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標題 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？
時間 Sat Feb 24 17:23:56 2024
標題 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？
時間 Sat Feb 24 17:23:56 2024
如題
大家怎麼看
館長說重訓的時候優質的碳水化合物
白飯跟義大利麵並列
其中白飯我清楚
是很好的碳水化合物來源
但義大利麵呢
憑甚麼跟白飯平起平坐
而麵包和其他麵類卻不行
這是為何
大家覺得呢
義大利麵作為在重量訓練時的補充品
真的能跟白飯相提並論嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.193.169 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-02-24 17:23:56
※ 文章代碼(AID): #1bsRMk8u (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708766638.A.238.html
推 : 為啥義大利麵不行1F 02/24 17:24
→ : 那牛肉麵 米線 麵線 涼麵為何不行
包子饅頭小籠包也沒辦法跟白飯並列2F 02/24 17:25
包子饅頭小籠包也沒辦法跟白飯並列2F 02/24 17:25
噓 : 一直問到底有沒有開始練 還是洗文？4F 02/24 17:45
→ : 當然是洗文5F 02/24 17:51
推 : 先確定有運動到那個程度吧 不然只是增肥而已6F 02/24 17:55
推 : 我覺得有在健身的人 想吃啥都沒在怕7F 02/24 17:56
推 : 有些東西google就有了吧8F 02/24 17:59
推 : 義大利麵的精緻度很低吧 比白飯好9F 02/24 18:02
噓 : 板規六10F 02/24 18:10
![[圖]](https://i.imgur.com/WDNOdTOh.png)
→ : 那改成問題== 其實這篇也是發問沒錯13F 02/24 18:17
推 : 真杜蘭小麥做的義大利麵條比一般麵條蛋白質高，依據大概是這個吧。14F 02/24 18:17
噓 : Google 就有的答案，還特別發文？16F 02/24 18:28
噓 : 2021就在問了 三年過了還是只會問些垃圾問題17F 02/24 18:28
推 : 是他有賣 還是準備要賣?18F 02/24 18:46
推 : 確實是洗文章跟推文的，其他板也有他的蹤跡19F 02/24 19:04
推 : 義大利麵蛋白質高的關係吧20F 02/24 19:09
推 : 低gi不是麼？21F 02/24 19:20
推 : 因為這個板熱度高才會有洗文甚至可能是釣餌，
看他不爽罵下去搞不好就法院見了，大家小心22F 02/24 19:20
看他不爽罵下去搞不好就法院見了，大家小心22F 02/24 19:20
噓 : ID24F 02/24 19:23
噓 : 杜蘭小麥29F 02/24 19:29
→ : HOT都沒有在那說熱度高來洗文
出一張嘴就說別人洗文 要不要定義一下什麼叫洗文
怎不說我各大板有一堆被推爆的優文30F 02/24 19:31
出一張嘴就說別人洗文 要不要定義一下什麼叫洗文
怎不說我各大板有一堆被推爆的優文30F 02/24 19:31
噓 : 原來如此，補噓一下33F 02/24 20:25
噓 : 洗文吧34F 02/24 20:26
噓 : OK 贖罪券爆文廢問仔35F 02/24 20:28
→ : 樓上兩個min家族的看到我就瘋狂連噓，可憐
整個板就你們兩個一直噓36F 02/24 20:31
整個板就你們兩個一直噓36F 02/24 20:31
推 : 義大利麵>白飯好嗎38F 02/24 21:05
推 : 那種體態教你飲食你敢學？笑死39F 02/24 22:01
→ : 哥 不吃碳水40F 02/24 22:37
※ 編輯: tose4433 (101.137.193.169 臺灣), 02/24/2024 23:11:15→ : 我都吃粽子跟千層麵41F 02/24 23:28
推 : 義大利麵比白飯好吧 GI值不是比較低嗎?42F 02/24 23:34
推 : 國外蠻多運動員都吃這兩個43F 02/25 00:16
→ : 這種問題 我一律推薦生米冲碳44F 02/25 00:38
推 : 沒有醬的義大利麵確實比白飯好45F 02/25 02:00
推 : 你沒在運動，吃什麼都不對，連呼吸都不要。46F 02/25 02:07
推 : 麵包其實也要分啦
全麥吐司/雜糧麵包/無糖饅頭...這些對於外食族而言其實也很不錯啊。一年多來我大部分的碳水都是吃這些，也是把體脂從23減到快16了。
說到底，重點還是"醣份的含量"，精緻的程度我覺得不是那麼重要。47F 02/25 02:54
全麥吐司/雜糧麵包/無糖饅頭...這些對於外食族而言其實也很不錯啊。一年多來我大部分的碳水都是吃這些，也是把體脂從23減到快16了。
說到底，重點還是"醣份的含量"，精緻的程度我覺得不是那麼重要。47F 02/25 02:54
推 : 笑點是現在還有人看館長53F 02/25 09:45
![[圖]](https://i.imgur.com/bApZvaw.jpg)
噓 : 我比較推薦瞬姦姨洞55F 02/25 14:06
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