作者 Sensibility (啾啾咪嚕)標題 [討論] 醫生建議不要跑該跑嗎時間 Wed Feb 26 12:31:51 2025
第一次遇到這個問題
上來想跟大家問問意見跟聽大家的想法
（嗚嗚請儘量不要鞭打）
最近我的腳掌跟小腿連接處開始疼痛
去看復健科後醫生說是關節有點鬆掉，幫我喬過後就提醒我要復健
有點擔心之後會不會影響跑步，
一問之下，醫生叫我不要再跑長途比較好（哭
但我已經報名3月底的21k 路跑
不想放棄….
但又很怕硬跑會造成永久性傷害
不曉得大家有什麼建議
目前有乖乖復健，但昨天重訓後腳背還是會痛
如果大家是我，會先放棄下個月的21k 嗎
這是我的第一個初半馬
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※ 作者: Sensibility 2025-02-26 12:31:51
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推 ffff5566: 比賽每年有 腿一輩子只有一雙...1F 02/26 12:39
推 iceking: 先減量 只做輕鬆跑 看有沒有變好?沒變好就聽醫生的先放棄2F 02/26 12:40
推 Muspelheim: 賽道一直都在，未來回頭看今天，跳過一次根本沒什麼3F 02/26 12:41
推 bow76: 我建議找運動傷害科或是有在運動的醫生看看，一般復健科永遠只會說休息跟電療打震波，也不知道病灶到底是什麼4F 02/26 12:43
推 dkskr: 你如果沒有要聽醫生的話到底為什麼要去看醫生6F 02/26 12:50
推 iceking: 同意四樓，復健科不一定完全知道問題出在哪，我之前也有經驗，復健科只說有很多可能，但也只是叫我去做復健。我還是繼續跑，不做強度只做輕鬆跑，同時去復健，一週後照樣去跑半馬，越跑腳的狀況越好，後半比前半快得多，之後腳也完全沒問題了。其實最熟悉腳狀況的人是你自己，要不要跑你自己試試就知道.7F 02/26 13:04
推 yofa: 我要是你的醫生，我絕對也會叫你不要跑
要是沒叫你停跑，變嚴重你肯定回來找我輸贏XD13F 02/26 13:11
推 TripleC: 先完全休一個星期看看有沒有好轉 身體狀況其實只有你自己最清楚15F 02/26 13:29
推 uei1201: 周圍一堆騎車的，都是被醫生建議不要再跑，然後掉入更花錢的單車坑17F 02/26 13:29
推 sakuraspgame: 直接不要跑是對病患跟醫生雙方都安全的方法，100%不會有問題，所以也不能怪醫生動不動就說不要跑就好了，畢竟誰知道跟你說可以跑，跑出問題會不會回來咬醫生19F 02/26 13:31
推 alains: 換個醫生看,有在運動的復健科醫生,他說不要跑就真的先不要23F 02/26 13:35
推 sakuraspgame: 可以請醫生評估需要恢復到什麼程度，或者固定時間回診確認能否開始跑，除非醫生直接一句話打死說不要再跑就沒事了，那我建議可以換個醫生看看，不然還是以醫生的建議為主。
初21K或許很重要，但我認為能長長久久一直跑21K更重要，持續復健，重訓，跑步就減量或者降速度，不舒服直接休息也沒關係，等賽前一週再回診請醫師評估，真的不行就放掉吧。24F 02/26 13:36
推 toma410: 找有持續運動的醫師看很重要，最好是跟自己有一樣運動項目的醫師
這樣在評估能不能運動比較不會一味的叫你別動32F 02/26 13:41
→ justdoit: 會發這篇文,表示你不想聽醫生的XDD35F 02/26 13:53
推 daleft: 阿基里斯腱嗎？我傷過，直接休一個月後滿血復活，勿急36F 02/26 13:58
推 zeus7668: 你換一間自費治療項目比較多的診所 會得到不同答案37F 02/26 14:31
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