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標題 [問題] 跑表抓最大心率
時間 Tue Mar 25 11:35:37 2025
標題 [問題] 跑表抓最大心率
時間 Tue Mar 25 11:35:37 2025
前些日子操作400m*15的間歇，
第六趟就爆掉了，第九趟完就跳車沒有完成，
現在輔以圖表說明小弟的疑問：
以最簡單的算法，我最大心率是220-40歲=180
而前五趟最高心率是178，
算符合這個簡易公式
https://i.imgur.com/mvQNTSG.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/mvQNTSGh.jpeg)
但是在爆掉後的第七趟，心率有測到208
https://i.imgur.com/F2Rtp4Q.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/F2Rtp4Qh.jpeg)
假設跑表測量具有其參考價值，
（暫先不考慮古法手量或心率帶）
178或208都是跑表測出，到底要用哪個數字
來做為我的最大心率？
謝謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.74.233 (臺灣)
※ 作者: akuei26 2025-03-25 11:35:37
※ 文章代碼(AID): #1duYIBd- (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1742873739.A.9FE.html
推 : 最大心率是指心臟能達到的*最快*跳動速度，所以178
就不符合啦1F 03/25 12:52
就不符合啦1F 03/25 12:52
推 : 有關心率一率先用心率帶再說，另外圖表也明顯有問題，正常後幾檔不會明顯超過前幾趟這麼多，一開始量測就有問題了吧？3F 03/25 13:13
推 : 跑錶自己會抓啊, 我覺得滿有參考性. 你這個178肯定不是最大啊.6F 03/25 13:17
推 : 不是心率帶測的，數值也不用太介意8F 03/25 13:18
→ : 但208也可能不是, 最大是要能維持個10秒鐘吧.9F 03/25 13:18
推 : 可能前段比較"快"還不足跳到MaxHR吧,測最大800M以上較穩10F 03/25 13:38
推 : 公式沒啥參考價值，假設測量沒問題，208也不是不可能出現的數值11F 03/25 13:48
推 : 先不論光學準確性,測到208就用208!13F 03/25 14:50
推 : 我會用錶測的，我覺得估算更不準14F 03/25 16:54
推 : 先確定不是抓到步頻，這麼規律的心率，越看越奇怪。
在意心率數據請務必上心跳帶，跑錶只有在輕鬆跑有參考性15F 03/25 17:49
在意心率數據請務必上心跳帶，跑錶只有在輕鬆跑有參考性15F 03/25 17:49
推 : 樓上正解17F 03/25 17:57
→ : 前幾天有一個心率抓到步頻的討論，主要在30min後會發生，看你這圖蠻像那個例子18F 03/25 18:41
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