作者: jshengd 在 PTT 的推文記錄

• +4 [猜謎] 獨角獸死掉後會變成什麼？ - joke 板

  作者: gn02170285 (FongFong) 210.242.144.241 (台灣) 2024-12-23 13:26:52
  推 jshengd: 這個不賴欸 1F 12-23 13:42
• +16 [耍冷] 推特上在夯什麼 Part.1725 - joke 板

  作者: Funghikun (方吉君) 60.248.33.41 (台灣) 2024-12-13 10:54:25
  推 jshengd: 會有特定單字出現應該是很常見的行為吧?吃我的蛇手!! 12F 12-13 15:13
• +17 [問題] 請問大家都是怎麽突破負重的？ - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.138.103.17 (台灣) 2024-12-07 22:46:42
  推 jshengd: 跟上面哥的說法一樣，原po不要12下就放啞鈴休息，試看看能不能做到13下或14下，可以的話就一手加個2.5公斤，次數可能掉到8下或10下，就慢慢再練到可以超過12下，然後再次加重
  每組次數多寡取決於你的目的，都是可以的，不過重點都是 16F 12-08 06:04

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +363 [Live] 魔術 @ 湖人 - NBA 板

  作者: jason911152 (你不要過來啊) 223.138.7.122 (台灣) 2024-11-22 11:00:15
  推 jshengd: Franz Wagner...真的好強... 89F 11-22 12:14
• +187 [BOX ] Bucks 99:122 Grizzlies - NBA 板

  作者: Rambo (香帥) 38.42.83.243 (美國) 2024-11-01 10:25:04
  推 jshengd: 河村+2!!! 22F 11-01 10:27
• +56 [BOX ] Wizards 121:119 Hawks - NBA 板

  作者: guardyo (嘎丟) 111.71.90.253 (台灣) 2024-10-29 10:08:22
  推 jshengd: 今天一樣是骰到Jordan! 59F 10-29 10:30
• +11 [公告] NBA 板 開始舉辦樂透! - NBA 板

  作者: c27932589 (單推陽菜寶) 2024-10-23 13:53:53
  推 jshengd: 跪求35P讓我湊一張翻身 14F 10-23 14:14
• +112 [花邊] AD:這是第一次我們在LBJ獲得里程碑時贏 - NBA 板

  作者: XXXaBg (對的事情做一千次) 111.243.64.96 (台灣) 2024-10-23 13:34:26
  推 jshengd: AD也懂里程悲! 17F 10-23 13:36
• +43 [情報] AJ Dybantsa首次擊敗Boozer雙胞胎 - NBA 板

  作者: tim19990312 (帽子裡的兔子) 223.218.255.26 (日本) 2024-10-21 13:50:45
  推 jshengd: Boozer兄弟很有少年漫主角強力對頭的感覺欸 11F 10-21 14:04
• +117 Re: [花邊] 布朗尼熱身賽迄今數據 - NBA 板

  作者: darren2586 (YA) 49.216.177.132 (台灣) 2024-10-16 13:31:26
  推 jshengd: 河村真的猛,拚勁十足 上場有限但都很積極把握 17F 10-16 13:39
• +7 [BOX ] Breakers 84:139 76ers (Preseason) - NBA 板

  作者: guardyo (嘎丟) 42.79.138.97 (台灣) 2024-10-08 09:29:07
  推 jshengd: 被射爛..中距離人均喬丹三分比肩柯瑞 1F 10-08 09:36
• +3 Re: [請益] 電輔車選擇請益 - bicycle 板

  作者: ccc101419 (好像該減肥了) 49.216.21.213 (台灣) 2024-09-26 11:53:15
  推 jshengd: 感謝分享後續! 4F 09-26 15:51
• +32 [問題] 臥推的幾個問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無) 118.170.19.196 (台灣) 2024-09-03 21:03:09
  推 jshengd: 個人經驗是，如果動作確實讓目標肌群發力，重量挑的適當(12rm 到5rm都行)，四五組做完就差不多要換肌群練了，或是從主項換輔助項；可以練到60組連續超過一個月，可能有很多的訓練只是無意義的無效訓練單純讓身體疲倦而已。 119F 09-04 09:02
• +192 [情報] 小丑正負值為0 下場9分鐘球隊-26 - NBA 板

  作者: kevinwei223 (Let's Go Warrior) 49.216.135.81 (台灣) 2024-07-29 11:15:14
  推 jshengd: i take five 13F 07-29 11:17
• -8 [問題] 伏地挺身練胸 背包負重 vs 彈力帶？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.82.13 (台灣) 2024-07-17 00:46:07
  → jshengd: 認真回,60公斤可以標準伏地挺身(手肘不過度外展,手腕垂直核心收緊),大概也只有臥推40的實力,有很多計算的影片可看然後建議負重背包,彈力帶頂峰壓力最大,身體下沉實負重就變了,負重背包的話至少全行程都是一樣的負重
  會滑動或是不穩,就換負重背心或是背包背緊一點 15F 07-17 08:48