作者: hid53924 (海盜傑夫) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [情報] 果果1公斤799，還有15%回饋 - MuscleBeach 板

  作者: timyun (廢廢) 114.44.231.163 (台灣) 2024-11-09 11:15:46
  推 hid53924: https://i.imgur.com/pJmgJmM.jpeg
  試了好多次都不行啊 1F 11-09 12:32
• +12 [問題] 做肩推肩膀有喀喀聲 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-18 17:00:47
  推 hid53924: 我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上
  去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前
  束 看醫生照X光都說沒問題 23F 01-19 16:12
• +21 [問題] air jordan 適合重訓跟有氧嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: PTTyui (Q_Q) 27.52.224.75 (台灣) 2023-01-06 21:05:40
  推 hid53924: 重訓可以 有氧的話不太能做跑的運動 1F 01-06 21:12
• +25 [心得] 新手健身半年歷程分享 - MuscleBeach 板

  作者: hid53924 (海盜傑夫) 27.51.57.249 (台灣) 2022-10-06 17:33:38
  → hid53924: 深蹲硬舉我會錄影請有在健身的朋友幫我看
  然後照他說的慢慢調整
  重量我會確保可以安全做完才加重
  剛開始護槓也會裝高一點
  之前有在跑步減肥 23F 10-06 19:37

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• +21 [問題] 一週五練/男/課表健檢 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.52.135.144 (台灣) 2022-07-31 18:23:32
  推 hid53924: 借問新手練腿 羅馬尼亞硬舉70 10下5組
  跟深蹲60 10下5組 這重量可嗎 28F 08-01 06:04
• +21 [問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠 - MuscleBeach 板

  作者: Asuero (阿龍) 49.215.8.194 (台灣) 2022-07-15 18:03:54
  噓 hid53924: 這堅持的了半年我頭給你 77F 07-15 23:03