作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 在 PTT 的推文記錄

• -40 [閒聊] Ashlee & Tao事件，大逆風！ - MuscleBeach 板

  作者: jennychao (Jenny) 1.34.152.133 (台灣) 2023-08-23 22:45:15
  噓 kenhiro5566: 關我啥事 43F 08-24 07:36
• +10 [問題] 一天二練問題 - MuscleBeach 板

  作者: ac01965159 (leeleo) 180.217.18.198 (台灣) 2023-08-22 09:15:12
  推 kenhiro5566: 看過兩練不同部位的 早上胸+晚上三頭之類的 我自己只有試過假日一天早上重訓晚上去萵苣上有氧 天天這樣我身體也扛不住 43F 08-22 22:26
• +17 [問題] 新手練半年菜單 - MuscleBeach 板

  作者: F15 (F15) 42.76.9.141 (台灣) 2023-08-14 10:54:10
  推 kenhiro5566: 我目前一周去四天WG 三天重訓一天有氧 就分推拉腿 二三頭放在推拉日最後一個動作 另外你腿日單純要肌肥大可以加入腿推機 新手也比較好上手 12F 08-14 14:53
• +6 [問題] 髖關節的肌腱 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.197.27 (台灣) 2023-08-14 00:57:22
  → kenhiro5566: 會痛到這樣感覺要去看醫生了啦 不要撐 4F 08-14 02:20
• +46 [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2023-08-10 13:33:24
  → kenhiro5566: 還好肥宅我只有自己下槓片被夾到指甲瘀青而已 3F 08-10 13:56
• +18 [討論] 巴西男重訓遭150公斤機器重擊頸椎 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 203.67.131.41 (台灣) 2023-08-10 12:21:12
  → kenhiro5566: 這感覺是器材本身的問題... 8F 08-10 13:55
• +9 [問題] 吃太多會增肌還是變胖 - MuscleBeach 板

  作者: stjh5566 (慶記56) 220.141.149.97 (台灣) 2023-08-09 22:59:55
  推 kenhiro5566: 增肌跟變胖是可能同時發生的 也就是髒增肌 我朋友身高大概170體重50 後來開始帶他一起在WG練 我也是建議他髒增肌 現在練了兩年體重大概快60 體脂有變高 但也增肌不少 67F 08-10 13:54
• +8 [情報] 小蘿蔔開箱強國「國家訓練基地」 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.61.188 (台灣) 2023-08-08 20:49:29
  → kenhiro5566: 台灣的國訓中心也很高級吧 2F 08-08 21:07
• +17 [問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.240.13.173 (台灣) 2023-08-08 17:46:24
  推 kenhiro5566: 我組數跟你差不多 兩個自由槓完換萵苣的機械式練兩種推 最後CABLE夾 痠痛感大概兩天左右 23F 08-08 21:06
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 kenhiro5566: 單純就最後回槓看了超可怕... 42F 08-07 18:15
• +6 [討論] Tao VS Ashlee - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.49.83 (台灣) 2023-08-06 17:55:57
  推 kenhiro5566: 要拳上了嗎 15F 08-06 19:26
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  推 kenhiro5566: 體態好超多 有夠強 但光看臉真的老不只四歲 66F 07-25 17:48
• +62 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.98.11 (台灣) 2023-07-24 12:26:56
  推 kenhiro5566: 這個觀念很特別 但蠻同意的
  美國人喜歡古銅色是不是也類似概念?有錢度假? 63F 07-24 13:58
• +28 [閒聊] 教超多詭異動作的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: Stonghenge (仁武陳奕迅) 140.96.17.2 (台灣) 2023-07-22 13:51:30
  → kenhiro5566: 這樣比較吸引人討論啊 就有流量了 48F 07-23 17:37
• +24 Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.238.70 (台灣) 2023-07-22 12:02:28
  推 kenhiro5566: 以前在WG上教練課是全程從後面護著 但教練也說從輕重量開始就要養成習慣上護槓一次的失誤都很可能嚴重傷 69F 07-23 17:36
• +45 [閒聊] 乃哥身材 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.89.143 (台灣) 2023-07-19 12:11:03
  推 kenhiro5566: 在那年代的中國當廚師團保鑣 有這身材很合理吧 6F 07-19 12:46
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  → kenhiro5566: 練夠巨你戴啥手套都只會得到讚賞 66F 07-17 15:40
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  推 kenhiro5566: 公園的握把有的真的異常滑 吊沒多久就受不了 後來在WG用那種引體輔助的握把就好握一些 也可以調重量來慢慢提高難度 54F 07-17 15:39
• +6 [心得] 重視離心收縮的反向仰臥起坐 - MuscleBeach 板

  作者: kuwawa (庫瓦瓦) 24.4.66.206 (美國) 2023-07-15 04:51:29
  → kenhiro5566: 黃阿文老師的人工加壓聽起來很可怕 15F 07-16 00:20
• +32 [問題] 練胸問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.72.162 (台灣) 2023-07-13 08:51:41
  推 kenhiro5566: 之前減下來也是有點這情況 問WG教練是說除了平胸外可以加強一下上胸至少穿衣服起來不會那麼明顯 但如果是真的女乳就只能手術了 22F 07-13 13:47