作者: iceking (blue ice) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 跑步送髖請益 - Road_Running 板

  作者: nahoshin (貝殼的海聲) 223.140.46.116 (台灣) 2025-03-26 23:03:50
  推 iceking: 姿勢不用那麼講究, 只要不要彎腰駝背, 不要坐著跑, 舒服自然跑完無傷痛就是ok的. 16F 03-27 13:00
• +10 [問題] 跑表抓最大心率 - Road_Running 板

  作者: akuei26 (阿貴26) 180.176.74.233 (台灣) 2025-03-25 11:35:37
  推 iceking: 跑錶自己會抓啊, 我覺得滿有參考性. 你這個178肯定不是最 6F 03-25 13:17

  → iceking: 但208也可能不是, 最大是要能維持個10秒鐘吧. 9F 03-25 13:18
• +43 [問題] 碳板鞋效果? - Road_Running 板

  作者: loserloser (背朝黃土面朝天) 114.45.179.61 (台灣) 2025-03-24 00:36:38
  推 iceking: zoom fly 6, kinvara pro, skyward x 都試試 59F 03-24 09:47
• +17 [討論] garmin fr255 心律同步到步頻求解 - Road_Running 板

  作者: PF30 (LOSER) 223.137.175.5 (台灣) 2025-03-20 23:26:07
  推 iceking: 都是汗，不洗很噁耶！ 2F 03-20 23:51

  推 iceking: 偶爾我也會，但我覺得頻率並不高不太困擾. 我都會把手錶往上推, 緊一點比較好. 26F 03-21 09:37
• +14 [問題] 萬金石、臺北馬疑問 - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 220.130.37.242 (台灣) 2025-03-17 13:58:18
  推 iceking: 羡慕接駁車上能睡覺的人 我是只有床上睡得著 車上不可能所以完全不想報名萬金石 27F 03-18 13:08
• +5 [心得] 順利破四但又有點遺憾的萬金石 - Road_Running 板

  作者: articlebear (北極) 118.160.39.207 (台灣) 2025-03-17 09:13:07
  推 iceking: 交通沒捷運 火車等大眾運輸，開車又難，只能靠接駁車，沒有辦法前一天住宿在附近的話就完全不會想參賽. 至少我是 10F 03-18 13:05
• +18 [心得] 肥宅終於如願破四的萬金石馬拉松 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 223.141.138.102 (台灣) 2025-03-17 16:16:47
  推 iceking: 這是肌肉棒子吧 哪是肥宅 7F 03-17 17:54
• +17 [問題] 新手路跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: yuchun11 (JackSpecial) 101.9.205.111 (台灣) 2025-03-17 16:36:13
  推 iceking: 完全新手選鞋選好看的 ABC跑鞋看看就可以 6F 03-17 17:45
• +16 Re: [問題] 半馬如何破二 - Road_Running 板

  作者: neverending (Fight! Yakult!) 122.118.143.31 (台灣) 2025-03-13 13:31:55
  推 iceking: 樓上，我半馬目前2h12m，只要有破PB都是有好好補給來的，如果不認真補給只在補給站隨便吃吃，沒有在2h30m內過，而且都會抽筋. 12F 03-13 18:44
• +21 [討論] 沒看過跑鞋有這種配色 - Road_Running 板

  作者: pollybear (熊寶貝) 223.140.26.161 (台灣) 2025-03-11 15:44:38
  推 iceking: 我男生可以接受Pro4這種粉 B12不行 12F 03-11 17:08
• +14 [新聞] 蘇州馬拉松跑者在學校門口小便 網友砲轟：還是人嗎？ - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 116.89.137.228 (台灣) 2025-03-06 19:41:32
  推 iceking: 我也很納悶 我就算起跑時想尿尿 忍者跑下去隨著身體水分流失 尿意會自然消失 可以不尿尿到終點(懷疑膀胱的水份還可以回流身體利用XD) 18F 03-07 12:57
• +43 [討論] 醫生建議不要跑該跑嗎 - Road_Running 板

  作者: Sensibility (啾啾咪嚕) 101.10.162.70 (台灣) 2025-02-26 12:31:51
  推 iceking: 先減量 只做輕鬆跑 看有沒有變好?沒變好就聽醫生的先放棄 2F 02-26 12:40

  推 iceking: 同意四樓，復健科不一定完全知道問題出在哪，我之前也有經驗，復健科只說有很多可能，但也只是叫我去做復健。我還是繼續跑，不做強度只做輕鬆跑，同時去復健，一週後照樣去跑半馬，越跑腳的狀況越好，後半比前半快得多，之後 7F 02-26 13:04

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• +4 Re: [問題] 日月潭路跑選擇&半馬賽事推薦 - Road_Running 板

  作者: bluehay (進化) 123.194.16.149 (台灣) 2025-02-19 19:14:27
  推 iceking: 環保杯真的智障，免洗杯我也一樣可以放口袋帶著跑. 6F 02-20 12:52
• +11 [問題] 日本半馬賽事推薦 - Road_Running 板

  作者: ravanna (Astrobunny) 111.82.173.10 (台灣) 2025-02-06 12:52:07
  推 iceking: 前幾天不是才 香川丸龜半馬？ 6F 02-06 14:51
• +13 [問題] 跑鞋推薦請益 - Road_Running 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 111.249.229.103 (台灣) 2025-02-01 02:38:15
  推 iceking: Rider就傳統跑鞋設計 穩定和緩震性夠 但也就這樣了沒啥特 12F 02-01 18:37
• +23 [問題] 五分半速全馬新手換鞋 - Road_Running 板

  作者: pantani (我也想當綠手指) 203.160.86.172 (香港) 2025-01-27 06:05:25
  推 iceking: 有筋膜炎問題是不是要穿硬一點的？Novablast 4會不會比較 12F 01-27 10:12
• +18 [問題] 新手運動傷害請益 - Road_Running 板

  作者: selfTW (ㄚ綺) 120.110.175.232 (台灣) 2025-01-06 11:38:51
  推 iceking: 我也有過，不過是痛膝蓋外側，這就練臀肌+減少跑量多休息，之後就完全康復了，大概不到2個月，膝蓋再也沒痛過. 33F 01-07 13:01
• +4 Re: [問題] 日月潭路跑選擇&半馬賽事推薦 - Road_Running 板

  作者: shipping5566 (小姐小姐別生氣) 114.33.61.96 (台灣) 2025-01-01 20:34:22
  推 iceking: 不是都直接住在那邊最方便嗎？ 6F 01-02 09:55
• +13 [心得] 臺北馬結束 渣打馬即將登場 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.109.208 (台灣) 2024-12-24 00:40:25
  推 iceking: 渣打路線其實和長榮馬差不多 這場主要的優勢是天氣絕對不 18F 12-24 17:44
• +29 [問題] 新手能在十一周內達成Sub 2嗎 - Road_Running 板

  作者: m1049a8b7c (爪哇) 42.70.56.73 (台灣) 2024-12-23 11:53:24
  推 iceking: 大家都說很容易破二，但我5K 10K都是比原po更快，但半馬沒有破二過... 我月跑量大約90左右. 54F 12-24 10:08

  推 iceking: 我今年渣打馬前每週LSD分別跑12 13 14 15 16K，配速大概6分半，渣打馬水和鹽補給不到位，快到20K抽筋，跑2：19，不過當時目標只放在2：15而已啦。渣打馬後自測10K是61分. 61F 12-24 16:20

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