作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 49.216.167.207 (台灣) 2024-03-09 14:11:36
  → kenhiro5566: 蓋伊跟大H身高體重都很接近 但真的比例差很多 22F 03-09 18:40
• +5 Re: [閒聊] 健身工廠真的有像館長說的這麼差嗎? - MuscleBeach 板

  作者: sunine6488 (aki) 223.137.19.197 (台灣) 2024-03-09 12:58:55
  推 kenhiro5566: 萵苣就算是都會區也都開在人流密集的點或是捷運站附近 坪數也都不小 可能資金比較雄厚付得起租金 8F 03-09 18:39
• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  推 kenhiro5566: 義大利麵蛋白質高的關係吧 20F 02-24 19:09
• +18 [問題] 中和、景安站附近建議的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: mvpex (mvpex) 39.14.2.78 (台灣) 2024-02-21 16:22:20
  推 kenhiro5566: world gym純練沒問題 但你下班時間去人潮原本就比較多 哪間都一樣 盡量找場館大一點的比較不擠 11F 02-21 21:42
• +9 Re: [問題] 上班疲勞的問題要重訓還是有氧解決 - MuscleBeach 板

  作者: Royalwarrior (小桂子是個人才！！！) 123.194.160.244 (台灣) 2024-02-14 09:27:21
  推 kenhiro5566: 現在上班前去WG的話就是盡量70~80分鐘內熱身完訓練後洗澡 下班去才會拉長時間練完重訓用跑步機快走 13F 02-14 21:53
• +14 [心得] 拱腰硬舉會受傷？論腰椎屈曲帶來之效應 - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 1.172.125.178 (台灣) 2024-02-13 11:28:33
  推 kenhiro5566: 樓上說的那種史密斯箱上硬舉 我在萵苣常看到有人練底部架高對於活動度偏差的人比較友善 25F 02-13 23:00
• +90 [新聞] PEETA葛格離婚！前妻Alisa證實 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 111.240.9.216 (台灣) 2024-02-08 08:57:57
  → kenhiro5566: 批塔事業應該做很大吧 還有健康餐 103F 02-08 21:32
• +7 [閒聊] 太久沒練的痠痛度 - MuscleBeach 板

  作者: beams156 (>\\\<) 101.12.43.216 (台灣) 2024-02-08 13:30:37
  推 kenhiro5566: 之前工作忙大概快一個月沒去WG 重新練的時候上半身隔天都算微酸 但臀腿練完隔天真的超痛苦 跟新手沒兩樣 8F 02-08 21:31
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 kenhiro5566: 我有試過上完10小下班去wg 下班時會喝黑咖啡 練完回家真的很累咖啡因也不會影響到睡眠了 但這很因人而異就是了 46F 01-29 18:18
• +2 Re: [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: ckai1983 ( ) 42.76.109.199 (台灣) 2024-01-24 23:38:35
  → kenhiro5566: 基因也有差 但後天只操腹肌練大也有機會這樣 6F 01-25 22:21
• +8 [討論] toyz 的背是不是練得不錯 - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 27.52.96.48 (台灣) 2024-01-23 14:07:31
  → kenhiro5566: 他有打拳上啊 22F 01-23 22:02
• +11 [閒聊] 60年代李小龍健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.96.38 (台灣) 2024-01-20 10:10:50
  推 kenhiro5566: 第一張現在也不算常見 20F 01-20 22:01
• +7 [問題] 竹北家樂福商圈夜間健身房 - MuscleBeach 板

  作者: prettysasa (獅子頭) 42.72.32.235 (台灣) 2024-01-20 08:42:10
  推 kenhiro5566: 你常去的話長約會比不綁約的單月划算 你現在單次150一個月去10次就超過WG月費了 簽三年會再更便宜一些 12F 01-20 21:59
• +24 Fw: [新聞] 美7歲超萌女童奪選美冠軍 1週健身4次練 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 61.216.6.37 (台灣) 2024-01-17 09:59:57
  → kenhiro5566: FBI要出動了嗎 35F 01-17 23:29
• +15 [問題] 腳踝扭傷後運動會痛 - MuscleBeach 板

  作者: silmoazra (叩尼卡卡啦) 27.240.225.244 (台灣) 2024-01-17 14:17:04
  推 kenhiro5566: 之前打球也是扭傷 那段時間就完全沒練下半身 上半身也只用萵苣一些機械式維持而已 做自由槓還是會不舒服 41F 01-17 23:28
• +22 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lucyyyds (芙芙) 111.71.218.6 (台灣) 2024-01-15 11:58:27
  推 kenhiro5566: 平常完全沒動的人 去動多少會有效啊 7F 01-15 13:35
• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  → kenhiro5566: 為什麼你會知道粉筆灰的味道跟口感 25F 01-10 23:14
• +5 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rupg4vupskin (hedgehog) 39.12.106.43 (台灣) 2024-01-10 03:41:46
  推 kenhiro5566: 之前工作不忙時有試過一天去兩次萵苣 但我就分重訓跟有氧而已 而且有氧也只是上基礎有氧課 31F 01-10 23:13
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  → kenhiro5566: 問題在時間 44F 01-09 22:57
• +7 [心得] NANO X3 ADVENTURE 訓練跟通勤併用的鞋子 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 42.71.176.126 (台灣) 2024-01-06 13:28:28
  推 kenhiro5566: 前一雙也是NANO系列的 做深蹲硬舉都很穩 但有時候我會上萵苣的有氧課有一些跑跳就比較不合適 12F 01-06 22:51