作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 老年人用綁腿沙袋原地踏步能增強腿部肌力 - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 49.216.51.44 (台灣) 2022-03-25 15:06:15
  → kenhiro5566: 老年人做這個更傷 16F 03-25 16:46
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 kenhiro5566: 我剛開始去萵苣是沒有買 都做機械式為主不然就上有氧要學三項才有買課 但也只買12堂後就自主練了 目前重量也有穩定上升 148F 03-18 15:54
• +112 [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-03-07 08:38:33
  推 kenhiro5566: 印象中有看過ROCK說以前打美式足球受過傷就很少做傳統的槓鈴深蹲 不過單純要把腿練粗也不一定要深蹲
  我去那間WG有個練健美的巨巨練腿都用機械式 腿就超粗 293F 03-07 16:09
• +38 [討論] 請問男生普遍比較欣賞女生誰的身材? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.92.48 (台灣) 2022-02-15 00:46:05
  推 kenhiro5566: 肥宅我膚淺 就是看臉 55F 02-15 16:56
• +23 [問題] 為什麼健身房櫃檯都找瘦瘦的妹子 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 101.12.115.162 (台灣) 2022-02-15 12:07:56
  推 kenhiro5566: 萵苣很多櫃台的妹子感覺都有挑過 大多蠻正的 肥宅每次去要毛巾都好害羞 31F 02-15 16:39
• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  推 kenhiro5566: 只有之前上萵苣的教練課有測過 一個人練真的不敢亂上重量 頂多用換算的而已 23F 02-12 11:48
• +20 [問題] 腰部旋轉訓練機 - MuscleBeach 板

  作者: xc2v (天道佩恩) 111.253.158.208 (台灣) 2022-02-10 12:10:38
  推 kenhiro5566: 我也蠻好奇為何不推開合機的? 我這家萵苣每次去都看到一堆人在做這台 28F 02-10 17:11
• +21 [討論] 11個『World Gym 新手須知』! - MuscleBeach 板

  作者: lawson100 (Lawson) 123.193.69.225 (台灣) 2022-01-27 11:32:15
  推 kenhiro5566: 萵苣真的作好功課合約看清楚 純健身真的沒啥問題 器材設備都算不錯的 數量也夠 19F 01-27 15:01
• +29 [新聞] 加油站擺拍被說「用手機很危險」！李沛旭怒嗆：智障到處有，呆灣特別多 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.95.117 (台灣) 2022-01-24 07:57:10
  推 kenhiro5566: 蒸蛋哥真的各種不開心 23F 01-24 10:18
• +20 [討論] 忙完競選 顏寬恒再PO健身照：減肥是男人一生志業 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.252.22 (台灣) 2022-01-16 13:07:31
  推 kenhiro5566: 推文請小心 寬恆會看 4F 01-16 13:32
• +31 [討論] 組間休息，眼睛要看哪裡 - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.82.188.89 (台灣) 2022-01-12 12:57:48
  推 kenhiro5566: 肥宅以前會用鏡子反射偷看萵苣的妹子教練 現在看到那新聞以後都乖乖看地板惹 47F 01-12 18:58
• +22 [問題] tryall的乳清蛋白好不好喝 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.0.26 (台灣) 2022-01-11 18:01:50
  → kenhiro5566: 看太快 以為你撿垃圾桶裡的乳清喝.. 46F 01-11 21:31
• +26 Re: [問題] 今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: henry5405 (亨利) 153.33.131.201 (美國) 2022-01-10 12:33:20
  推 kenhiro5566: 感覺給魔山幫補就都不用出力惹 讚 6F 01-10 12:58
• +26 [問題] 一週四練恢復不過來 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.73.25.6 (台灣) 2022-01-07 17:01:43
  → kenhiro5566: 嗚嗚 沒超過18%自稱什麼肥宅 森7 15F 01-07 17:45
• +20 [閒聊] 台灣健身房比美國乾淨？ - MuscleBeach 板

  作者: stt96321544 (Harley) 101.10.47.83 (台灣) 2022-01-07 14:02:56
  推 kenhiro5566: 大型連鎖WG工場這種都有請專職清潔工 會比較乾淨一點有些小間的是教練要自己下去掃 22F 01-07 17:44
• +23 [討論] 丹利說他不想練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: ChetHolmgren (Chet Holmgren) 210.242.228.139 (台灣) 2022-01-03 11:46:36
  → kenhiro5566: 太無情惹 16F 01-03 13:31
• +28 [閒聊] 一月份通常是健身房旺季嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.3.141 (台灣) 2022-01-02 16:48:12
  → kenhiro5566: 看來各位大大也很有感 5F 01-02 17:22
• +20 [閒聊] 我這樣的詢問有什麼問題嗎 ??? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 36.229.113.71 (台灣) 2021-12-27 21:28:49
  → kenhiro5566: 又該筆記惹ㄇ 22F 12-27 22:07
• +27 Re: [閒聊] Greg刪掉關於金鍾國的影片了 - MuscleBeach 板

  作者: loveisth520 118.168.158.29 (台灣) 2021-12-20 12:46:28
  推 kenhiro5566: 即便為了自證做了這麼多 應該還是會有人質疑吧... 3F 12-20 13:23
• +21 [閒聊] 各部位練完會痠多久 ? - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.90.116 (台灣) 2021-12-15 21:38:52
  → kenhiro5566: 胸背手都1~2天 腿大概3天 24F 12-16 13:32