作者: newdoing 在 PTT 的推文記錄

• +7 [問題] 衝過PR後身體怪怪的。 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.247.199.150 (台灣) 2023-04-26 22:38:05
  推 newdoing: 而且衝pr 的訓練模式也會跟平時不同，回頭自然狀態也會掉一些 12F 04-27 08:32
• +30 [閒聊] 75歲施瓦辛格分享健身建議：肌肉越多，壽命越長 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.80.152 (台灣) 2023-03-30 12:11:35
  推 newdoing: 某樓真的是很會理解，如果有了那10斤你一樣的運動時間就可以消耗更多的熱量 35F 03-30 15:37
• +75 [問題] 各位健人戰服都穿什麼呢? - MuscleBeach 板

  作者: franceslin16 223.136.144.208 (台灣) 2023-03-28 13:55:06
  推 newdoing: +7祝抗斗，抗拒黑魔法所以練不大。正經回最喜歡鯊魚 9F 03-28 15:10
• -12 [討論] 失戀要如何增肌 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.16.176 (台灣) 2023-03-28 14:14:54
  → newdoing: 自宮不射累積睪固酮 9F 03-28 15:07
• +18 [閒聊] 大家補品都去哪裡買呀？（非乳清那些 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 36.236.172.54 (台灣) 2023-03-26 16:57:55
  推 newdoing: Iheb 史旺森 myp 49F 03-26 21:35
• +10 [問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了 - MuscleBeach 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.220.146 (台灣) 2023-03-26 03:51:00
  推 newdoing: 得了吧3樓，也是不少有運動也是膝蓋壞光光不能走的。這下不動跟運動都會該怎麼辦 16F 03-26 10:16
• +7 [建議] 訓練部位組合 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 49.216.51.34 (台灣) 2023-03-24 03:09:52
  推 newdoing: 肩腿、胸背、或者像Kobe大一樣的三組 23F 03-25 17:10
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 newdoing: 練神經適應跟連結的
  健身還有除了增肌 還有功能性訓練的目的、健康、體態都 30F 03-24 08:31

  推 newdoing: 1-4下內是在練力量的 ，力量上不去就先神經徵召與適應，等練好力量再回頭用更大重量增肌肌肥大如此循環反覆 61F 03-24 14:05
• +62 [閒聊] 什麼健身房能遇到藝人或運動員 - MuscleBeach 板

  作者: john11894324 (不要叫我大蘋果) 42.73.65.30 (台灣) 2023-03-18 17:14:39
  推 newdoing: 遇過明潔 65F 03-19 10:32
• +4 [問題] 有人一直發出不雅聲響 - MuscleBeach 板

  作者: tsaosh (tsaosh) 111.81.244.42 (台灣) 2023-03-18 16:01:26
  噓 newdoing: 以為我們小胖老師可以按燈淘汰選手嗎 11F 03-18 16:38
• +53 [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.52.129.177 (台灣) 2023-03-17 08:51:50
  推 newdoing: 上次救了一個需要幫補的，但他緊急釋放的腋下味道加慌張扭曲表情深烙腦中從此不靠近臥推架 34F 03-17 11:29
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  → newdoing: 練神經適應的啊 ，各人有個人的菜單跟訓練 149F 03-13 15:31
• +29 [問題] 適合長輩的健身運動? - MuscleBeach 板

  作者: Ring10ong (阿榮伯) 27.242.97.192 (台灣) 2023-03-09 10:23:54
  推 newdoing: 長輩真的太難勸了 23F 03-09 12:06
• +42 [心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.197 (台灣) 2023-03-07 01:17:19
  推 newdoing: 低強度有氧最簡單的抓法就是，開始2-3分鐘後你數1～10中間需要換氣或沒原本那麼順了就是 63F 03-08 11:20
• +40 [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 118.231.160.110 (台灣) 2023-03-06 22:22:50
  推 newdoing: 我的攻略是在蝦皮找即食雞胸（180g/58元）配全聯冷凍花椰菜（99/包）再買整包的冷凍地瓜（1公斤/150）餐費就壓下來了 64F 03-07 10:32

  推 newdoing: 歐美外食一餐真的哭死欸 82F 03-07 17:19
• +20 [問題] 要怎麼放鐵片才安全啊 - MuscleBeach 板

  作者: ip10 (i0) 61.227.59.135 (台灣) 2023-02-24 00:16:41
  推 newdoing: 認真推蹲下來用滾的，只是常常偷懶直接練手速用放的 18F 02-24 09:41
• +20 [閒聊] 熱身都熱多久 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 36.227.12.209 (台灣) 2023-02-21 00:26:35
  推 newdoing: 有一派說法就是大致拉一下直上輕重量熱身組就好，不然拉太久反而無法發力，但還是看個人啦 19F 02-21 11:20
• +20 [討論] 乳清漲價有替代方案嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: VPeace (RWu) 123.193.168.184 (台灣) 2023-02-21 00:32:03
  推 newdoing: 前陣子台灣某牌乳清各種組合優惠滿減算下來一公斤480，不過要一次買滿8公斤才能有這最大值 30F 02-21 11:16
• +21 [問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？ - MuscleBeach 板

  作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 42.73.133.214 (台灣) 2023-02-18 13:49:42
  推 newdoing: 我pr125kg,這台對我來說行程很不順，各30公斤就覺得快受傷很卡 26F 02-18 17:34
• +21 [問題] 做平板啞鈴臥推頭會暈(問題己解決) - MuscleBeach 板

  作者: eva19452002 (^^) 118.232.64.229 (台灣) 2023-02-16 00:21:43
  推 newdoing: 羅馬椅調高一點，同時中上胸可以練到 18F 02-16 08:35