作者: justsay (說說而已) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 有什麼食物是意外的地雷 - FITNESS 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 1.160.92.173 (台灣) 2020-11-01 23:57:52
  推 justsay: 可以參考一下好味營養師的yt 蠻多外食掃雷 8F 11-02 07:35
• +21 [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 - FITNESS 板

  作者: cateyes (待退老人) 36.230.66.161 (台灣) 2020-10-29 16:31:55
  → justsay: 我16%還是明顯一圈 感覺很看個人體質 11F 10-29 17:56
• +50 Re: [問卦] 有人30歲後悔沒有認真過人生嗎？ - Gossiping 板

  作者: tga123 (叛帝) 220.130.6.51 (台灣) 2020-10-29 11:06:47
  推 justsay: 減肥後簽下去 已經是最輕鬆的路了 47F 10-29 11:28
• +24 [減肥] 我把自己搞得好亂 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 114.47.201.243 (台灣) 2020-10-24 09:24:29
  推 justsay: 體脂真的這麼高就是飲食問題阿 看是不是低估了攝取量 3F 10-24 10:10

  推 justsay: 看推文我還去查一下蛋黃營養組成 100g裡不到4g醣類 這叫都是澱粉?... 23F 10-24 13:41
• +295 [閒聊] 輝夜姬想讓人告白194熟肉 黨爭開牌！！ - C_Chat 板

  作者: iris486 (艾瑞斯昴) 42.73.43.240 (台灣) 2020-10-12 20:29:34
  推 justsay: 付出到這種程度還能做朋友 只能佩服 31F 10-12 20:36
• +21 [閒聊] MHWI這次的黑龍是不是惡意滿滿啊？ - C_Chat 板

  作者: z72117211 (渣到脫骨) 101.10.61.189 (台灣) 2020-10-10 01:41:49
  推 justsay: 機制跟出招熟了也還好 只是要花很長時間去熟悉 15F 10-10 02:00
• +47 [問卦] 有沒有人靠斷食減肥成功的 - Gossiping 板

  作者: lcic (蔚藍的天空 坦蕩心胸) 42.72.214.77 (台灣) 2020-09-18 10:32:39
  推 justsay: 先吃對東西 有辦法當作常態再來作斷食 18F 09-18 10:39
• +21 [問題] 長凳充當輕度居家健身椅？ - MuscleBeach 板

  作者: linbrancabo (bev) 180.204.131.101 (台灣) 2020-08-08 22:46:37
  推 justsay: 反正你也不想買 何苦發問討認同 2F 08-08 22:52

  推 justsay: 阿你就真的只是想討樓上這種回答阿 何必XD 4F 08-08 22:58
• +30 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.158 (台灣) 2020-08-06 10:21:03
  推 justsay: 網路資源那麼多 可以試著先自己做點功課阿
  做完功課就去實踐再紀錄 真的不行再問專業 1F 08-06 10:23
• +28 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: eitingirl (Eating) 61.228.192.83 (台灣) 2020-08-03 19:30:56
  推 justsay: 我早餐不吃不行 也是正常照瘦阿= =
  別吃早餐店倒是沒錯 滿滿地雷 10F 08-03 19:55

  推 justsay: 預算問題而已 不然早餐吃超商也不差 38F 08-03 22:21

  推 justsay: 超商蠻多可以吃的 怎會只有烤地瓜跟豆漿 50F 08-03 23:27
• +37 [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: chen09885 (偶4粗乃丸) 115.43.51.70 (台灣) 2020-08-01 10:30:40
  → justsay: 斷哪餐看人 沒有一定 像我斷早餐就會暈眩 7F 08-01 11:02
• +1208 [新聞] 前總統李登輝過世 享壽98歲 - Gossiping 板

  作者: cirin (Cook) 118.165.239.215 (台灣) 2020-07-30 20:05:59
  推 justsay: R.I.P. 台灣民主推手 337F 07-30 20:09
• +43 Re: [閒聊] 支語警察是誰畫的？ - C_Chat 板

  作者: misaka0120 (野格炸彈) 49.216.22.16 (台灣) 2020-07-24 14:11:44
  推 justsay: 剪票口沒聽過是沒坐過大眾運輸嗎?.... 72F 07-24 14:27
• +80 [問卦] ps4有什麼比較簡單的遊戲 - Gossiping 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.206.78 (台灣) 2020-07-23 21:31:42
  推 justsay: 聽起來怎麼像連PSN帳號一起買的 21F 07-23 21:35

  推 justsay: 生還者2糞歸糞 剛入坑的被騙去玩大概也不懂多糞 38F 07-23 21:40

  → justsay: 我猜原PO是撿二手主機+帳號 原主人買錯買到數位英文版 41F 07-23 21:43
• +27 [問卦] 肉類有什麼點心 零食？？？ - Gossiping 板

  作者: mariewtsai (是狗狗可愛還是貓貓可愛) 42.77.250.143 (台灣) 2020-07-04 15:50:40
  推 justsay: 要戒的就是那個不必要的嘴饞 找替代品只是多給自己藉口吃 27F 07-04 16:09

  → justsay: 怕蛋白質不夠就正餐多吃點優質的肉蛋魚 30F 07-04 16:11
• +17 [心得] 魔王勇者 - C_Chat 板

  作者: dzwei (Args&&... args) 114.24.233.122 (台灣) 2020-06-25 17:28:33
  推 justsay: 推石田版 好看 24F 06-25 17:50
• +126 [新聞] 國軍體測「每年一次改每月」 基層怒：要開戰了？有必要精實 - Gossiping 板

  作者: ezJapan (Japan) 36.226.170.157 (台灣) 2020-06-24 13:05:00
  推 justsay: 士官算是一年一次啦 抱怨的大概是士兵 不過本分就該做到 224F 06-24 13:43

  → justsay: 5公里健走是給有開痼疾證明的替代項目 印象是限42分左右 229F 06-24 13:44
• +30 [閒聊] 被出車禍來推動劇情的倒楣女角? - C_Chat 板

  作者: qk123 (qk123) 1.161.238.233 (台灣) 2020-06-16 11:01:43
  推 justsay: 兩儀式 17F 06-16 11:07
• +36 [閒聊] 運動員真的能用眼神對話或高速思考嗎? - C_Chat 板

  作者: thesonofevil (四非亞心) 27.147.19.90 (台灣) 2020-06-07 13:40:41
  推 justsay: 遊戲也是有阿 在特定狀況隊友跑到某些位置 懂的人可能
  當下就能意會到他要幹麻 然後提前做出配合 40F 06-07 13:59
• +34 [問卦] 168減肥法有效嗎? - Gossiping 板

  作者: elfria (狠愛演鐵粉) 220.141.86.164 (台灣) 2020-05-14 23:35:21
  推 justsay: 也沒要你8小時內暴吃 正常吃兩餐忍住一餐還是比較有效 19F 05-14 23:42