樓上的5x5菜單 足夠熱開就好 才比較不會因為沒力蹲的重量上不去 41F 04-14 07:45
作者:
s88066 (Simoncat)
122.100.69.203 (台灣)
2025-03-31 08:59:47 推 p09171989: 耳石應該平常作息都會有點暈了吧 12F 04-01 00:28
作者:
a0307 (戴導)
111.254.198.113 (台灣)
2025-03-13 13:50:51 推 p09171989: 也不一定都要吃水煮 調整一下也行 38F 03-13 23:20
作者:
cosmetics (化妝品)
103.199.42.145 (越南)
2025-03-13 12:26:12 推 p09171989: 應該不是一個動作八組吧 通常是同個部位吧 但之前也有wg巨巨帶我練過一個動作八組 可是是有含2-3組熱身就是到後面就超無力了 39F 03-13 23:17
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
27.242.132.227 (台灣)
2025-03-07 00:46:37 推 p09171989: 帳目弄不清真的很糟 24F 03-07 07:21
作者:
chan324 (北極熊)
125.224.156.57 (台灣)
2025-03-02 23:08:32 推 p09171989: 肯定會被告性騷擾 4F 118.167.151.49 03-02 23:11
作者:
Beyond27 (酷帥八嘎冏)
59.127.126.128 (台灣)
2025-02-25 18:33:47 推 p09171989: 一開始去world gym更衣室想說都男生應該很臭 但結果完全沒味道 不過有點悶是真的 可能因為有蒸氣室的關係 5F 02-25 22:55
作者:
bananazhu (張金蕉)
49.218.139.192 (台灣)
2025-02-19 09:47:28 推 p09171989: 長輩開始運動後身體真的會好很多 我阿姨以前也都沒運動 後來被我表姊推去world gym上有氧課 固定上了一年現在健檢紅字就少很多了 32F 02-20 00:40
作者:
asps125 (E yo)
1.200.50.59 (台灣)
2025-02-09 14:52:25 推 p09171989: 感覺熱量計算沒啥問題 運動量也夠 執行一陣子觀察看看吧 如果效果不好可能是吃的東西熱量比實際高很多 以前也遇過標榜健康餐 結果我拍給wg教練看說油跟調味放得太多 熱量絕對比實際標示的高 5F 02-09 23:37
作者:
keepdown (keepdown)
61.228.88.12 (台灣)
2025-02-08 04:03:30 推 p09171989: 既然有降 那就持續嘗試下去看看吧 且你也不想增加強度 1F 02-08 07:23
作者:
ac01824532 (Victorique)
61.222.94.85 (台灣)
2025-02-07 18:12:37 推 p09171989: 有些人沒運動習慣真的需要教練逼 我朋友就是這樣 他的wg教練就常常要提醒他記得來運動跟控制飲食 不逼就會鬆 7F 02-08 07:19
作者:
vamwill (vamwill)
118.168.25.238 (台灣)
2025-02-02 14:32:19 → p09171989: 其實還行吧 17F 02-02 22:20
→ p09171989: 可能這動作你感受度比較差 可以先換換其他動作看看吧 4F 01-16 07:29
作者:
timmy999 (憤怒a小妹)
203.217.102.108 (台灣)
2025-01-15 20:04:41 推 p09171989: 絕對會多看幾眼吧 甚至是偷學一些訓練的方式 我自己就在wg看過一些很巨的練一些很特別的動作 自己也會嘗試看看 有些是真的蠻不錯的 29F 01-16 07:28