作者:
gn02170285 (FongFong)
210.242.144.241 (台灣)
2024-12-23 13:26:52 推 jshengd: 這個不賴欸 1F 12-23 13:42
作者:
Funghikun (方吉君)
60.248.33.41 (台灣)
2024-12-13 10:54:25 推 jshengd: 會有特定單字出現應該是很常見的行為吧?吃我的蛇手!! 12F 12-13 15:13
作者:
unixxxx (皓皓)
223.138.103.17 (台灣)
2024-12-07 22:46:42 推 jshengd: 跟上面哥的說法一樣,原po不要12下就放啞鈴休息,試看看能不能做到13下或14下,可以的話就一手加個2.5公斤,次數可能掉到8下或10下,就慢慢再練到可以超過12下,然後再次加重
每組次數多寡取決於你的目的,都是可以的,不過重點都是 16F 12-08 06:04
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作者:
jason911152 (你不要過來啊)
223.138.7.122 (台灣)
2024-11-22 11:00:15 推 jshengd: Franz Wagner...真的好強... 89F 11-22 12:14
作者:
Rambo (香帥)
38.42.83.243 (美國)
2024-11-01 10:25:04 推 jshengd: 河村+2!!! 22F 11-01 10:27