作者: ng130016 (豪~) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [心得] 居家超慢跑入坑感想 - FITNESS 板

  作者: peggy2556 (Pan) 49.216.50.211 (台灣) 2024-12-30 17:55:59
  推 ng130016: 去軍用品店，買把仿步槍
  搭配精神答數效果會很好
  20年前的國軍，就已經在流行超慢跑了 15F 12-30 22:34
• +5 [問題] 這樣的肌肉重會很誇張嗎？ - FITNESS 板

  作者: Chrizeroxtwo (負零調號) 49.217.199.23 (台灣) 2024-12-12 07:04:22
  推 ng130016: 測臥推重量比較準 10F 12-12 11:44
• +8 Re: [心得] 42歲的我來到人生體態最好的時候 - FITNESS 板

  作者: chinoyan 1.173.204.205 (台灣) 2024-06-13 04:56:22
  → ng130016: 但像看增長文…本人177 62kg 卡關很久QQ 18F 06-13 22:55
• +9 [討論] 超慢跑算跑步還是走路? - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-12-26 22:02:31
  推 ng130016: 全副武裝在配合精神答數效果會更好 7F 12-26 22:42
• [心得] 整一堆專有名詞你成功了嗎？ - FITNESS 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.24.209 (台灣) 2023-11-16 10:48:19
  → ng130016: 我也覺得太多人喜歡用賣弄專有名詞
  基本上減肥就是少吃多動 就這麼簡單
  反觀增重才是一件困難的事！！ 109F 11-16 22:09
• +28 [問題] 在健身房受傷業主要負責嗎？ - FITNESS 板

  作者: stanly3092 (屎蛋) 42.75.216.71 (台灣) 2023-11-14 08:32:57
  推 ng130016: 如果不是設備問題 就怪罪健身房
  那和八仙塵爆又有什麼區別呢？ 20F 11-14 14:33

  推 ng130016: 應該可以凹到100堂免費課程 49F 11-14 21:56
• -4 [問題] 這個練手臂的器材叫什麼名字？ - FITNESS 板

  作者: djljing (ORGE_AN-21凰呀) 101.12.138.13 (台灣) 2023-10-30 17:14:33
  推 ng130016: https://i.imgur.com/jARH5O7.jpg
  健臂器………個人覺得拿去買啞鈴比較實際 8F 10-31 00:12
• +17 [閒聊] 操場跑步鎖定比較厲害的人,跟著後面跑~ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.23.5 (台灣) 2023-10-21 09:40:06
  推 ng130016: 我都間隔100公尺 1/4圈操場
  太近會被當變態 40F 10-21 23:17
• +19 [問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？ - FITNESS 板

  作者: az134679258 (AZ) 1.171.205.58 (台灣) 2023-09-27 21:36:55
  推 ng130016: 可以先從慢跑200m走200m 每天5組 慢慢來 5F 09-27 22:02
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  推 ng130016: 慢跑前都空腹 跑完在吃火鍋 18F 09-26 14:37
• +13 [討論] 這種方法到底有沒有效 - FITNESS 板

  作者: tina78714 (蒂娜兒兒兒) 185.213.82.189 (台灣) 2023-09-25 18:07:56
  推 ng130016: 推西台灣 20F 09-25 20:58
• +16 [閒聊] 重訓最喜歡的動作？ - FITNESS 板

  作者: fuweick (little chick) 223.139.220.93 (台灣) 2023-09-17 23:18:25
  推 ng130016: 滑輪下拉 1F 09-17 23:48
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  推 ng130016: 腳踏車吧 7F 09-14 22:16
• +11 [閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-22 17:31:32
  推 ng130016: 推澳式引體
  但肌肉還是給他休48~72小時
  練個5~10組 7F 07-22 23:36
• +16 [閒聊] 最便宜的蛋白質來源？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.34.156 (台灣) 2023-07-20 19:00:45
  → ng130016: 記得要煮熟在吃 20F 07-21 11:46
• +14 Re: [問題] 在家重量訓最少的器材是？ - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-16 15:09:56
  推 ng130016: 推 裝門上的引體向上器
  澳式引體 伏地挺身 深蹲 棒式
  有在練就贏一半以上的人了 2F 07-16 17:08
• +25 [討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎 - FITNESS 板

  作者: yunn1430 (MIRO) 101.9.236.1 (台灣) 2023-06-18 16:27:40
  推 ng130016: 乳清茶可以 39F 06-19 12:18
• +32 [討論] 高蛋白、牛奶、豆漿差在哪? - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2023-05-25 11:19:52
  推 ng130016: 牛奶跟豆漿都有爭議
  現在主流喝乳清+雞胸肉 92F 05-26 09:43
• +18 Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-04-28 09:33:07
  推 ng130016: 間歇跑……比較自然
  原始人類在狩獵時，都是靠衝刺的 5F 04-28 13:56

  推 ng130016: 原型食物都吃假的喔
  間歇跑本來就比馬拉松健康
  體力不好，可以跑一圈走一圈 14F 04-28 22:12

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